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Ri.conoscersi

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Dott.ssa Voghera Sara
Psicologa e Psicoterapeuta
“Ciò che importa è che ti importi”

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Mindfulness
Formazione

04/11/2025

Anche quando stai malissimo, qualcosa si muove dentro.
Se stai lì a ricevere e ascoltare quell'emozione
Prova a osservare
Accorgiti
Senti come cambia
Come si muove dentro di te
Quante sfumare contiene
È un fluire

06/08/2025

Non ti scordare di… 🤭
Ovviamente il corpo fa da sé, in questo gli automatismi del cervello ci salvano proprio la vita!
Non puoi scordarti di respirare.
Puoi scordarti di notarlo.
Nella frenesia di tutti i giorni (chissà anche se sei in ferie in questo momento?) si rischia di perdere un pezzetto.
Presta attenzione al tuo respiro, è lì, tu sei lì.
In ufficio, seduta sul divano, al tramonto in spiaggia (il cielo aiuta sempre vero?), con un dolore dentro da attraversare, con lo sguardo lungo su ampie montagne e vallate: l’aria entra e esce. Tutto fluisce.
Tu sei lì, goditela.

Questo scatti sono tratti dal libro “Fermo e attento come una ranocchia - l’album delle mie attività”, pensato per i più piccini (che, spesso, stanno già lì). Penso al mio nipotino che si entusiasma per uno scalino da saltare o per il mitico decespugliatore a benzina.

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