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Samsara House Yoga

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Camporosso
Samsara House Yoga

🕉Insegnante di Restorative Yoga secondo livello
🧘‍♀Hatha Yoga
🪷Massaggio Yoga Ayurvedico

09/04/2026

Supta Padangustasana con un piede al muro 🧘‍♀️

Una variante che regala stabilità e profondità all’allungamento. Con una gamba sostenuta dal muro, il corpo può rilassarsi davvero, lasciando andare le tensioni e lavorando in modo più consapevole sull’altra gamba.

✨ Benefici:
– Allunga in profondità i muscoli posteriori della coscia
– Aiuta a mantenere il bacino allineato
– Favorisce il rilassamento e la respirazione consapevole

🌿 Consiglio: non forzare l’estensione, lascia che sia il respiro a guidare il movimento.

A volte, è proprio nel sostegno che troviamo più spazio. 💫

yogalife flessibilità

04/03/2026

Parivritta Parsva Konasana è una torsione intensa che unisce radicamento, equilibrio e direzione.
Le gambe sono stabili, affondano nella terra… mentre il busto ruota e il cuore si apre verso il cielo.
È una posizione che: ✨ rafforza le gambe
✨ stimola gli organi addominali
✨ migliora equilibrio e concentrazione
✨ crea spazio nel torace e nelle spalle
In questa asana impariamo a trovare stabilità nella trasformazione: mentre il corpo ruota, il centro rimane saldo.
Non è solo una torsione fisica, ma un invito a cambiare prospettiva, a guardare oltre.
💛 Lavora con pazienza, rispetta i tuoi tempi, usa un mattoncino se serve.
La profondità non è nell’ampiezza del gesto, ma nella qualità della presenza.
Se vuoi praticarla insieme a me, scrivimi in DM o vieni a provarla in lezione.
consapevolezza yogainsegnante

25/02/2026

“Chi lavora con le mani accumula tensione senza accorgersene.
Polsi rigidi.
Dita contratte.
Gomiti bloccati.
Spalle che si chiudono.
Questa è la Parte 1 di una sequenza che propongo agli operatori olistici e ai terapeuti che vogliono prevenire dolore e infiammazioni.
Tutti possono farla😉
Partiamo da una base stabile:
✨ Tadasana – radicare i piedi ed estendere i lati del torace e del collo verso l'alto
✨ Urdhva Hastasana in Tadasana – da Tadasana aggiungere estensione completa delle braccia
✨ Paschima Baddhanguyliasana come le asana precedenti e intreccio delle dita(fare i 2 intrecci delle dita) – risveglio profondo delle mani e dei palmi
✨ Paschima Namaskarasana– rotazione spalle indietro e rilascio tensioni della zona dorsale
Movimenti semplici.
Respiri lenti.
Zero forzature.
La prevenzione non inizia quando fa male.
Inizia prima.
Scrivimi MANI nei commenti e ti mando la sequenza completa dedicata a chi lavora usando il tocco 💛

19/02/2026

✨ Chi sono e cosa porto nella mia pratica

✨Mi chiamo Nadia e sono un' insegnante di Restorative Yoga e operatrice olistica del massaggio yoga ayurvedico.
Il mio lavoro nasce dal desiderio di creare spazi sicuri in cui rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
Attraverso il Restorative Yoga accompagno il corpo e il sistema nervoso in uno stato di rilassamento profondo, dove le tensioni si sciolgono e l’energia può rigenerarsi in modo naturale.
🌿Sono in formazione come insegnante di Iyengar Yoga, un percorso che sta arricchendo la mia pratica con precisione, stabilità e attenzione all’allineamento.
Nel massaggio yoga ayurvedico porto il tocco come strumento di presenza e cura, sostenendo il riequilibrio energetico e il benessere globale della persona.
Credo in una pratica accessibile, rispettosa dei tempi di ognuno, capace di guidare verso una relazione più consapevole con sé stessi.
Se senti il bisogno di rallentare e ritrovarti, questo spazio è per te 🤍

