Silvia Arnaboldi - Massoterapista MCB

Silvia Arnaboldi - Massoterapista MCB Servizi di Osteopatia, Massoterapia, Coaching posturale e Personal Training Si riceve solo previo appuntamento

13/03/2026

"FAI ESERCIZIO FISICO?"
"sì, cammino tutti i giorni".....🧟‍♀️🧟‍♀️🧟‍♀️

😱E PER FORTUNA (mi verrebbe da dire)!!🧐🫣

❌BASTA❌

Camminare oramai sembra l'impresa eroica... Ma è la base minima per la salute del nostro corpo!!

👎🏻Da sola NON BASTA!👎🏻

Oltre a camminare, bisogna lavorare anche su ESERCIZI DI FORZA, MOBILITÀ E CONTROLLO💪🏻

Quindi, se davvero ti vuoi bene, ATTIVATI e prenditi cura di te 😉🩷

06/03/2026

➡️ RINFORZA I MUSCOLI PLANTARI 🦶🏻

Guarda il reel e scopri tre semplici esercizi di coordinazione e rinforzo 😉

24/02/2026

🤔STATICO O DINAMICO? ⬇️ Scopriamolo!

Lo stretching non è tutto uguale: cambia molto a seconda che sia statico o dinamico.

Statico 👉🏼 rilascio e recupero.

Dinamico 👉🏼 attivazione e preparazione

19/02/2026

Spesso ci dicono che per sentirci “abbastanza” dobbiamo ricorrere a filtri, interventi o ritocchi continui.
Ma la vera bellezza non nasce da un filler: è frutto di una mente serena, di un corpo curato e soprattutto di una sana autostima 💗🍃

Puntiamo sulla semplicità e su un benessere che viene da dentro, senza seguire modelli irrealistici di cui la società ci bombarda quotidianamente ❌

Che ne pensi?
Lascia un commento e seguimi per altri spunti su come valorizzare la tua autentica bellezza!🌸😊

21/01/2026

MOBILITÀ DEL POLSO 👇🏼 Come valutarla?

3 esercizi per la tua mobilità:

1) livello base: unisci le mani, solleva i gomiti fino a creare una linea orizzontale. NON COMPENSARE SOLLEVANDO O INTRA RUOTANDO LE SPALLE!

2) livello intermedio: parti dalla posizione in quadrupedia. Appoggia le mani a terra e tenendo sempre il gomito disteso, oscilla avanti e indietro. L'obiettivo sarà oscillare avanti il più possibile senza sollevare il palmo della mano ✋🏻

3) livello avanzato: per questo livello, sempre in quadrupedia, posiziona le mani in rotazione esterna, con le dita che non si guardano ed effettua dei movimenti semicircolari senza mai sollevare il palmo della mano 😉

METTITI ALLA PROVA 🤩👏🏼😎

11/12/2025

❌BLOCCA IL BACINO!!!❌ 🫡

BASE, INTERMEDIO O AVANZATO? 💥
Di che livello sei? 😁⬇️

Segui la sequenza e il numero di ripetizioni

•BASE: 4️⃣ Ripetizioni per lato

• INTERMEDIO: 4️⃣ per lato, dopo aver fatto il base

• AVANZATO: 6️⃣ per lato, dopo base e intermedio 💪🏻

Fammi sapere nei commenti se sei riuscito a farli tutti 😄 (o se hai bisogno di un trattamento perché ti sei bloccato con la schiena 😂😂)

14/11/2025

BASE, INTERMEDIO O AVANZATO? 💥
Di che livello sei? 😁⬇️

Arriva sempre con le ginocchia a terra! 🫡
Segui la sequenza e il numero di ripetizioni

•BASE: 4️⃣ Ripetizioni per lato

• INTERMEDIO: 4️⃣ per lato, dopo aver fatto il base

• AVANZATO: 6️⃣ per lato, dopo base a intermedio 💪🏻

Fammi sapere nei commenti se sei riuscito a farli tutti 😄

07/11/2025

COME INIZIA IL LAVORO ATTIVO IN PALESTRA? 🤔

➡️ Nel quinto incontro iniziamo a integrare esercizi di mobilità attiva🤸🏻🤸🏽‍♂️

Dopo aver lavorato su respiro e postura, ora guidiamo il corpo verso un movimento più consapevole

Gli esercizi sono pensati per correggere i pattern motori disfunzionali e recuperare fluidità nei gesti quotidiani😎

Ogni movimento viene seguito con attenzione: ti accompagniamo passo dopo passo per garantire efficacia, precisione e sicurezza

➡️ Lo scopo è quello di restituire al corpo il suo naturale equilibrio, favorendo l’autonomia e la continuità dei risultati nel tempo

Il movimento torna ad essere uno strumento di benessere e il corpo inizia a ritrovare fiducia in sé.

22/10/2025

BENESSERE COLONNA E CORE - esercizio statico o dinamico? 🤔

Lo stretching non è tutto uguale! ⚠️
cambia molto se è rivolto al rilascio oppure al controllo attivo del movimento.

Statico 👉🏼 rilascio e decompressione

Dinamico 👉🏼 attivazione, controllo e rinforzo

➡️ Stretching STATICO – Colonna e Core

✔️Posizione mantenuta in allungamento

✔️Favorisce il rilascio delle tensioni paravertebrali e fasciali

✔️Utile per decomprimere e distendere la colonna in caso di rigidità o affaticamento

➡️ Stretching DINAMICO – Colonna e Core

✔️Movimento attivo e controllato in flessione

✔️Attiva il core e i muscoli stabilizzatori in modo funzionale

✔️Allena controllo e consapevolezza posturale, migliorando la coordinazione e il rinforzo specifico

🙌🏻 Conoscere la differenza ti permette di scegliere lo stretching giusto, nel momento giusto!

10/10/2025

COME PUÒ IL RESPIRO CAMBIARE LA TUA POSTURA? ⬇️🌱

Nel quarto incontro lavoriamo per consolidare il legame tra respirazione e postura.🧘🏻‍♀️☀️

Riprendiamo il lavoro respiratorio e lo integriamo con esercizi guidati, pensati per riequilibrare le fasce muscolari.

Ogni esercizio viene eseguito con il nostro supporto, per aiutarti a percepire al meglio come il respiro possa influenzare il tuo corpo.

L’obiettivo è ridurre le tensioni residue e farti riscoprire un movimento più fluido e armonico.

Il corpo inizia a collaborare con il respiro. E tutto si muove con più equilibrio.

RALLENTA E RESPIRA 🍃🫧Prendersi cura di sé significa guardarsi dentro e valorizzarsi, volendosi bene 🩷🌸🌱Corpo, mente e an...
07/02/2025

RALLENTA E RESPIRA 🍃🫧

Prendersi cura di sé significa guardarsi dentro e valorizzarsi, volendosi bene 🩷🌸🌱
Corpo, mente e anima sono una cosa unica di ognuna di noi 😊
Valorizzati per quello che sei e troverai la tua serenità 💐

Per fissare un appuntamento o avere informazioni, contattami 📞
27/01/2025

Per fissare un appuntamento o avere informazioni, contattami 📞

Indirizzo

Cantù
22063

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:30
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:30
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 10:00 - 12:30

Telefono

+393311099250

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Silvia Arnaboldi - Massoterapista MCB pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare