La Corpus & Mind nasce per rispondere alla domanda ed esigenza di benessere, di armonia psico-fisica e di sviluppo spirituale dell’individuo e si rivolge a coloro che intendono intraprendere un percorso che consenta di entrare in contatto con la parte più profonda, vera ed autentica di sè stessi. Nella società di oggi la persona è continuamente proiettata all’esterno, vive una vita frenetica ed è schiava del tempo; i corsi proposti dalla Corpus & Mind hanno la finalità di fornire gli strumenti per rivolgere lo sguardo all’universo interiore, per rallentare la nostra corsa quotidiana, fermarci e godere della nostra sosta. Le attività svolte sono incentrate principalmente su alcune potenti metodiche Yoga; la nostra scuola, con lo scopo di accogliere e di assecondare l'evoluzione delle esigenze di ogni studente, propone vari approcci, anche diversi tra di loro (alcuni statici e meditativi, altri dinamici ed energetici), ma accomunati dalla convinzione che un corpo sano sia il presupposto ideale per ogni forma di ricerca ulteriore. Chiunque si sottoponga ad una pratica regolare comincia ad avvertire dei sottili cambiamenti nel proprio approccio alla vita. Attraverso un lavoro di tonificazione e rilassamento, e presa di consapevolezza del corpo e della mente, si raggiunge poco a poco uno stato di pace interiore che costituisce la nostra vera natura. Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa è una scuola del sud dell’India la cui pratica molto intensa e rigorosa apporta uno stato di benessere psico-fisico sperimentabile da subito. Il cuore di questa disciplina è il Vinyasa che significa “movimento nel respiro”: la pratica è, infatti, caratterizzata da una sequenza precisa di posture concatenate tra loro dalla sincronizzazione del respiro, quasi come in una coreografia. E’ una pratica molto potente e completa che abbina un intenso lavoro fisico a tecniche di respirazione (ujjayii pranayama), pratiche di bandha (per la canalizzazione delle energie interne) e mantra. Con la pratica regolare l’Ashtanga diviene una meditazione in movimento, si incrementa il livello energetico, la mente diventa quieta e focalizzata, il corpo acquista flessibilità, tonicità e leggerezza. L'Ashtanga Yoga, praticato nel suo corretto ordine sequenziale, porta gradualmente a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza umana - fisica, psicologica e spirituale - . Yoga Gym
E’ una ginnastica energetica che si basa sull’esecuzione dinamica di posizioni yoga in forma semplificata, particolarmente efficace per le articolazioni e per il riequilibrio delle correnti energetiche. Attraverso una respirazione profonda e dinamica vengono scaricate e sciolte le tensioni emotive e mentali che spesso si strutturano a livello fisico. Al termine della parte posturale viene effettuato un rilassamento profondo guidato per prendere consapevolezza dell’energia sviluppata nel corso della pratica e per il rilascio delle tensioni residue. Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica di yoga lenta e passiva, semplice e allo stesso tempo intensa, che si concentra sui tessuti connettivi profondi del corpo (legamenti, fascia, articolazioni), mantenendo le posizioni per un periodo di tempo prolungato (da 2 a 5 minuti). Ispirato all'equilibrio tra le forze yin (passive, profonde) e yang (attive, dinamiche), lo Yin Yoga promuove la calma, la meditazione, il rilassamento profondo e l'equilibrio mentale e fisico, stimolando il flusso energetico e preparando il corpo e la mente al rilascio di tensioni. E’ uno stile adatto a ogni età e a ogni livello di pratica, dai più flessibili a chi ha maggiori rigidità fisiche, una pratica ideale per chi vuole rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo, attraverso una tensione ottimale e una respirazione profonda
Serena, info : 349 1545380
Consapevolezza corporea e pavimento pelvico
Aperto alle donne e soprattutto alle neo mamme, il corso si sviluppa attraverso un lavoro globale di tipo posturale e di rieducazione portando l'attenzione sull'ascolto corporeo affinché tutto si sposti a livelli di integrazione più profondi. Approfondiremo la respirazione nella sua tridimensionalità e amplieremo il tutto integrando la consapevolezza e il lavoro sulla zona addomino- pelvica. Entreremo in contatto con il nostro pavimento pelvico così importante dal punto di vista sensoriale, energetico e posturale. Il corso si rivolge anche a tutte coloro che presentano situazioni di prolassi, ernie inguinali, ernie addominali, diastasi addominale. Cristina, fisioterapista del pavimento pelvico, info : 328 0254923
Pranayama e meditazione
Gli esercizi di respirazione (pranayama) hanno la funzione di regolamentare i flussi energetici e di armonizzare gli emisferi cerebrali in preparazione delle tecniche meditative. La meditazione porta a ridurre i pensieri resistenti al flusso di benessere, permettendo di calmare la mente dai pensieri vorticosi riguardanti il passato ed il futuro e di vivere maggiormente il momento presente.
