Antonia Fratianni - Biologa Nutrizionista

Antonia Fratianni - Biologa Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Antonia Fratianni - Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via sabotino, n°22, Candela.

👩🏽‍⚕️Ti aiuto ad avere un rapporto sano con il cibo
🥗Dieta Chetogenica e Low Carb
🤰🏻Dieta in gravidanza e Allattamento
🍛Digiuno intermittente

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Quante volte apriamo il frigorifero e ci chiediamo:“Questo posso ancora mangiarlo?” 🤔Conservare correttamente gli alimen...
23/02/2026

Quante volte apriamo il frigorifero e ci chiediamo:
“Questo posso ancora mangiarlo?” 🤔

Conservare correttamente gli alimenti non è solo una questione di organizzazione, ma di sicurezza alimentare e qualità nutrizionale.

Nel carosello trovi delle indicazioni generali sui tempi di conservazione dei principali alimenti in frigorifero 🥦🥚🥩

Ricorda però che:
✔ la temperatura ideale del frigorifero è tra 0° e 4°C
✔ contenitori ermetici aiutano a preservare freschezza e sicurezza
✔ odore, colore e consistenza sono sempre segnali importanti

Le indicazioni sui tempi sono orientative e dipendono da:
– freschezza iniziale
– modalità di conservazione
– eventuale apertura della confezione

Una corretta conservazione significa meno sprechi e più tutela della salute.

Salva questo post per averlo sempre a disposizione 📌
E dimmi nei commenti: quale alimento ti crea più dubbi?

🩸 Carenza di ferro: non conta solo cosa mangi, ma come lo abbiniStanchezza persistente, fiato corto, difficoltà di conce...
09/02/2026

🩸 Carenza di ferro: non conta solo cosa mangi, ma come lo abbini

Stanchezza persistente, fiato corto, difficoltà di concentrazione
possono essere segnali di una carenza di ferro.

Ma introdurre alimenti ricchi di ferro non basta.
L’assorbimento dipende da:
• combinazioni alimentari
• presenza di vitamina C
• abitudini ai pasti
• e fabbisogni individuali

👉 Nel post trovi abbinamenti utili per favorire l’assorbimento del ferro
e ridurre il rischio di carenze.

📌 Salva il post se ti è utile
📩 E se sospetti una carenza, rivolgiti sempre a un professionista per una valutazione personalizzata.

✨ 5 segnali che stai lavorando bene sul tuo dimagrimentoIl dimagrimento non è fatto solo di numeri sulla bilancia.Ci son...
03/02/2026

✨ 5 segnali che stai lavorando bene sul tuo dimagrimento

Il dimagrimento non è fatto solo di numeri sulla bilancia.
Ci sono segnali meno evidenti, ma molto più importanti,
che indicano che stai andando nella direzione giusta.

👉 Più energia
👉 Meno fame continua
👉 Un rapporto più sereno con il cibo
👉 Costanza, anche quando il peso oscilla
👉 Un percorso sostenibile nel tempo

Se ti riconosci in questi segnali,
significa che stai costruendo abitudini che funzionano davvero.

📌 Salva il post per rileggerlo quando hai dei dubbi
📩 E se vuoi iniziare un percorso nutrizionale personalizzato,
puoi contattarmi in privato o tramite il link in bio.

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✨ Le vostre parole raccontano il mio lavoroOgni recensione che leggo è il risultato di un percorso fatto insieme:ascolto...
26/01/2026

✨ Le vostre parole raccontano il mio lavoro

Ogni recensione che leggo è il risultato di un percorso fatto insieme:
ascolto, fiducia, piccoli passi costruiti nel tempo.

Dietro ogni risultato non ci sono diete rigide,
ma percorsi personalizzati, adattati alla persona,
alle sue esigenze e alla sua vita reale.

Grazie a chi ha scelto di raccontare la propria esperienza 💚
per me è la conferma che il lavoro fatto con cura fa la differenza.

📩 Se anche tu vuoi iniziare un percorso nutrizionale personalizzato,
puoi contattarmi in privato al numero 3311115982 o tramite il link in bio.

Dimagrire
Recensioni
Dieta
Nutrizionista

❌ Tre errori molto comuni che rallentano il dimagrimento(e che vedo spesso in studio)👉 Saltare i pastiNon è una strategi...
20/01/2026

❌ Tre errori molto comuni che rallentano il dimagrimento
(e che vedo spesso in studio)

👉 Saltare i pasti
Non è una strategia, è una scorciatoia che spesso porta a più fame, meno energia e abbuffate successive. Il corpo funziona meglio con regolarità, non con punizioni.

👉 Pensare che dimagrire significhi mangiare poco
Mangiare troppo poco rallenta il metabolismo, aumenta lo stress e rende il percorso insostenibile.
Dimagrire significa mangiare meglio, non semplicemente mangiare meno.

👉 Voler risultati immediati
La fretta porta a scelte drastiche e temporanee.
Il dimagrimento sano è fatto di costanza, non di scorciatoie.

✨ Il vero obiettivo non è “perdere peso velocemente”, ma costruire abitudini che funzionano nel tempo.

📩 Se vuoi iniziare un percorso personalizzato, scritto su misura per te contattami
📞3311115982 o tramite il link in bio 🥰🍀

4 sostituzioni leggere ma super sazianti 🍽️Mangiare “più leggero” non significa mangiare meno,ma scegliere alimenti che ...
15/01/2026

4 sostituzioni leggere ma super sazianti 🍽️

Mangiare “più leggero” non significa mangiare meno,
ma scegliere alimenti che saziano davvero.

Nel carosello trovi 4 esempi pratici di sostituzioni che:
✔️ aiutano a controllare la fame
✔️ migliorano la qualità del pasto
✔️ sono semplici da applicare nella quotidianità
✔️ funzionano nel lungo periodo

Perché la sazietà non dipende solo dalle calorie,
ma da fibre, proteine, volume e combinazioni giuste.

👉 Salva il post per usarlo come promemoria
👉 Condividilo con chi pensa che “leggero” significhi “insoddisfacente”

Mangiare sano
Alimentazione
Salute
Benessere

Gennaio non è il mese delle punizioni, ma delle ripartenze consapevoli.Dopo le feste è normale sentirsi un po’ appesanti...
06/01/2026

Gennaio non è il mese delle punizioni, ma delle ripartenze consapevoli.

Dopo le feste è normale sentirsi un po’ appesantiti o fuori routine, ma riprendere la dieta non significa ricominciare da zero o fare restrizioni drastiche.

Nel post di oggi ti condivido 5 strategie semplici e realistiche per tornare gradualmente alle buone abitudini, senza stress e senza sensi di colpa.

✨ Ricorda: la costanza vale più della perfezione.
Salva il post per i primi giorni dell’anno e prenditi il tempo che ti serve 💛

Dieta
Sana alimentazione
Nuovi inizi
Mangiare sano

Dopo pranzi e cene più abbondanti è normale sentirsi appesantiti.La buona notizia? Alcuni alimenti possono aiutare natur...
15/12/2025

Dopo pranzi e cene più abbondanti è normale sentirsi appesantiti.
La buona notizia? Alcuni alimenti possono aiutare naturalmente la digestione e ridurre gonfiore e pesantezza.

Nel carosello di oggi trovi una selezione di cibi semplici, facilmente reperibili e utili per rimettere in equilibrio l’apparato digerente dopo le grandi abbuffate 🍽️✨

💛 Ricorda: non servono soluzioni drastiche, ma piccoli gesti quotidiani.
Salva il post per averlo sempre a portata di mano nei giorni post-festa!

Dieta
Mangiare sano
Natale
Alimentazione

Godersi le feste senza sensi di colpa è possibile: basta trovare equilibrio, ascoltarsi e fare scelte consapevoli.Nel po...
08/12/2025

Godersi le feste senza sensi di colpa è possibile: basta trovare equilibrio, ascoltarsi e fare scelte consapevoli.

Nel post di oggi ti condivido 5 strategie semplici per vivere questo periodo con più leggerezza… fisica e mentale.
Ricorda: la serenità non si misura in calorie. 💛

Salva il post per tenerlo con te durante le feste!

Alimentazione sana
Dicembre
Festività natalizie
Benessere

🔍 3 modi per sostituire lo zuccheroScegliere alternative più naturali può migliorare la qualità della tua alimentazione ...
17/11/2025

🔍 3 modi per sostituire lo zucchero

Scegliere alternative più naturali può migliorare la qualità della tua alimentazione senza compromettere il gusto.
Nel post di oggi presento tre valide opzioni per dolcificare in modo equilibrato e consapevole.

Quale utilizzi abitualmente?

Zucchero
Sostituzioni
Dieta
Dimagrire

La colazione è il primo gesto di cura verso noi stessi 💛E anche se sei sempre di corsa, puoi renderla sana, completa e g...
13/11/2025

La colazione è il primo gesto di cura verso noi stessi 💛

E anche se sei sempre di corsa, puoi renderla sana, completa e gustosa!

In questo post ti mostro 4 idee pratiche da portare con te — perfette per chi lavora, studia o viaggia spesso.

Niente soluzioni improvvisate o merendine confezionate: bastano pochi minuti di organizzazione per iniziare la giornata con la giusta energia ⚡️

👉 Salva il post per prendere spunto la prossima volta che farai colazione fuori casa!

Colazione sana
Nutrizione bilanciata
Benessere
Nutrizionista

✨“Una trasformazione che va oltre la bilancia”✨Ci sono percorsi che non si raccontano solo in numeri.Questa è la storia ...
12/11/2025

✨“Una trasformazione che va oltre la bilancia”✨

Ci sono percorsi che non si raccontano solo in numeri.
Questa è la storia di una donna che ha perso 25 kg… ma soprattutto ha ritrovato la serenità, la fiducia e la gioia di stare bene con sé stessa. 💫

Le sue parole parlano da sole:
“Per me non è stato solo un dimagrimento, è stato un percorso di trasformazione felice. Abbiamo trasformato un obiettivo difficile in una vittoria incredibile…”

Ogni percorso è unico, fatto di impegno, costanza e consapevolezza.

Grazie di cuore per esserti affidata a me e per aver creduto in questo percorso, anche nei momenti più difficili.
Perché la salute è ricchezza, ma la pace della mente è felicità. 🤍

👉 Se anche tu vuoi iniziare un percorso su misura, che metta al centro te e il tuo benessere, scrivimi in DM o visita il mio sito https://www.dottoressaantoniafratianni.it

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Indirizzo

Via Sabotino, N°22
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71024

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00
Sabato 09:00 - 17:00

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