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Dott. Mirko Pompeo, Via Provinciale, 74, Camposano (2025)

14/10/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

Meno reattività, più consapevolezza: si può!

Ecco 4 strumenti psicologici per gestire meglio i conflitti. 🧠

1️⃣PAUSA EMOTIVA
⏸ Prima di rispondere, respira.
Quando senti che stai per perdere il controllo, fai una pausa. Anche solo 10 secondi ti aiutano a rispondere, non a reagire.

2️⃣RICONOSCERE IL TRIGGER
Cosa ha attivato davvero questa reazione?
Impara a riconoscere il vero “perché” dietro la rabbia.

3️⃣IO AL POSTO DI TU
🗣 “Io mi sento…” invece di “Tu non capisci…”
Usare il linguaggio dell’“io” evita di accusare e apre alla comprensione.
È comunicazione, non attacco.

4️⃣COMPRENDERE, NON VINCERE
🤝 Non è una battaglia da vincere.
Spostare il focus dal “chi ha ragione” al “come possiamo capirci” cambia la qualità del dialogo.

✨ Ogni litigio può diventare un’occasione per crescere, se impariamo ad ascoltare davvero.

Ricevo:
📍Via provinciale, 74 , 80030, Camposano (NA)
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01/10/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

🗣️Quante volte durante un litigio partono frasi come:
•”Fai come ti pare!”
•”Non mi importa.”*
•”Fine. Non ho più niente da dire.”
•”Guarda, parlo con un muro è meglio.”

💬Parole dette per chiudere… ma che in realtà aprono nuovi conflitti.

Litigare fa parte di ogni relazione.
Ma c’è un’enorme differenza tra discutere e ferirsi.
Spesso usiamo parole impulsive, non per comunicare… ma per colpire. ⛔️

Durante un litigio spesso ci lasciamo guidare dall’impulsività, dicendo frasi che feriscono. A volte pensiamo che alzare la voce o lanciare parole taglienti ci renda vincenti, ma in realtà ci allontana solo da chi abbiamo di fronte.🚫

Imparare a comunicare con assertività significa riconoscere le proprie emozioni, rispettare quelle dell’altro e affrontare i conflitti senza lasciare cicatrici inutili.
Non è facile, ma è una delle abilità più preziose per vivere relazioni sane e durature. 🫶🏻

In terapia impariamo a sostituire queste parole con espressioni autentiche, che parlano di bisogni, non di accuse.

La vera forza non sta nel distruggere, ma nel costruire. ✨

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27/09/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

🪷CONSULENZA SESSUALE:
DI COSA PARLIAMO VERAMENTE?

Parlare di sessualità è salute, benessere e consapevolezza.
Con la consulenza sessuale puoi affrontare, in uno spazio sicuro e riservato, tanti aspetti importanti della tua vita intima e relazionale:

• Calo del desiderio sessuale
• Disfunzione erettile
•Eiaculazione precoce/ritardata
•Dolore durante i rapporti (dispareunia, vaginismo, vulvodinia)
• Difficoltà a raggiungere l’orgasmo
• Identità e orientamento sessuale
• Disagi legati all’immagine corporea
• Ansia da prestazione
• Comunicazione e intimità nella coppia
• Educazione sessuale adulti e genitori

“Il benessere sessuale è parte integrante della salute psicologica. Non trascurarlo.” ✨

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24/09/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

🔍 CONSULENZA SESSUOLOGICA: COSA SIGNIFICA DAVVERO?

La sessualità è una parte fondamentale del benessere psicologico e relazionale…
eppure parlarne è ancora un tabù per molti. 🚫

Vediamo insieme di cosa si tratta 👇

Che cos’è?
È uno spazio di ascolto e confronto dedicato a chi vive dubbi, difficoltà o cambiamenti nella propria sfera sessuale o relazionale.
Non si parla solo di “problemi”, ma anche di consapevolezza, desiderio e intimità. 👂

A chi si rivolge?
A persone singole o coppie, di qualunque età e orientamento, che vogliono comprendere meglio sé stesse, il proprio corpo, la propria relazione o il proprio piacere. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒⚧️

Come funziona?
Si svolge in un contesto riservato e non giudicante. Si parte dall’ascolto, per poi esplorare emozioni, vissuti e dinamiche, senza pressioni o forzature.

È adatta a me?
Se hai domande sulla tua sessualità, stai vivendo un momento di disagio, o senti che qualcosa è cambiato… allora sì, è adatta a te. 🫶🏻

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04/09/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

🎼 Perché non farlo anche la musica❓
🎶🧠

“Sei così bella, ma vorresti sparire in mezzo a tutte queste facce, come se con te sparisse anche il dolore, senza lasciare tracce.”

Cesare Cremonini in “Il comico (sai che risate” tocca un tema molto profondo: la fragilità interiore nascosta dietro una bellezza apparente.
Ci parla di un desiderio profondo di invisibilità emotiva, tipico di chi convive con un dolore silenzioso.
Dietro la bellezza esteriore può celarsi una fragilità non riconosciuta, un senso di solitudine interiore che spinge a voler “sparire” per trovare pace, o per alleggerire il peso che si porta dentro.

Con queste parole, l’artista dà voce a chi si sente invisibile nel dolore, a chi vive un conflitto interiore tra ciò che appare all’esterno e ciò che prova dentro. Parla del desiderio di scomparire non per mancanza di valore, ma per liberarsi da un peso emotivo che non si riesce a condividere con gli altri.
Spesso, anche chi sembra “forte” e “bella” fuori, sta lottando silenziosamente dentro.

L’obiettivo in psicoterapia è mettere una luce sul nostro buio, prendendocene cura. 🌟
In psicoterapia, spesso accompagno le persone a ritrovare proprio questo:
aiutare a riconoscere e accogliere le proprie emozioni senza giudizio, anche quelle più dolorose; favorire la costruzione di strategie di coping efficaci per gestire il senso di vuoto e la sofferenza emotiva; rafforzare la resilienza e la speranza, lavorando per ritrovare un senso di significato e di connessione con sé stessi e con gli altri; supportare un graduale ritorno alla vitalità, aiutando a “riaccendere” la voglia di vivere, passo dopo passo.

✨ La musica, come la psicologia, può essere uno spazio dove riconoscersi, sentirsi visti, e forse... ripartire.

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01/09/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

1ºꜱᴇᴛᴛᴇᴍʙʀᴇ:
ᴛʀᴀɴꜱɪᴢɪᴏɴᴇ 😣
ᴀᴛᴛɪᴠᴀᴢɪᴏɴᴇ 🤩
ʀɪᴏʀɢᴀɴɪᴢᴢᴀᴢɪᴏɴᴇ😎

Dal punto di vista psicologico il
1° settembre rappresenta un momento di transizione simbolica, spesso percepito come un secondo “inizio d’anno”. ⏳

Questa data segna il ritorno alla routine e alla progettualità dopo la pausa estiva, attivando meccanismi cognitivi ed emotivi legati alla riorganizzazione degli obiettivi, alla gestione del tempo e, talvolta, a forme di stress anticipatorio. 🗓️🕒😰🎯

È frequente riscontrare in questo periodo una maggiore vulnerabilità emotiva, accompagnata però anche da una spinta motivazionale.
Il nostro cervello, infatti, tende a reagire ai “nuovi inizi” con un senso di attivazione che può essere incanalato verso il cambiamento e l’autoregolazione. 🧠✨

Prendersi del tempo per ascoltarsi, pianificare in modo sostenibile e accogliere i propri stati d’animo è un modo per affrontare con consapevolezza questa fase.

Settembre non è solo un ritorno: è anche un’occasione per ridefinire le proprie priorità. ✅🫶🏻

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22/07/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

Dipendenza affettiva o amore maturo? 💭

Spesso confondiamo il bisogno dell’altro con l’amore.
Ma amare davvero significa scegliere ogni giorno l’altro senza perdersi in lui.
La dipendenza affettiva nasce dalla paura, l’amore maturo nasce dalla libertà.

Comprendere la differenza tra dipendenza affettiva e amore maturo è fondamentale per costruire relazioni equilibrate e funzionali.
Nella dipendenza affettiva, l’altro diventa essenziale per il proprio benessere psicologico, spesso a scapito della propria identità.
L’amore maturo, invece, si fonda sulla scelta consapevole, sulla condivisione di due individualità autonome, sulla fiducia e sull’apertura reciproca.

🔍 Riconoscere queste dinamiche relazionali è un passo cruciale nel percorso di crescita personale e terapeutica.

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19/07/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

Non puoi cancellare il tuo trauma, ma puoi ridurne l’impatto su di te.

Guarire non significa dimenticare…🧠🌱

Ci sono ferite che il tempo non può cancellare.
Ma quello che possiamo fare è imparare a gestirne il peso, affrontarle con consapevolezza e ridurre l’impatto che hanno sulla nostra vita quotidiana.
Il trauma non definisce chi sei, ma può diventare il punto di partenza per una trasformazione profonda.
Attraverso il coraggio, la terapia, l’autocura e la crescita personale, puoi riprendere il controllo e riscrivere il tuo futuro. ✨

Non sei definito dal tuo passato, ma dalla forza con cui scegli di affrontarlo.
Ogni piccolo passo verso la guarigione conta. 🌱

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30/06/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
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🎼 Perché non farlo anche la musica❓
🎶🧠

“Anche quando poi saremo stanchi, troveremo il modo per navigare nel buio...”

Questa frase di Cesare Cremonini ci ricorda che anche nei momenti più difficili, quando la fatica sembra spegnere ogni luce, dentro di noi esiste ancora una bussola. 🧭

🎶 in “Poetica” comunica un messaggio che se associato alla sofferenza psicologica è estremamente importante. ❤️‍🩹
Il concetto di stare nella sofferenza e avere a che fare con emozioni dolorose può essere faticoso, ma riuscire a occuparsene ci permetterà di non continuare a evitare quelle emozioni, ma risolverle con noi stessi.

L’obiettivo in psicoterapia è mettere una luce sul nostro buio, prendendocene cura. 🌟
In psicoterapia, spesso accompagno le persone a ritrovare proprio questo: un orientamento interno, anche quando tutto sembra incerto.
Non si tratta di eliminare il buio, ma di imparare a muoversi dentro di esso, con nuovi strumenti e consapevolezze.

✨ La musica, come la psicologia, può essere uno spazio dove riconoscersi, sentirsi visti, e forse... ripartire.

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30/06/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
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Concludo con soddisfazione la partecipazione alla MasterClass del Prof. Camillo Loriedo, dedicata all’ipnosi come terapia essenziale, con un focus su come rendere il lavoro clinico più efficace eliminando il superfluo.
Un’occasione formativa di alto livello che arricchisce la mia pratica professionale con strumenti concreti e approcci raffinati, in linea con l’orientamento ericksoniano. 🌀

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17/06/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
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La terapia non è una linea retta. E va bene così.
Spesso immaginiamo la psicoterapia come un viaggio semplice:
stai male ➡️ inizi la terapia ➡️ stai meglio.

Ma la realtà è diversa. E più umana.

La crescita richiede tempo, inciampi, ritorni sui propri passi.➿
Si impara, si cade, si rielabora, si riparte.
A volte ci si sente peggio prima di stare meglio.
È un processo fatto di loop, scoperte e nuove consapevolezze.

In terapia:
🧩Puoi sentirti confuso.
🧩Puoi imparare e disimparare.
🧩Puoi riscoprire emozioni che evitavi da tempo.

E, proprio per questo, puoi finalmente iniziare a comprenderti davvero.

Il percorso non è perfetto, ma è autentico.
E ogni curva è parte del cambiamento.🌪️

Se stai attraversando un momento difficile nel tuo percorso terapeutico, ricordati: non significa che stai sbagliando. Significa che stai lavorando davvero. 🌈

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19/05/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico e sessuologo.

Cambiare il tuo punto di vista può cambiarti la vita. ❤️‍🩹

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