17/02/2026

Il massaggio yoga ayurvedico è molto più di un trattamento.
È un lavoro profondo su corpo, respiro ed energia.
Attraverso pressioni, allungamenti e mobilizzazioni dolci, scioglie tensioni, migliora la mobilità e riequilibra il sistema nervoso.
Se senti rigidità, stanchezza mentale o il bisogno di ritrovare centratura, questo trattamento può fare la differenza.
Il corpo si alleggerisce.
Il respiro si amplia.
La mente rallenta.
A breve sarò in una nuova location, in centro a Ventimiglia.
Uno spazio dedicato al benessere, alla presenza, all’ascolto.
Presto ti racconterò di più.
Le prenotazioni sono aperte.
Scrivimi in DM per informazioni o per fissare il tuo appuntamento.

A ghe semu? 🤍

12/02/2026

Si vuole iniziare subito con il pranayama.
Tecniche. Conteggi. Ritenzioni.
Ma il vero punto di partenza è un altro.
Prima serve Savasana.
Serve tempo.
Serve osservare il respiro così com’è.
Se non sai ascoltare il tuo respiro naturale, come puoi guidarlo?
Il pranayama non è controllo.
È relazione con l’energia vitale.
E questa relazione nasce dall’attenzione, non dalla tecnica.
All’inizio resta.
Osserva.
Lascia che il corpo si rilassi.
Lascia che il respiro si riveli.
✨ Prova a casa (5 minuti):
– Sdraiati o siediti comodo con la schiena dritta
– Osserva il respiro senza modificarlo
– Poi allunga dolcemente l’espirazione
– Rendila leggermente più lunga dell’inspirazione
Meno ansia.
Più presenza.
Più concentrazione.
Prima l’ascolto.
Poi la tecnica.
Respira.

A ghe semu? 🌿

10/02/2026

Lui è Ossisimacarnepoca 🦴😉
Mi accompagna nelle lezioni di Hatha Yoga come strumento di studio e consapevolezza.
Il mio percorso con l’anatomia è iniziato 35 anni fa,
al corso per infermieri professionali.
Da allora, anatomia e anatomia del movimento sono una presenza costante nella mia pratica e nel mio insegnamento.
Nelle mie lezioni unisco nozioni di base per poter praticare con precisione muscolo scheletrica,allineamento, e ascolto profondo,
per una pratica sicura, intelligente e trasformativa.

✨ Se desideri praticare con me e conoscere il tuo corpo da dentro, scrivimi in DM.

07/02/2026

Hatha Yoga e Massaggio Yoga Ayurvedico
due pratiche diverse, una stessa radice 🌿
Nel Hatha Yoga il corpo si muove, si apre, respira.
Nel Massaggio Yoga Ayurvedico il corpo riceve, si affida, si lascia andare.
In entrambi i casi il lavoro è lo stesso:
✨ sciogliere le tensioni
✨ far scorrere l’energia
✨ riportare ascolto e presenza nel corpo
Le asana preparano, il massaggio completa.
Il movimento risveglia, il tocco integra.
È un dialogo continuo tra attività e rilascio, tra forza e abbandono, tra consapevolezza e cura.
Ed è lì che il corpo ritrova equilibrio 💫

05/02/2026

🌿Dal 2019 al 2024 ho percorso ogni settimana Ventimiglia-Imperia (50 km) dalla mia insegnante di Iyengar yoga, Bianca.
Ho iniziato la formazione per diventare insegnante di questo metodo con lei.

🪷Ottobre 2024 i corsi purtroppo si interrompono per motivi di salute della mia insegnante.

🕉2025 mi fermo per un problema alla spalla.
Tanta fisioterapia (che continuo a fare)mi risparmia da un'intervento.

👉Ottobre 2025 riprendo
Nuova insegnante, nuova direzione Loano(95 km)

La distanza cambia, la scelta resta. 🧘‍♀️

28/01/2026

🧘‍♀️Masterclass-Approfondimenti tematici

Ogni incontro prevede una prima parte di asana con tema diverso (pose in piedi, avanti, torsioni, indietro).

La seconda parte prevede asana di restorative yoga e pranayama. ✨️
👉Prenota il tuo posti in DM

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Camporosso
18033

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