28/07/2025
🌿 5 Regole d’Oro per Mangiare Bene con Serenità 🌈
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1️⃣ Mangia variato, non perfetto.
Ogni colore nel piatto è un piccolo atto d’amore.
Non servono regole rigide: serve curiosità e costanza. 🌽🍅🥦
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2️⃣ Ascolta il tuo corpo, non le mode.
Dì no alle diete estreme e sì alla consapevolezza.
La vera rivoluzione parte da fame e sazietà ascoltate con rispetto. 🧘♀️🍽️
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3️⃣ Nutri anche le tue emozioni.
Il cibo è affetto, tradizione e memoria.
Coccolarsi ogni tanto è parte dell’equilibrio. 🍫💛
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4️⃣ Organizza con flessibilità.
Basta poco per sentirti più in equilibrio:
una lista della spesa fatta bene, una dispensa amica, qualche idea salva-cena. 🛒📋
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5️⃣ Fai pace con il cibo (e con te stesso/a).
Nutrire il corpo non è un sacrificio, è un atto di cura.
Quando cambia il dialogo interiore, cambia anche tutto il resto. ✨
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