10/03/2026
⚠️ Quando si parla di pancia gonfia è importante affidarsi a professionisti competenti.
👉 Se sei arrivato fino qui sei un eroe… 😜
se invece sei di fretta, in fondo trovi il riassunto 😉
⚠️ Prima di trattare una pancia bisogna capire la causa vera del problema.
Perché ogni pancia è diversa.
Ed è proprio da lì che parte il lavoro in studio.
“ Su prescrizione medica “
Nel mio studio mi capita spesso di vedere persone che hanno già provato diverse soluzioni, anche alimentari.
Io non faccio diete, non è il mio lavoro.
Però a volte mi trovo davanti a situazioni in cui alcune combinazioni alimentari possono favorire fermentazione intestinale e gonfiore addominale.
👉 Ad esempio alcune diete, pur essendo corrette in generale, possono risultare molto fermentative per una persona che soffre di pancia gonfia.
Questo non significa che siano “sbagliate”, ma che non sempre sono adatte a quel tipo di problema.
Ed è proprio per questo che è importante capire la causa della pancia prima di trattarla.
Perché non tutte le pance sono grasso.
La cosa interessante Molte pance che sembrano:
❌ grasso
❌ adipe localizzato
sono in realtà:
✔️ intestino gonfio
✔️ disbiosi
✔️ fermentazione.
Se sistemi quello:
👉 la pancia si sgonfia anche senza dimagrire.
In molte Diete c’è un sospetto forte che la pancia della paziente sia:
👉 fermentazione intestinale da FODMAP
e non grasso.
Cos’è la fermentazione intestinale da FODMAP
I FODMAP sono alcuni tipi di zuccheri e carboidrati fermentabili che l’intestino di alcune persone non riesce a digerire bene.
Quando arrivano nel colon:
➡️ i batteri intestinali li fermentano
➡️ producono gas
Questo crea:
• pancia gonfia
• aria intestinale
• tensione addominale
• digestione lenta.
Spesso la pancia diventa:
👉 dura e gonfia come un palloncino.
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Cosa significa la sigla FODMAP
È una sigla inglese:
F → Fermentable
O → Oligosaccharides
D → Disaccharides
M → Monosaccharides
A → And
P → Polyols
In parole semplici:
👉 zuccheri che fermentano nell’intestino.
Cosa succede nell’intestino
Quando una persona sensibile mangia questi alimenti:
1️⃣ arrivano nell’intestino non digeriti
2️⃣ i batteri li fermentano
3️⃣ producono gas (idrogeno, metano)
Risultato:
👉 pancia gonfia
👉 pancia dura
👉 aria.
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Il tipo di pancia tipica
La pancia da fermentazione ha caratteristiche precise:
✔️ piatta al mattino
✔️ gonfia la sera
✔️ cambia durante la giornata
✔️ non è grasso vero.
Molte donne pensano di avere:
❌ adipe
ma in realtà è
👉 aria intestinale.
Come si risolve normalmente
Si fa un periodo di:
👉 dieta low FODMAP per 2-3 settimane
cioè si riducono temporaneamente gli alimenti che fermentano.
Di solito la pancia:
✔️ si sgonfia molto
✔️ si capisce subito se quello era il problema.
Nel lavoro dermatofunzionale è fondamentale capire questo!
Prima bisogna:
• sistemare intestino
• ridurre fermentazione.
Ti spiego le 4 pance più comuni che si vedono continuamente.
1️⃣ Pancia intestinale (fermentativa)
È la più comune in assoluto.
Come si riconosce
• mattino → pancia quasi piatta
• sera → pancia molto gonfia
• sensazione di aria
• addome teso come un palloncino
• cambia durante la giornata.
Cause più comuni
• fermentazione intestinale (FODMAP)
• lattosio
• legumi
• frutta dopo i pasti
• disbiosi intestinale.
Cosa succede
I batteri intestinali producono gas, che gonfiano l’addome.
👉 non è grasso.
Terapia Fisioterapia Dermatofunzionale
Prima:
• alimentazione
• microbiota
• digestione
Poi eventualmente:
• lavoro addominale leggero
• Fisioterapia Dermatofunzionale
• drenaggio viscerale.
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2️⃣ Pancia posturale
Questa la vedi spessissimo nei centri di fisioterapia.
Come si riconosce
• donna non grassa
• pancia sporgente in avanti
• spesso iperlordosi lombare
• bacino in antiversione
• addome rilassato.
Quando la persona si raddrizza bene la pancia:
👉 diminuisce molto.
Cause
• postura sedentaria
• core debole
• iperlordosi
• respirazione toracica.
Cosa succede
Gli organi spingono in avanti perché il core non li contiene bene.
Terapia
Qui sei nel tuo campo:
•. Fisioterapia Dermatofunzionale
• lavoro sul core
• respirazione
• postura
• trattamento lombare
• lavoro diaframmatico.
Spesso questa pancia sparisce quasi del tutto.
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3️⃣ Pancia ormonale
Molto comune tra:
• 35-55 anni
• menopausa
• stress cronico.
Come si riconosce
• grasso nella zona ombelicale
• addome morbido
• spesso associato a:
• stress
• poco sonno
• glicemia instabile.
Cause principali
• cortisolo alto
• insulina
• squilibri ormonali.
Terapia
• alimentazione
• sonno
• allenamento
• gestione stress.
Le terapie dermatofunzionali aiutano molto
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4️⃣ Pancia adiposa vera
Questa è la vera pancia di grasso.
Come si riconosce
• addome morbido
• pizzicabile
• non cambia durante la giornata
• spesso associata a:
• sovrappeso
• sedentarietà.
Cosa succede
C’è adipe sottocutaneo vero.
Terapia
Qui funzionano bene:
•. Fisioterapia Dermatofunzionale
• onde d’urto dermatofunzionali
• tecar
• drenaggio
• attività fisica
• dieta.
Un dettaglio che vedo spesso nelle donne
Molte arrivano dicendo:
“Ho grasso sulla pancia”
ma in realtà hanno:
• intestino gonfio
• disbiosi
• postura.
E quando sistemano quello la pancia:
➡️ si sgonfia.
🎾 Esiste una quinta pancia molto comune nelle donne
che spesso viene scambiata per gonfiore o grasso…
ma in realtà è linfatica.
E quella risponde molto bene alla fisioterapia dermatofunzionale.
👉 Capire la causa della pancia è fondamentale per scegliere il trattamento giusto.
Nel mio studio lavoro con:
✔️ Fisioterapia
✔️ Onde d’urto
✔️ Tecar
✔️ Terapia manuale
✔️ Approccio globale al corpo
Perché il corpo non mente mai.
Bisogna solo imparare ad ascoltarlo.
🎯 La cosa importante?
Ogni tipo di pancia richiede un approccio diverso.
Non sempre basta “mangiare meno”.
Spesso bisogna lavorare su:
✔ alimentazione
✔ intestino
✔ postura
✔ tessuti e microcircolo
Ed è qui che la fisioterapia dermatofunzionale può fare la differenza.
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⚠️ Prima di trattare una pancia bisogna capire la causa vera del problema.
* Riassunto:
⚠️ Quando si parla di pancia gonfia è importante affidarsi a professionisti competenti.
Nel mio studio mi capita spesso di vedere persone che hanno già provato diverse soluzioni, anche alimentari.
Io non faccio diete, non è il mio lavoro.
Però vedo spesso situazioni in cui alcune combinazioni alimentari possono favorire fermentazione intestinale e gonfiore addominale.
👉 Questo non significa che una dieta sia “sbagliata”, ma che non sempre è adatta a quel tipo di problema.
E qui sta il punto:
non tutte le pance sono grasso.
Molte pance che sembrano:
❌ grasso
❌ adipe localizzato
sono in realtà:
✔️ intestino gonfio
✔️ fermentazione
✔️ disbiosi
✔️ postura alterata
E quando sistemi la causa, spesso la pancia si sgonfia anche senza dimagrire.
Le pance più comuni che vedo sono queste:
🔴 Pancia intestinale
Gonfia, tesa, dura come un palloncino.
Spesso è legata a fermentazione, FODMAP, lattosio, legumi o disbiosi.
🔵 Pancia posturale
Addome sporgente per postura scorretta, iperlordosi, core debole e cattiva gestione del diaframma.
🟣 Pancia ormonale
Accumulo più morbido nella zona ombelicale, spesso associato a stress, sonno scarso e squilibri ormonali.
🟠 Pancia adiposa
Qui invece parliamo di vero adipe sottocutaneo.
🟢 Pancia linfatica
Spesso viene scambiata per grasso o gonfiore, ma risponde molto bene alla fisioterapia dermatofunzionale.
🎯 Ogni pancia richiede un approccio diverso.
Non sempre basta mangiare meno.
A volte bisogna lavorare su:
✔️ intestino
✔️ postura
✔️ tessuti
✔️ microcircolo
✔️ drenaggio
Ed è qui che la fisioterapia dermatofunzionale può fare davvero la differenza.
⚠️ Prima di trattare una pancia bisogna capire la causa vera del problema.
Il corpo parla.
Tu lo stai ascoltando?
👨🏻⚕️
Dott. Matteo Zangirolami
👉 “Tu che tipo di pancia pensi di avere?”
👉 “Ti capita di avere la pancia piatta al mattino e gonfia la sera?”
Matteo Zangirolami
Osteofisiomed postura fisioterapia relax
Zangirolami Dottor Matteo
