Psicologa Della Corte Anita

09/03/2026

NON TUTTO LO STRESS È UGUALE⤵️
Te lo spiego nella rubrica
🗣️

In psicologia si distingue tra eustress e distress:

• Eustress → è lo stress funzionale: attiva energia, concentrazione e capacità di affrontare una sfida. Dopo l’evento, il corpo torna in equilibrio.
• Distress → è lo stress cronico: il sistema nervoso resta in allerta troppo a lungo e il corpo fatica a recuperare.

Quando lo stress diventa uno stato costante, possono comparire segnali come tensione muscolare, stanchezza persistente, irritabilità o difficoltà a dormire.

Non è debolezza.
È biologia del sistema nervoso.

La buona notizia è che il corpo può anche imparare a tornare alla regolazione, e pratiche

come la mindfulness aiutano proprio in questo.

Il tuo che tipo di stress è?
💬Scrivilo nei commenti

Se vuoi imparare a gestire il tuo stress, iscriviti alla *MINDFUL WEEK PRIMAVERA* un percorso gratuito di 7 giorni con pratiche di 15 minuti al giorno che ti aiuteranno a staccare la spina. Pensato per un primo approccio alla Mindfulness, adatto a tutti giovani in carriera e professionisti che non riescono a staccare.

Io sono .essere e guido giovani adulti in carriera e professionisti a trovare il proprio benessere quotidiano tramite pratiche associate alla vita quotidiana. Non devi fermarti, solo imparare a rallentare quando serve.

mindfulnessitalia

Selye, H. (1974). Stress without Distress. Philadelphia: Lippincott.

09/03/2026

La tua mente non stacca mai dal lavoro? Partecipa alla Mindful Week Primavera (gratuita)

Negli ultimi anni mi capita spesso di parlare con professionisti e giovani adulti che mi raccontano la stessa difficoltà:

Il lavoro finisce…ma la mente continua.

Pensieri che tornano la sera.
Cose da fare che si accumulano nella testa.
La sensazione di non riuscire mai davvero a staccare.

Non è solo questione di tempo.
Spesso è una questione di spazio mentale.

Per questo ho deciso di creare Mindful Week Primavera:
un piccolo percorso gratuito di 7 giorni con pratiche brevi di mindfulness.

Non serve rivoluzionare la propria giornata.
Bastano circa 15 minuti al giorno per iniziare ad allenare la mente a fermarsi e creare un po’ più di spazio.

📅 Dal 16 al 22 marzo

Se senti che questo tema ti riguarda e ti piacerebbe sperimentare queste pratiche, puoi leggere maggiori informazioni iscriverti qui:

🔗 https://beacons.ai/psicologadelben.essere/mindfulweekprimavera

Mi farà piacere condividere questo spazio con chi ne sente il bisogno 🌿

.essere | Ogni mattina una rinascita Ci che decidiamo di fare QUI e ORA ci che conta davvero. Check out my links to (Percorso di coppia online, IL MIO SITO, Primo contatto gratuito con me - Compila il form).

05/03/2026

A volte succede, anche se non è l’obiettivo primario.

Hai mai provato la sensazione di staccare davvero la mente per un attimo?

03/03/2026

Un percorso gratuito di una settimana. Perchè? ⤵

Fermarsi è diventato un lusso. Anche avere il tempo per capire di cosa si tratta.
Inoltre molte persone hanno dubbi sul comiciare qualcosa che non conoscono.

Ho pensato che un dono da poter fare alla mia community con l'arrivo della primavera sia proprio quello di dare la possibilità di comprendere cosa significa fiorire e cominciarlo a fare con pochi minuti al giorno.

La vita fa di fretta e nessuno ci aspetta, questo è assodato, ma imparare a stare anche in questa fretta è necessario per preservare la propria salute psicofisica.
Cominciare con pochi minuti al giorno è un grande inizio che porta sicuramente più benefici rispetto a 0 minuti.

Iscriviti alla newsletter e riceverai il percorso per 7 giorni, via email.
7 pratiche libere e gratuite. Scegli tu.

Scrivimi STRESS in DM o iscriviti alla newsletter nel link in bio.

02/03/2026

Il problema non è che non riesci a staccare.

Finisce la giornata, ma la testa continua:
Ripassi conversazioni, anticipi problemi, pianifichi domani.
Intanto la vita personale resta sullo sfondo.

