Psicologa Della Corte Anita

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Psicologa Della Corte Anita

Sono la dottoressa Anita Della Corte, Psicologa di Comunità e del Benessere e Terapista Clinica di Mindfulness.

Psicologa per giovani adulti e lavoratori
Mi occupo di: stress, ansia quotidiana, relazioni, difficoltà di concentrazione, overthinking, pensieri negativi, autostima, gestione emozioni, fame nervosa, insonnia

Seguimi su Instagram:essere Mi occupo di sostegno psicologico ed emotivo utilizzando l'approccio della Mindfulness come percorso di benessere e di crescita per la prevenzio

ne della salute e come stile di vita. Durante gli incontri mettiamo in atto sia la pratica formale che informale, in base ai bisogni specifici della persona, scegliendo insieme il percorso più adatto. M
i occupo di stress, ansia, insonnia, fame nervosa, difficoltà a concentrarsi, difficoltà comunicative, prevenzione per la ricaduta di depressione, dolore fisico cronico. Organizzo sia incontri invididuali che di gruppo.

22/04/2026

Se in questi giorni hai più sonno
non è perché sei meno produttiva/o.

È perché stai andando contro il tuo ritmo.

Molto spesso il nostro corpo non ha lo stesso ritmo.
Alcuni giorni va più veloce, altro più lento.
Eppure noi abbiamo così tanti impegni che vogliamo necessariamente renderlo operativo e al ritmo che la nostra mente sceglie.

Così lo stiamo consumando senza rispettarlo e senza accettare che ci possano essere giornate in cui il ritmo può rallentare.

Sopratutto in questo periodo primaverile, il sonno aumenta e il bisogno di riposare anche.

La mindfulness non è “aggiungere qualcosa”
è togliere pressione.
È ascoltare prima di arrivare al limite.

Se vuoi iniziare da qualcosa di semplice:
ho creato un audio di 3 minuti per imparare a rallentare.

📌Lo trovi nel link in bio.

sicologia e mindfulness
Vita quotidiana
Stress a lavoro

Sono Anita Della Corte, .essere e formatrice Mindfulness.
Insegno a giovani adulti e professionsiti come regolare ansia e stress senza fermare la vita, ma imparando a viverla con più presenza.

➡️Seguimi se vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana

14/04/2026

La ricerca scientifica mostra che più aumenta lo stress lavorativo, più aumentano i disturbi del sonno.

L’insonnia, infatti, è oggi considerata un disturbo stress-correlato: il corpo resta in allerta anche quando dovrebbe riposare.

Ascolta la mia intervista con Guida Psicologi pubblicata sul loro podcast,nella quale do alcuni suggerimenti su come affrontare l'insonnia.
La trovi nel Link in bio

Psicologia e mindfulness
Vita quotidiana
Stress a lavoro

Sono Anita Della Corte, .essere e formatrice Mindfulness.
Insegno a giovani adulti e professionsiti come regolare ansia e stress senza fermare la vita, ma imparando a viverla con più presenza.

➡️Seguimi se vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana

- Uno studio pubblicato su American Journal of Industrial Medicine mostra che maggiore è lo stress lavorativo, più aumentano nel tempo i disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, stanchezza diurna).
- Secondo dati riportati da università come Harvard e Johns Hopkins, circa il 44% degli adulti ha sperimentato insonnia a causa dello stress, con il lavoro tra i fattori principali.
- La letteratura clinica considera oggi l’insonnia come un disturbo stress-correlato, legato a uno stato di iperattivazione (iperarousal) del sistema nervoso.
- Studi neuroscientifici mostrano che lo stress altera i circuiti cerebrali del sonno, rendendo più difficile addormentarsi e mantenere un sonno profondo.
- In ambito lavorativo, condizioni come turni, carichi elevati e scarso controllo sul lavoro sono associate a insonnia e alterazioni del ritmo sonno-veglia.

09/04/2026

Pratica con me per calmare l'ansia🧘‍♀️

In questo episodio della rubrica ti porto una meditazione che usa la tecnica della visualizzazione.
Non serve esperienza pregressa, semplicemente trova un luogo tranquillo in cui puoi sederti e lasciati guidare dalle mie parole.

Se perdi la concentrazione e la mente inizia a vagare tra i pensieri, ti dico che è naturale!
Non giudicarti per questo. Fa parte dell'esperienza di pratica.
Anche osservare che la mente sta vagando significa fare mindfulness: essere consapevoli dell'attività della propria mente.

Se lo provi, scrivimi com'è andata?
Se hai dubbi o qualsiasi domanda, ti leggo ⤵

➡Seguimi per altre pratiche con me
📌Salva questa pratica per provarla quando vuoi

08/04/2026

Evento esperienziale gratuito: la mindfulness può essere un modo per estendere il benessere alla vita quotidiana, per portare la pratica al di fuori del tappetino, tra un impegno e l’altro.

La consapevolezza è ciò che ci riporta al presente, che calma il continuo flusso di pensieri che alimentano stress e ansia nella nostra vita quotidiana.

Venerdì sono stata invitata da a presentare come la mindfulness può essere una risorsa nella vita di tutti i giorni.

Un’esperienza di gruppo partecipativa in cui affronteremo consapevolezza, pensieri, giudizio ed emozioni attraverso il respiro.

02/04/2026

Riduci lo stress quotidiano senza aggiungere altre cose da fare

Segui la mia rubrica
🗣️
per portare un cambiamento concreto alla tua vita quotidiana senza dover togliere tempo ad altro,
Ma imparando a trasformare il modo in cui vivi le attività attuali.

Sono Anita .essere psicologa e formatrice Mindfulness.
Insegno a giovani adulti e professionsiti come regolare ansia e stress senza fermare la vita, ma imparando a viverla con più presenza.

01/04/2026

C’è chi è destinato a poltrire nel proprio malessere!

E non puoi cambiare le cose. Sai perché?
Perché le credenze sono più potenti di qualsiasi possibilità di cambiamento.

Il video è un pesce d’aprile ma anche una forte provocazione:
Il benessere si integra nel tempo che già vivi, non è qualcosa altro da aggiungere alla tua vita.
Qualche altro dovere da fare.

Il modo in cui vivi influenza le tue emozioni, i tuoi pensieri, le tue relazioni, il tuo rapporto con il cibo, il corpo, il sonno è così via.

Il benessere è alla portata di CHIUNQUE lo voglia nella propria vita, di qualsiasi persona che per momento vuole mettersi in discussione.

E lo spiego nella mia rubrica

E tu meriti di stare meglio?

30/03/2026

Se senti che non riesci mai a staccare davvero, leggi fino alla fine⤵️

Il vero riposo non è qualcosa da aggiungere alla giornata.
Non è un’altra cosa da fare bene.

È qualcosa che può iniziare mentre stai già vivendo.

Quando fai una cosa alla volta,
Quando senti il respiro mentre cammini.
Quando ti accorgi della tensione…
E smetti di ignorarla.

Dal punto di vista del sistema nervoso, anche pochi momenti di presenza possono interrompere lo stato di allerta costante.

💬Se senti che non riesci a riposare davvero,
scrivi “riposo” nei commenti.

📩Ti invierò in DM un esercizio da associare alla tua attività quotidiana così da vivere un momento di presenza mentre stai svolgendo la tua giornata, senza fermarla.

🗣️Rubrica

Sono Anita, psicologa e formatrice Mindfulness.
Insegno a giovani adulti e professionsiti come regolare ansia e stress senza fermare la vita, ma imparando a viverla con più presenza.

🎥
📍

26/03/2026

L’ansia non resta a lavoro.
Ti segue anche quando, teoricamente, potresti rilassarti.

Rispondi a una mail
e continui a pensarci per ore.

Sei a cena
ma la testa è ancora a lavoro.

Hai un momento libero
ma senti comunque tensione nel corpo.

E allora ti dici:
“Appena mi fermo, mi rilasso.”

Ma quando ti fermi davvero,
il corpo non sa come farlo.

Questo succede perché, quando lo stress diventa cronico,
il sistema nervoso resta in modalità allerta.
Anche quando non c’è un’urgenza reale.

E quindi continui a funzionare.
A fare.
A pensare.

Ma senza mai sentirti davvero a riposo.

Non è mancanza di disciplina.
Non è che “non sei capace di staccare”.

È che nessuno ti ha insegnato
come tornare presente mentre vivi.

E il riposo non arriva quando fai meno.
Arriva quando il corpo sente che può smettere di difendersi.

Sono Anita Della Corte, .essere e formatrice Mindfulness. Insegno come regolare ansia e stress senza fermare la vita, ma imparando a viverla con più presenza.

Se ti sei riconosciuta, salva questo post.
Se ancora non lo fai, seguimi per altri contenuti che parlano di te!

24/03/2026

Tratto da una storia vera:

Questa ero io. Oggi l’ansia è mia amica: non mi blocca, mi comunica.
Oggi l’ascolto e capisco il suo messaggio, non la rifiuto, non la respingo.

E fa meno male.

Puoi farlo anche tu.

Psicologia e mindfulness
Stress lavorativo
Emozioni e relazioni

Io sono Anita Della Corte, .essere e qui condivido pratiche utili per aumentare il tuo benessere quotidiano attraverso la consapevolezza e gestione dei pensieri, emozioni e relazioni

➡️Seguimi se vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana e lavorativa

22/03/2026

Cosa significa ESSERE PRESENTI a se stessi?

Esattamente quello che spiega in questo video: avere la mente sul presente significa con l’attenzione su ciò che si sta facendo sul QUI e ORA.

Non sei distratto, sei solo poco presente.

21/03/2026

Cambia il modo in cui ti parli e cambierà il modo in cui ti vedi

17/03/2026

Perfezionismo e overthinking

Indirizzo

Via Magna Graecia 121
Capaccio
84047

Sito Web

https://beacons.ai/psicologadelben.essere, https://anitadellacortepsicologa.mailchimpsites.com/, https://www.guidapsicol

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