Dott.ssa Daniela Pungente - Biologa Nutrizionista

17/10/2025

16/10/2025

🌾 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 🌾

Ogni giorno compiamo decine di scelte alimentari: cosa mangiare, quando, quanto…
Ma quante di queste scelte sono davvero consapevoli? 🧐

La 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 , promossa dalla 𝐅𝐀𝐎 dal 1979, ci ricorda che nutrirsi non è solo soddisfare un bisogno, ma un 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐭𝐭𝐨 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐥𝐞 — quello di avere accesso a un cibo sicuro, sano e sostenibile. 🍎

Mangiare bene significa 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́ 𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐚𝐧𝐞𝐭𝐚.
Significa scegliere con attenzione, conoscere ciò che mettiamo nel piatto, rispettare il ritmo della natura e riconoscere il valore del cibo.

💡 Ricordiamoci che:

🍀Un’alimentazione equilibrata è il primo passo per prevenire molte malattie croniche.

🍀Una dieta ricca di alimenti vegetali e povera di carni processate aiuta la salute e l’ambiente.

🍀Ogni piccola scelta quotidiana può generare un grande cambiamento. 🌍

Il futuro del pianeta comincia da un gesto semplice: 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚.
Perché il cambiamento parte anche dal piatto. 🍽️

15/10/2025

𝗦𝗖𝗥𝗘𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗢 𝗡𝗘𝗨𝗥𝗢𝗣𝗦𝗜𝗖𝗛𝗜𝗔𝗧𝗥𝗜𝗔 𝗜𝗡𝗙𝗔𝗡𝗧𝗜𝗟𝗘

🗓 Martedì 4 novembre
⏰️ dalle 15.00 alle 19.00
✅️ solo su prenotazione
📌 a Campi Bisenzio

Presso: Centro MeMe - Formazione & Professione
Titolare: Dr.ssa Cipriana Mengozzi - Psicologa Psicoterapeuta

Prenota il tuo appuntamento gratuito!

☎️ 353 440 6106
📧 neuropsichiatria@centromeme.it

12/10/2025

Ciao sono Daniela e sono Biologa Nutrizionista💚

Lo so, lo so la maggior parte di voi già mi conosce, ma essendoci nuove persone sulla pagina mi faceva piacere ri-presentarmi e magari farvi conoscere qualche altra curiosità su di me 😉

Innanzitutto, ricevo a Campi Bisenzio ma lavoro anche online. Grazie alle ho conosciuto molte splendide persone da tutta Italia, poi diventati miei pazienti.

➡️Cosa avrai con la prima visita?

💚Non una semplice dieta pre impostata ma un piano alimentare personalizzato, che rispecchia il vostro stile di vita e le vostre abitudini. L'obiettivo è modificare le abitudini alimentari scorrette ed instaurare uno stile di vita sano ed equilibrato che sia non solo per un periodo ma per sempre❗

❌Niente formule magiche, roba detox, beveroni, prodotti fit o light o pillole brucia grassi❗
Non ho la bacchetta magica❗

💚Parlo di nutrizione in modo semplice, cercando di sfatare miti sull'alimentazione e farvi amare la cucina sana. Vi farò amare il cibo, le sue proprietà, gli odori, i colori e le mille sfumature sperando di trasmettervi la mia passione per l'alimentazione e per la cucina.

Per qualsiasi informazione

☎️3517920130 (anche whatsapp)
📧Daniela.pungente@gmail.com

📝Potete prendere il vostro appuntamento comodamente su MioDottore

Vi aspetto ❗

11/10/2025

𝐈𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐞 💙

Lo so, quel momento della pesata può generare tante emozioni. A volte speranza, a volte frustrazione, a volte persino paura.

Ma voglio ricordarti una cosa importante: 𝒕𝒖 𝒔𝒆𝒊 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒏𝒖𝒎𝒆𝒓𝒐 𝒔𝒖 𝒖𝒏 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒍𝒂𝒚.

Quel numero non racconta:
✨ L'energia che hai guadagnato
✨ Come ti senti nei tuoi vestiti
✨ Le abitudini sane che stai costruendo giorno dopo giorno
✨ La forza che hai sviluppato
✨ Il tuo rapporto con il cibo che sta migliorando

Il percorso verso il benessere non è una linea retta. Ci sono giorni in cui il corpo trattiene liquidi, settimane in cui i muscoli si stanno sviluppando, momenti in cui il metabolismo si sta adattando.
E va bene così.
Quello che conta davvero è come ti senti, come stai prendendoti cura di te e la costanza con cui stai procedendo verso i tuoi obiettivi di salute.

𝐋𝐚 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐧𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐠𝐢𝐮𝐝𝐢𝐜𝐞. Tu meriti di essere guidato/a con empatia, scienza e comprensione in questo viaggio.

Ricorda: ogni passo che fai verso una versione più sana e felice di te conta infinitamente di più di qualsiasi cifra.

💬 Come ti senti oggi nel tuo percorso? Raccontamelo nei commenti, sono qui per ascoltarti.

06/10/2025

🌈 𝐶𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑙𝑢𝑜𝑔ℎ𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑏𝑟𝑎𝑛𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑟𝑎𝑐𝑐𝑖𝑎𝑟𝑡𝑖.
Un vicolo, un colore, un dettaglio gentile. Come questi ombrelli sospesi, che non servono a proteggere dalla pioggia, ma a ricordarci che anche sopra le nostre giornate più grigie può esserci bellezza.

A volte basta poco: un gesto premuroso, una parola che ci fa sentire visti, un’immagine che ci accarezza. E allora ci fermiamo. Respiriamo. Ci ricordiamo che prenderci cura di noi non è un dovere, ma un atto d’amore.

🌸 𝑂𝑔𝑔𝑖, 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑑𝑖𝑡𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑑𝑖 𝑔𝑒𝑛𝑡𝑖𝑙𝑒.
Un pasto che ti nutre davvero.
Una pausa che non devi giustificare.
Un pensiero che ti fa sentire al sicuro.

𝑷𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆́ 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒓𝒊𝒕𝒊 𝒖𝒏 𝒄𝒊𝒆𝒍𝒐 𝒑𝒊𝒆𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒐𝒎𝒃𝒓𝒆𝒍𝒍𝒊 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒂𝒕𝒊.

📞 Per info e appuntamenti:
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04/10/2025

𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒔𝒊 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒔𝒆́ 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂 𝒅𝒂 𝒖𝒏 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒍𝒊𝒄𝒆:
un cappuccino caldo, una pausa, un respiro. ☕️

Non serve sempre “fare di più”, spesso basta fermarsi un momento e ascoltare come stiamo.
La cura passa anche da qui: da piccoli rituali quotidiani che nutrono corpo e mente. 💖

02/10/2025

💚 Un grazie di cuore ad AAuser Volontariato Campi Bisenzioper l’ospitalità e a tutte le persone che hanno partecipato con curiosità e interesse.

La sala piena, le domande, i sorrisi e la voglia di condividere esperienze hanno reso l’incontro davvero speciale. È proprio questo che dà senso al mio lavoro: vedere come il tema dell’alimentazione e del benessere possa diventare occasione di confronto, scambio e crescita comune.

𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒄𝒊𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆̀ 𝒄𝒐𝒔𝒊̀ 𝒗𝒊𝒗𝒂, 𝒔𝒊 𝒕𝒐𝒓𝒏𝒂 𝒂 𝒄𝒂𝒔𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒗𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒕𝒐… 𝒎𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒗𝒆𝒓 𝒓𝒊𝒄𝒆𝒗𝒖𝒕𝒐 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐. 💫

Grazie a chi c’era! 🌿

30/09/2025

🌊✨
A volte basta fermarsi un attimo, respirare profondamente e ascoltare il proprio corpo.
Il mare ci insegna che tutto ha un ritmo: le onde arrivano, si ritirano, e tornano di nuovo.
Anche l’alimentazione dovrebbe seguire un ritmo naturale, fatto di equilibrio, ascolto e rispetto di sé.

Non esistono “diete perfette”, ma percorsi che ci aiutano a sentirci meglio ogni giorno.
Prendersi cura di sé non significa rinunciare, ma imparare ad accogliere ciò che fa bene al nostro corpo e alla nostra mente. 💙

Io ci credo, e tu?

29/09/2025

🌍❤️ 𝑮𝒊𝒐𝒓𝒏𝒂𝒕𝒂 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒍 𝑪𝒖𝒐𝒓𝒆

Oggi, 29 settembre, celebriamo il bene più prezioso che abbiamo: il 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐨𝐫𝐞.
Prendersene cura non significa solo evitare i problemi, ma anche vivere meglio ogni giorno.

💡 Alcuni piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza:

🥗 Segliere più frutta e verdura, meno cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi

🚶‍♀️ Camminare almeno 30 minuti al giorno

💧 Bere abbastanza acqua

😴 Riposare bene

😊 Ridurre lo stress e concedersi momenti di relax

Il cuore ci accompagna in ogni istante della nostra vita. Fermiamoci oggi a ringraziarlo e a chiederci: 𝑪𝒐𝒔𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒐 𝒇𝒂𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒖𝒊, 𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒂 𝒂𝒅𝒆𝒔𝒔𝒐?

💖 Un cuore sano è il punto di partenza per una vita lunga e piena di energia.

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28/09/2025

💕 La felicità si moltiplica quando la condividi con chi ami!

Mangiare sano diventa ancora più bello quando è una scelta di coppia. Cucinare insieme, scegliere ingredienti genuini, prendersi cura l'uno dell'altra...
Perché il benessere non è solo individuale, è un percorso che si costruisce insieme! ✨
Chi condivide con voi la vostra tavola sana?

📞 Per info e appuntamenti:
👉 3517920130 (anche WhatsApp)
📧 daniela.pungente@gmail.com

28/09/2025

💚 Quanto è bello quando la passione per il benessere incontra la voglia di condividere!

𝐌𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝟏 𝐎𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 sarò con Auser Volontariato Campi Bisenzio per un incontro speciale: parleremo di come la salute parte dalla tavola e di come possiamo aggiungere non solo anni alla vita, ma vita agli anni!
Un momento di confronto e crescita insieme. Vi aspetto!

𝐎𝐫𝐞 𝟏𝟔 - 𝐒𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐂𝐨𝐦𝐮𝐧𝐚𝐥𝐞 - 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐨