Erboristeria hevea

06/09/2025

⭐L’ansia è una reazione innata funzionale alla sopravvivenza: è una sgradevole sensazione di malessere che ha la funzione di metterci in azione.
⭐Un lieve stato d’ansia è funzionale alla nostra vita, risulta ottimale fino ad un certo livello. Quando invece ci troviamo in uno stato di allarme in circostanze apparentemente del tutto innocue, allora il livello dell’ansia è andato oltre e la percezione delle cose è alterata: perdiamo il contatto con la realtà e tendiamo a proiettarci nel futuro.
⭐L'ansia colpisce soprattutto le persone che prediligono la razionalità e la logica. ⭐L’eccesso di vigilanza e controllo sulla propria natura più autentica e primordiale porta all’opposto, al sentirsi in balia di una forza indipendente dalla propria volontà: è una parte profonda che si ribella per essere stata messa da parte e preme di ve**re alla luce.
⭐Viviamo impegnati a fare più cose, a volte proprio per sentire meno il disagio, siamo sempre distratti e ipercontrollati, facendo così, cresce l’ansia.
✅L’obiettivo non deve essere quello di eliminare l’ansia ma chiedersi come sto vivendo? Come sto nella mia vita? Nelle mie relazioni? Forse qualcosa in realtà non mi fa stare così bene. L’ansia diviene il grido di una parte di noi che non sta bene negli schemi che le abbiamo imposto, si sente a disagio, non si riconosce e vorrebbe da noi un maggiore ascolto e una maggiore autenticità.

02/09/2025

30/08/2025

🌟FIDUCIA ( IN SE' STESSI).🌟
💥 Avere fiducia in se stessi è altrettanto importante e contemporaneamente difficile. Il rapporto con se stessi è sicuramente il legame più duraturo, intimo, delicato e multi sfaccettato che intraprendiamo nel corso della nostra esistenza.
💥 Sviluppare fiducia in sé comporta un cambiamento di approccio, un mutamento nel proprio modo di fare, di pensare e di sentire. E’ un lavoro che prevede un impegno di tempo e di forze non indifferente.
💥 La fiducia in se stessi è la capacità di contare sulle proprie risorse anche nelle situazioni di tensione, di compiti di difficoltà elevata, di grande mole lavorativa, riuscendo a vedere e a cogliere gli aspetti positivi e le vie di soluzione. Mettere in campo la capacità della fiducia significa riuscire a realizzare i tre seguenti passaggi:
👉 avere consapevolezza delle capacità su cui possiamo fare affidamento.
👉 reagire costruttivamente ai contrattempi e alle sfide quotidiane.
👉 riuscire a individuare delle modalità con cui affrontare le situazioni senza scoraggiarsi.

23/08/2025

🌈 COSA AMO FARE NEL TEMPO LIBERO?🌈
Porti questa domanda può risultare uno strumento utile per connetterti con la tua energia, i tuoi valori e le risorse che hai già dentro di te , facilitando così la crescita e il raggiungimento degli obiettivi più significativi.
Vediamo di seguito nello specifico:
🌈PERCEZIONE DI TE STESSO
Ti aiuta a riconoscere le attività che ti rendono felice e che ti donano soddisfazione, rivelando passioni e interessi che potrebbero essere stati trascurati.
🌈IDENTIFICAZIONE DEI VALORI E DELLE RISORSE
Le attività che si amano spesso sono collegate a valori profondi e a risorse personali (creatività, energia, gioia) che possono essere sfruttate per raggiungere obiettivi più ampi.
🌈(POSSIBILE) PUNTO DI PARTENZA PER UN CAMBIAMENTO
Le passioni e gli interessi possono diventare punti di partenza per definire o ridefinire obiettivi, o per trovare modi più soddisfacenti per affrontare sfide e migliorare la performance.
🌈AUMENTO DELLA CONSAPEVOLEZZA
La domanda ti invita a riflettere, e questa riflessione aumenta la consapevolezza di te stesso e della tua situazione attuale.
🌈SVILUPPO DELL'AUTO RESPONSABILITA'
Ognuno di noi possiede le risposte dentro di sé. Porsi domande come questa ci spinge ad esplorare le nostre risposte e a sentirci responsabili del nostro percorso.
Buon lavoro!!

21/08/2025

🔴ESTATE PAZZA!🔴
Il cambiamento climatico è una realtà sempre più evidente, e con esso arrivano anche gli sbalzi di temperatura. Questi cambiamenti repentini possono avere un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere psicofisico. Vediamo cosa succede nel nostro organismo quando ci troviamo di fronte a questi sbalzi e come possiamo proteggerci.
Quando il termometro oscilla da freddo intenso a caldo torrido e viceversa, il nostro corpo entra in azione attivando meccanismi di termoregolazione. Quando fa freddo, il corpo produce calore attraverso il metabolismo e l’attività muscolare, mentre quando fa caldo, disperde il calore tramite sudorazione e minzione. L’obiettivo è mantenere la temperatura corporea costante intorno ai 37°C.
🔺 In caso di freddo:
Il corpo aumenta la produzione di calore attraverso l'attività muscolare (brividi, contrazione muscolare) e riduce la perdita di calore attraverso la vasocostrizione (restringimento dei vasi sanguigni superficiali).

🔺In caso di caldo:
Il corpo aumenta la sudorazione per disperdere calore e dilata i vasi sanguigni superficiali (vasodilatazione) per facilitare il raffreddamento.

🔺Sbalzi di temperatura:
Se gli sbalzi sono rapidi e intensi, il corpo può avere difficoltà ad adattarsi, portando a malessere, affaticamento e aumento del rischio di malattie.
🔴Le conseguenze negative di tale situazione sono a carico principalmente dell’apparato respiratorio: si avranno, quindi, raffreddori e faringiti. A fare ammalare non è il freddo o il caldo eccessivo, ma sono gli sbalzi repentini di temperatura ai quali l’organismo si trova impreparato.

🟢Come proteggersi?
💚 Reintegrare sali minerali quando la sudorazione è frequente e cospicua
💚Assumere magnesio per contrastare le contratture muscolari e viscerali che si formano dal passaggio caldo-freddo ( cervicalgie, coliti, gastralgie, cefalee, nevralgie )
💚Assumere piante adattogene per aiutare il sistema immunitario ad adattarsi e regolarsi.
💚 Assumere fiori di Bach specifici e piante che lavorano sul piano umorale se il cambiamento di temperatura repentino causa cambiamento di umore, agitazione, irrequietezza.

16/08/2025

🟢Le crisi personali sono momenti di grande difficoltà, spesso accompagnati da sentimenti di smarrimento, paura o insicurezza. Possono derivare da eventi esterni, come una separazione, un cambiamento lavorativo improvviso, la perdita di una persona cara, oppure da una sensazione interna di disconnessione da sé stessi e dalla propria direzione nella vita.
🟢Come riconoscere una crisi personale?
Le crisi possono manifestarsi in modi diversi, ma alcuni segnali comuni includono:
🔺Sensazione di blocco mentale e incapacità di prendere decisioni.
🔺Mancanza di energia e motivazione.
🔺Forte insicurezza o paura del futuro.
🔺Stress emotivo o difficoltà nel gestire le emozioni.
🔺Perdita di interesse per attività che prima erano fonte di gioia
🔺Forte insicurezza o paura del futuro.
🔺Stress emotivo o difficoltà nel gestire le emozioni.
🔺Perdita di interesse per attività che prima erano fonte di gioia.

🟢In questi periodi, può sembrare impossibile trovare una via d’uscita, ma il coaching offre strumenti concreti per riconoscere, affrontare e superare le fasi di crisi, trasformandole in opportunità di crescita e rinascita personale.
🟢Superare una crisi personale richiede tempo, ma il coaching fornisce strumenti potenti per ritrovare chiarezza, forza e motivazione. Accettare la crisi, definire nuovi obiettivi, allenare la resilienza e costruire routine positive sono passi fondamentali per ripartire e trasformare un momento difficile in un’opportunità di crescita.
✔Se ritieni di averne bisogna contattami.

14/08/2025

🌙Dormire 8 ore non basta. Conta quando le dormi.
Dalle 2:00 alle 10:00 o dalle 22:00 alle 6:00 sembrano uguali sulla carta. Otto ore sono otto ore. Ma per il tuo corpo non è affatto la stessa cosa.
🌙 Il ritmo circadiano, l'orologio biologico interno del corpo, gioca un ruolo cruciale nella qualità del sonno e nel benessere generale.
Il nostro corpo segue un ritmo circadiano naturale, che regola i cicli sonno-veglia.
🌙Questo ritmo è influenzato dalla luce solare e da altri fattori ambientali.
Il sonno più riposante e benefico per il corpo si verifica durante le ore notturne, quando il corpo produce melatonina, un ormone che favorisce il sonno.
🟢Dalle 2:00 alle 10:00:
Dormire in questo intervallo orario può interrompere il naturale ritmo circadiano, potenzialmente riducendo la qualità del sonno e causando stanchezza al risveglio.
🟢Dalle 22:00 alle 6:00:
Questo intervallo orario è più in linea con il ritmo circadiano, consentendo al corpo di sfruttare al meglio le fasi del sonno profondo e ristoratore
🌙Dormire tardi significa lasciare il cortisolo troppo alto, produrre melatonina in ritardo e peggiorare la sensibilità insulinica.
Risultato? Fame improvvisa, irritabilità, cali di energia e mente annebbiata.
A lungo andare, il corpo si infiamma, gli ormoni si sregolano, la lucidità si spegne, l’invecchiamento accelera.
Buonanotte!!

09/08/2025

💚Se avessi una bacchetta magica come la useresti?💚
🟢Poter immaginare anche solo per un attimo di avere una bacchetta magica per poter visualizzare una realtà differente da quella che si vive quotidianamente, ci consente di distaccarci dai soliti schemi preconfezionati che utilizziamo ogni giorno per agire e muoverci nel mondo, ma non solo: possiamo infatti identificare tutti quei pensieri limitanti che spesso pongono un freno ai nostri desideri...e al nostro potenziale d'azione.
🟢Spesso vediamo un problema laddove invece abbiamo bisogno di accogliere, abbracciare, ascoltare, creare uno spazio per poter capire, conoscere, comprendere un aspetto del nostro essere -o della nostra quotidianità- che, per abitudine o per altri motivi, è lì da tempo immemore e scalcia per farsi sentire, attraverso varie modalità, più o meno evidenti: c'è chi somatizza, c'è chi ascolta la sua paura, c'è chi cerca di ignorare i segnali di un malessere latente, c'è chi sviluppa un esaurimento emotivo, il burnout.
🟢Ecco, provate davvero a porvi questa domanda e provate a scrivere tutte le riflessioni che vi vengono in mente senza soffermarvi a pensare se siano giuste o meno, ma lasciate che la vostra mente si esprima liberamente, cercando tuttavia di osservare le vostre annotazioni con distacco e senza giudizio.
Provate!!