04/09/2025
🌿 5 consigli per cambiare davvero le tue abitudini (senza stressarti)
Cambiare non significa stravolgere tutto da un giorno all’altro. È molto più efficace concentrarsi su piccoli passi concreti, che diventano solide abitudini nel tempo.
Ecco i miei 5 consigli:
1️⃣ Inizia da una cosa sola
Vuoi migliorare la tua alimentazione? Scegli un solo comportamento da cambiare, ad esempio bere più acqua o aggiungere una verdura in più al giorno.
2️⃣ Fissa obiettivi realistici
Non serve puntare subito alla “perfezione”. Piccoli obiettivi raggiungibili ti daranno motivazione e fiducia per andare avanti.
3️⃣ Crea una routine semplice
Associa la nuova abitudine a un gesto che fai già: per esempio, bere un bicchiere d’acqua appena ti siedi a tavola.
4️⃣ Monitora i progressi
Segna i tuoi successi, anche i più piccoli. Ti aiuterà a capire che stai andando nella direzione giusta.
5️⃣ Sii gentile con te stessa/o
Ci saranno giorni più facili e giorni più difficili: non importa. Ciò che conta è la costanza nel tempo, non la perfezione.
💡 Ricorda: un cambiamento alla volta può portarti lontano, molto più di mille buoni propositi lasciati a metà.
Se vuoi capire da dove partire scrivimi 😊
