Studio di Psicologia Psicoterapia Dott.ssa Teresa Dell'Erba

29/07/2025

A volte passiamo la giornata accanto a persone che, senza pronunciare una parola fuori posto, riescono a consumarci dall’interno. Quando arriva la sera ti chiedi: «Perché mi sento così stanco, irritabile, svuotato?» Spesso la risposta è: non è dovuto a te o a ciò che fai, ma a ciò che hai assorbito.
Questo è un promemoria a proteggere il proprio spazio interiore. Osserva come ti senti dopo aver trascorso del tempo con qualcuno: perché in quelle sensazioni silenziose spesso c’è più verità di mille parole.
❤️ 💚

05/07/2025

Il momento che cambia tutto non fa rumore. È un punto interno, quasi impercettibile, in cui sentiamo che non possiamo più restare dove siamo. È lì che la psicoterapia può offrire uno spazio sicuro per dare forma al cambiamento. 🐛🦋 ⏳ 💚

23/06/2025

In ogni relazione arrivano momenti difficili. Tempeste emotive, sfide pratiche, silenzi che pesano più delle parole. È normale. Ma ciò che spesso tiene insieme una coppia, anche nei momenti più duri, è una piccola cosa potentissima: la convinzione che, in qualche modo, una soluzione si troverà. Non si tratta di avere tutto sotto controllo, né di sapere già cosa fare. Si tratta di fidarsi che insieme si può affrontare anche ciò che sembra più grande di noi. È uno spazio mentale e affettivo in cui entrambi scelgono di restare, di provarci, di ascoltarsi, di camminare nella stessa direzione anche quando non è facile. E’ l’idea che “non so ancora come, ma ce la faremo”. E quella fiducia, anche piccola, spesso basta per tenere viva la connessione. In fondo, non è la perfezione che salva le coppie, ma la volontà reciproca di continuare a costruire, anche sulle macerie. Anche solo un mattone alla volta.
💚 ❤️

19/06/2025

29/05/2025

🔴 Femminicidio: non è un’emergenza, è una realtà quotidiana. Ogni volta che una donna viene uccisa da un partner o ex partner, ci troviamo a chiederci “Come è potuto succedere?” La verità è che non succede all’improvviso. Le radici della violenza si piantano molto prima, nei segnali che spesso ignoriamo o normalizziamo: controllo, gelosia, isolamento, svalutazione. Per questo è fondamentale educare ragazze e ragazzi a riconoscere una relazione tossica e chiedere aiuto. Serve parlare di consenso, rispetto, autonomia, autostima. Serve spiegare che l’amore non è possesso, che la gelosia non è una prova d’affetto, e che dire “no” è un diritto, non una colpa.
💬 Dobbiamo costruire una cultura affettiva sana, dove il dialogo valga più del dominio.
💥 Non bastano leggi e punizioni: serve prevenzione, serve scuola, serve famiglia. Serve società.
Iniziamo da qui. Parliamone. Facciamoci domande. E, soprattutto, ascoltiamo. 💔

16/05/2025

PizzaAut ci ricorda che il vero cambiamento parte da noi: da come guardiamo l’altro, da come lo accogliamo, da quanto siamo disposti a imparare e a lasciarci sorprendere 💚

16/04/2025

La ti aiuta a trovare gli strumenti per ritrovarti. Spesso pensiamo di dover diventare qualcun altro per affrontare la vita. In realtà, dentro di noi abbiamo già gli strumenti che ci servono ma di cui non siamo consapevoli o che utilizziamo con schemi disfunzionali. Non si tratta di “aggiustare” qualcosa di rotto, ma di imparare a usare meglio ciò che abbiamo già e di tornare a sentirci interi.

13/03/2025

Troppo spesso ci ritroviamo a confrontarci con aspettative irrealistiche che la società o le persone a noi vicine, ci impongono. Ci vengono assegnati ruoli predefiniti, con comportamenti e caratteristiche da rispettare, come se ci fosse una “versione giusta” di noi stessi. Ma la realtà è che ogni persona è diversa, e nessuno dovrebbe farci sentire sbagliati o inadeguati solo perché non rispondiamo a questi schemi. La nostra identità non deve essere definita da aspettative esterne, ma dal nostro essere autentici. Non lasciate che gli altri vi facciano sentire sbagliati. 💚 💻 ❤️

05/03/2025

Il rispetto del dolore di una persona si basa principalmente sull’ascolto empatico e sulla consapevolezza che ogni individuo vive e percepisce la sofferenza in modo unico. Significa riconoscere che il dolore, sia fisico che emotivo, è una realtà soggettiva e personale che non può essere completamente compresa da chi non lo sta vivendo in prima persona. Tuttavia, l’atto di rispettarlo implica non minimizzare, ignorare o giudicare le emozioni altrui, ma piuttosto offrire supporto, comprensione e un ambiente sicuro dove la persona possa esprimere liberamente il proprio vissuto. Rispettare il dolore di qualcuno non significa necessariamente trovare una soluzione immediata o fare commenti consolatori che potrebbero sembrare superficiali. A volte, è più utile stare in silenzio, ascoltare senza interruzioni e far sentire la persona accolta nella sua sofferenza, senza forzare la guarigione. In questo modo, il rispetto si traduce in un riconoscimento del diritto di ogni individuo a vivere il proprio dolore in modo autentico e personale. ❤️‍🩹

12/02/2025

Il passaggio da figlio a caregiver, non è solo un atto di cura e assistenza, ma un processo che ti cambia nel profondo. Non si è mai pronti a trasformarsi da figli a testimoni di cambiamenti che coinvolgono non solo il corpo, ma tutto ciò che c’era prima. Non si è mai pronti ad essere silenziosamente e costantemente presenti fino alla fine. Ci sono giorni in cui la frustrazione e l’angoscia prendono il sopravvento. Giorni in cui il peso della responsabilità ti schiaccia, in cui non sai se hai la forza di andare avanti. Non c’è vergogna nel non essere pronti, nel sentirsi sopraffatti, nel non sapere come affrontare tutto ciò. Non c’è vergogna nel sentirsi vulnerabili. È normale avere paura, è normale non sapere cosa fare, è normale sentirsi persi. Ma ciò che conta è continuare a esserci, anche quando tutto sembra troppo. Senza dimenticarsi di sé, senza paura di chiedere aiuto, evitando che la solitudine e la rabbia si prendano tutto.
Nel mio lavoro come psiconcologa, ho avuto l’opportunità di accompagnare e osservare le profonde trasformazioni dei figli e dei genitori che affrontano questa inversione e passaggio di consegne inevitabile. Ho visto come questo ruolo li cambi, li metta alla prova in modi inimmaginabili, ma anche come possa portare a una riscoperta di sé e del legame con chi amano. La malattia e la morte non possono essere evitate, ma ciò che possiamo fare è preservare il legame, e stare li al loro fianco, stringere la mano, rassicurarli con un abbraccio o un bacio sulla fronte. Ciò che di buono resta e resterà come eredità emotiva.
A tutti i figli 💚
A me e mio fratello ❤️🌹

04/02/2025

Il si celebra la , un’occasione importante per sensibilizzare tutti noi sull’importanza della prevenzione, della diagnosi precoce e dell’accesso a cure efficaci. La ricerca scientifica continua a fare progressi, ma la consapevolezza e l’educazione sono essenziali per ridurre i rischi e migliorare la qualità della vita. Oggi è il momento giusto per ricordare l’importanza di uno stile di vita sano, della prevenzione e del supporto alle persone e ai famigliari che affrontano questo difficile percorso non solo fisico ma che impatta profondamente su tutti gli ambiti dell’esistenza. 💚

29/01/2025

L’iperprotezione nelle relazioni: un rischio invisibile
Spesso si pensa che proteggere qualcuno che amiamo sia una cosa positiva, ma quando l’atteggiamento protettivo diventa eccessivo, può trasformarsi in una trappola per entrambe le persone coinvolte. L’iperprotezione può sembrare un gesto di cura, ma in realtà può minare l’autonomia, la fiducia e la crescita personale. In una relazione sana, ogni individuo ha bisogno di sentirsi libero di prendere decisioni, sbagliare, imparare e crescere. L’iperprotezione limita questa libertà, creando un ambiente in cui l’altra persona si sente incapace di affrontare le difficoltà da sola, finendo per dipendere troppo dall’altro.
Impariamo a rispettare i limiti, a dare spazio e a fidarci, senza cercare di controllare ogni aspetto della vita dell’altro. Le relazioni più forti sono quelle in cui c’è spazio per l’indipendenza, il rispetto e la crescita reciproca. 💚 🚨⚠️ 🧠❤️