Dott.ssa Flavia Cravotta- Biologa Nutrizionista Campobasso

Dott.ssa Flavia Cravotta- Biologa Nutrizionista Campobasso Credo nell'alimentazione sana come normale stile di vita, la dieta non deve essere intesa come costr Salute/Alimentazione

Soffri di ovaio policistico? ✨ Settembre è il mese dedicato alla PCOSMi occupo da sempre dell'alimentazione delle donne,...
24/09/2025

Soffri di ovaio policistico?
✨ Settembre è il mese dedicato alla PCOS
Mi occupo da sempre dell'alimentazione delle donne, affrontando ed ascoltando con attenzione ogni storia e ogni bisogno unico.
Per questo ho voluto creare per te una guida gratuita che possa darti supporto e chiarezza.
Dentro troverai:
💜 Informazioni utili e pratiche sull’ovaio policistico
💜 Un esempio di pasti adatti per PCOS
💜 Più un regalo speciale che non ho mai fatto!

🌸 Per riceverla ti basta:
1️⃣ Commentare “guida” e taggare un’amica nello stesso commento
2️⃣ Seguire questo profilo
3️⃣ Riceverai nei DM il link diretto per scaricarla 💌

Non sei sola in questo percorso. Ci sono io, e ci sono tante donne come te che meritano ascolto, cura e soluzioni su misura 💜

P.S. Potrebbe volerci un pochino di tempo prima che il link arrivi!

Hai mai sentito parlare della dieta low-fodmaps?La dieta FODMAP non è una dieta dimagrante. È un percorso terapeutico st...
18/09/2025

Hai mai sentito parlare della dieta low-fodmaps?

La dieta FODMAP non è una dieta dimagrante. È un percorso terapeutico studiato per capire quali alimenti scatenano i tuoi sintomi, ridurre gonfiore e dolore e aiutarti a ritrovare il controllo sulla tua digestione.
🔹 Fase 1 – Eliminazione: metti a riposo l’intestino evitando i cibi ad alto contenuto di FODMAP.
🔹 Fase 2 – Reintroduzione: riporti gli alimenti, uno alla volta, per capire cosa tolleri e cosa no.
🔹 Fase 3 – Personalizzazione: costruisci il tuo piano alimentare su misura.

✨ Il risultato? Meno disagio, più leggerezza e una vita senza il fastidioso gonfiore.

🚨 Attenzione: non è un percorso “fai da te”. Serve la guida di un nutrizionista esperto per non rischiare di peggiorare i sintomi.

💬 E tu? Hai mai sentito parlare della dieta FODMAP o provato a seguirla? Raccontacelo nei commenti!

Digiuno intermittente? Non è per tutte e nel post ti spiego perchè. Bisogna sempre personalizzare e valutare caso per ca...
16/09/2025

Digiuno intermittente?
Non è per tutte e nel post ti spiego perchè.

Bisogna sempre personalizzare e valutare caso per caso.
Non seguite le mode, non affidatevi a consigli pre-impostati trovati in rete.
Affidatevi sempre ad un professionista!

Qual è la tua esperienza? Fammelo sapere nei commenti!

🥴Non sai mai cosa cucinare tutti i giorni? Ma soprattutto, vuoi mangiare dei piatti equilibrati e che siano sazianti? Al...
11/03/2025

🥴Non sai mai cosa cucinare tutti i giorni? Ma soprattutto, vuoi mangiare dei piatti equilibrati e che siano sazianti?

Allora salva il post perché avrai idee per tutta la settimana ✨

🌸Marzo è il mese dell’endometriosi, della consapevolezza e della divulgazione di una malattia ancora troppo sottovalutat...
10/03/2025

🌸Marzo è il mese dell’endometriosi, della consapevolezza e della divulgazione di una malattia ancora troppo sottovalutata, non riconosciuta e con molte difficoltà di diagnosi.

❤️Pur non essendoci una cura, ad oggi, ci sono accorgimenti e terapie per limitare, quando possibile, il dolore cronico e la stanchezza.

💪Si creano piani nutrizionali ad hoc, seguendo ogni accorgimento e unicità della persona.

🫴Ricordate di affidare la vostra salute sempre ad un professionista!

L’endometriosi è una malattia cronica dolorosa che colpisce il tessuto endometriale, che normalmente riveste l’interno d...
06/03/2025

L’endometriosi è una malattia cronica dolorosa che colpisce il tessuto endometriale, che normalmente riveste l’interno dell’utero, ma cresce anche al di fuori di esso.
⚡️Questa condizione può causare sintomi come dolore pelvico cronico, sanguinamento irregolare, infertilità, stanchezza cronica e altri dolori correlati.

🫴Una delle principali sfide per chi soffre di endometriosi è gestire il dolore cronico associato alla malattia.

👉E’ vero che ad oggi non c’è una cura per L’endometriosi, ma con piccoli accorgimenti si possono limitare i sintomi, tra cui l’adozione di un’alimentazione sana ed equilibrata, creata ad hoc per la persona.

❤️Ricorda di consultare sempre un professionista del settore, ed evitare diete precompilate trovate sul web, il tuo corpo è unico e merita di essere trattato come tale❤️

Come sconfiggere la candida? 👇 L’eradicazione dell’infezione da candida è il frutto di un lavoro sinergico tra ginecolog...
21/02/2025

Come sconfiggere la candida? 👇

L’eradicazione dell’infezione da candida è il frutto di un lavoro sinergico tra ginecologo e nutrizionista.

💊L’integrazione svolge un ruolo determinante in questo processo, unita alle diverse fasi del protocollo di alimentazione terapeutica.
Grazie all’uso di specifiche sostanze che trovi in questo carosello e a cambiamenti nello stile di vita, si ottengono:👇🏻

✅ efficace azione antimicrobica naturale e stimolazione delle difese immunitarie dell’organismo

✅ depurazione ed eliminazione delle tossine

✅ ripristino dell’equilibrio intestinale

Agire a livello sistemico e multidisciplinare fa sempre la differenza!

🚨 soffri di candida anche tu? Questo post è per te. 🙍‍♀️La candida fa parte della flora microbica della v*gina di molte ...
19/02/2025

🚨 soffri di candida anche tu? Questo post è per te.

🙍‍♀️La candida fa parte della flora microbica della v*gina di molte donne ed è asintomatica; quando diventa patogena causa un’infiammazione dell’epitelio vaginale e vulvare con sintomi di prurito, irritazione, perdite grumose biancastre maleodoranti e dolore nell’urinare.

👉Fattori e condizioni che possono aumentare il rischio di vaginite da Candida:

- Gravidanza e Diabete gestazionale
- Periodo pre-ovulatorio e pre-mestruale
- Iperestrogenismo (Endometriosi)
- Disbiosi della flora batterica intestinale

❗️Le infezioni ricorrenti interessano circa il 5-15% delle donne in età fertile e rappresenta, nell’ambito delle infezioni vulvo-vaginali, un problema emergente e di difficile soluzione.

Salva il post per non perdere questi consigli utili!

🥕 ✨ soffice e con grassi buoni, può supportare il benessere ormonale . 🥥 Durante il ciclo mestruale, il corpo ha bisogno...
18/02/2025

🥕 ✨ soffice e con grassi buoni, può supportare il benessere ormonale .

🥥 Durante il ciclo mestruale, il corpo ha bisogno di energia stabile e nutrienti che favoriscano il benessere ormonale. La farina di mandorle e l’olio di cocco apportano grassi sani che aiutano la produzione di ormoni e riducono l’infiammazione, migliorando il tono dell’umore.

🫴In supporto anche la farina di mandorle che è fonte di vitamine E e acidi grassi monoinsaturi, che proteggono le cellule dallo stress ossidativo.

💕 fammi sapere se lo proverai

Travaglio in vista? 💪C’è bisogno di energia per affrontare il travaglio, e la so può trovare anche in sano spuntino. Nel...
14/02/2025

Travaglio in vista?
💪C’è bisogno di energia per affrontare il travaglio, e la so può trovare anche in sano spuntino.

Nel post hai qualche idea per supportarti in un momento così speciale ❤️ condividi il post con un’amica che affronterà il travaglio ❤️

🤰La fertilità è influenzata da diversi fattori, tra cui lo stile di vita, lo stato di salute generale e, in particolare,...
12/02/2025

🤰La fertilità è influenzata da diversi fattori, tra cui lo stile di vita, lo stato di salute generale e, in particolare, l’alimentazione.

🥑 Una dieta sana ed equilibrata può favorire il concepimento sia per le donne che per gli uomini, migliorando la qualità degli ovuli e degli spermatozoi e creando un ambiente ottimale per una gravidanza sana.

🗝️Numerosi studi hanno dimostrato che l’alimentazione gioca un ruolo chiave nella regolazione ormonale, nel metabolismo e nella salute riproduttiva.

❤️Assicurarsi di includere nella dieta i giusti nutrienti può migliorare la fertilità e aumentare le probabilità di concepimento. Prendersi cura della propria salute attraverso il cibo è un investimento non solo per la fertilità, ma anche per il benessere generale e la salute futura del bambino.

Ricordati di affidare la tua alimentazione ad un professionista!

🫴 un supporto completo in ogni fase della tua vita! 🥑Il benessere inizia a tavola, e una sana alimentazione, bilanciata ...
07/02/2025

🫴 un supporto completo in ogni fase della tua vita!

🥑Il benessere inizia a tavola, e una sana alimentazione, bilanciata e creata su misura per te, diventa cruciale quando c’è bisogno di ristabilire il tuo equilibrio ormonale!

🌺Dalle problematiche del ciclo mestruale, alla fertilità e fertilità di coppia, ricerca di una gravidanza in modo naturale o tramite procreazione medicalmente assistita, durante la gravidanza e l’allattamento, durante la menopausa, se soffri di endometriosi oppure ovaio policistico, amenorrea, se hai bisogno di una ricomposizione corporea, l’alimentazione può supportare il tuo corpo, sempre ❤️

Ricorda di affidare la tua alimentazione ad un professionista, non improvvisare in diete fai da te!

Indirizzo

Via Sant' Antonio Dei Lazzari 13
Campobasso
86100

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