Andrea Bassini Massoterapista MCB

21/03/2026

Gambe gonfie e ritenzione idrica? Quasi sempre la soluzione non è solo dove abbiamo il problema ...

11/03/2026

DIAFRAMMA E RITENZIONE IDRICA, ESISTE UNA CORRELAZIONE?
Hai mai provato la sensazione di avere le gambe pesanti o l’addome gonfio nonostante una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare? Spesso cerchiamo soluzioni dimenticando che il nostro corpo possiede già una p***a naturale potentissima: il diaframma

Il DIAFRAMMA molto più di un muscolo respiratorio.
Il diaframma è un muscolo a forma di cupola che separa la cavità toracica da quella addominale. Sebbene la sua funzione principale sia la respirazione, esso agisce come un vero e proprio motore per la circolazione.
Quando inspiriamo correttamente, il diaframma scende, aumentando la pressione addominale e spingendo il sangue e la linfa verso l’alto. Quando espiriamo, risale, creando un effetto "aspirazione" che richiama i liquidi dalle estremità inferiori verso il cuore. Se il diaframma è contratto o bloccato, questa azione di p***aggio viene meno.

Come la tensione muscolare blocca i liquidi
Stress, ansia e posture scorrette (come stare troppe ore seduti davanti al PC) portano il diaframma in uno stato di ipertono o contrazione cronica. Ecco cosa succede nel corpo:
- Ristagno Linfatico: Il sistema linfatico non ha una p***a propria come il cuore; si affida al movimento muscolare e, soprattutto, alla variazione di pressione generata dal diaframma. Un diaframma rigido interrompe questo flusso, causando gonfiori a caviglie e gambe.
- Aumento del Cortisolo: Una respirazione corta e toracica mantiene il corpo in uno stato di "allerta", aumentando i livelli di cortisolo. Questo ormone è direttamente collegato alla ritenzione idrica e all'infiammazione dei tessuti.
- Compressione Viscerale: Un diaframma bloccato esercita una pressione costante sugli organi interni, rallentando la digestione e favorendo il gonfiore addominale.

Segnali di un diaframma "bloccato"
Non sempre è facile capire se il problema è il diaframma, ma ecco alcuni segnali comuni:
- Senti di non riuscire mai a fare un respiro davvero profondo.
- Soffri spesso di dolori alla zona lombare o alla cervicale.
- Frequenti gonfiori dopo i pasti.
- La ritenzione idrica sembra peggiorare nei periodi di forte stress.
Conclusione : Sbloccare il diaframma non significa solo respirare meglio, ma permettere al corpo di drenare tossine e liquidi in eccesso in modo naturale. È il primo passo per un benessere che parte dall'interno.
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09/03/2026

19/02/2026

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18/01/2026

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03/01/2026

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20/11/2025

Freddo + stress muscolare + postura scorretta = Tensione, dolore e mobilità ridotta a collo e schiena.
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29/10/2025

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11/10/2025

04/10/2025

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21/09/2025

Chiara è una cliente arrivata con forti dolori cervicali dopo settimane di lavoro al computer. Fatta una prima valutazione sulle zone interessate e sul grado di mobilità cervicale, ho individuato i possibili punti critici: contratture nei trapezi e rigidità del collo. Le ho quindi suggerito di rivolgersi al medico per diagnosi medica e cura specifica vista la fase acuta.
Passata la fase infiammatoria che le creava dolore è tornata ed è stato possibile lavorare con tecniche miofasciali e decontratturanti .
Dopo solo 3 sedute mirate, il dolore residuo, la tensione e la scarsa mobilità del collo si sono ridotti notevolmente e ha ripreso a lavorare meglio, senza quella pesantezza costante. Adesso possiamo programmare delle sedute di controllo e mantenimento ed evitare nuove continue dolorose ricadute.
👉 Ogni persona ha una storia diversa, ed è per questo che prima di trattare ascolto, valuto e poi agisco.

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