È mancanza di spazio mentale.

Per questo dal 16 al 22 marzo guiderò un mini-percorso online gratuito:
7 giorni.
10 minuti al giorno.
Meditazioni guidate per introdurti alla meditazione + brevi esercizi pratici.

Uno spazio concreto e pratico per allenare la capacità di fermarti.

Se senti che è il momento di imparare a staccare davvero,
📩iscriviti alla newsletter per entrare nello spazio virtuale.

Questo mese trovi un contenuto gratuito che ti guiderà a prenderti 10 minuti al giorno per iniziare.

📌Link in bio.
Oppure scrivimi “SPAZIO” in DM 💬

23/02/2026

15/02/2026

Il mio lavoro con
Mi sono divertita tanto mentre facevo qualcosa di molto importante: la divulgazione è parte integrante del mio lavoro per una scelta professionale e personale.

Una voce in più, la diffusione di quanto prendersi cura di se stessi e del proprio benessere psicofisico sia fondamentale.

Di quanto sensibilizzare al messaggio “ASCOLTATI, CONOSCITI, COMPRENDITI, ACCETTATI” possa essere vitale.

La vita su questa terra ha un’unica grande direzione per tuttə -questo lo sappiamo- ma a volte non vediamo la moltitudine di sfumature che ogni vita può prendere e non solo: OGNI MOMENTO DELLA NOSTRA VITA.

Tutto è in continua evoluzione e se impari a danzare sulle note di questa che è chiamata vita - al tuo ritmo - può uscirne una coreografia meravigliosa e rispettosa della tua essenza.

Continuerò a fare il mio lavoro perché contribuisce a definire lo spartito della mia vita

📹
AI GENERATION

09/02/2026

Comunicare empaticamente e ascoltare in modo attivo:

Uno spazio pensato per essere un dono che dura: un tempo di qualità da trascorrere insieme che sia anche un modo per imparare a parlarsi meglio.

La fretta della quotidianità non da spazio alle nostre emozioni nella coppia molte volte e una mente sovraccaricata ci allontana invece che avvicinarsi.
E' una tematica che mi sta molto a cuore, parte del percorso di Mindfulness basato su "Comunicazione e relazione" che ho messo in sconto proprio per questi giorni in cui si avvicina San Valentino:

Possiamo trasformarlo in un modo per rallentare e avvicinarci alle persone che amiamo, invece di farla essere la solita festa convenzionale che ha un inizio e una fine.

Per accedere alla promo valida fino al 14/02 puoi andare nel
📌link in bio.

Puoi prenotare ora ma decidere di cominciare quando vuoi.
Ti contaterò per scegliere insieme le date.

Psicologia e mindfulness
Benessere e relazioni
Vita quotidiana

01/02/2026

Mindfulness è presenza anche quando la mente corre...

L’overthinking nella coppia non è distanza.
È sovraccarico.
Quando la mente è piena, la relazione lo sente.
Non serve fare di più. Serve rallentare abbastanza da potersi ascoltare davvero.

Uno spazio per capirsi meglio, ascoltare davvero e migliorare la comunicazione nella coppia.
Un regalo che non finisce il 14 febbraio.

Speciale San Valentino - Info in DM o via email
💌 anitadellacorte.psicologa@gmail.com

Psicologia e mindfulness
Emozioni e relazioni
Vita quotidiana

Io sono Anita Della Corte, .essere e qui condivido pratiche utili per aumentare il tuo benessere quotidiano attraverso la consapevolezza e gestione dei pensieri, emozioni e relazioni

➡️Seguimi se vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana

29/01/2026

Lo stress non resta nella testa.
Scende nel corpo.
E, senza accorgertene, entra anche nella relazione.

Quando sei stanco, ansioso, pieno di pensieri
non è che non ami.
È che sei saturo.

E nella coppia questo si traduce in silenzi, risposte secche, distanza.
Non perché non ci sia connessione,
ma perché manca spazio.

Per questo ho creato uno spazio di coppia
basato sul percorso Comunicazione e Relazioni:
un percorso di mindfulness per portare più ascolto, presenza
e contatto reale nella vita di tutti i giorni.

💘 Speciale San Valentino
Un regalo che non finisce il 14 febbraio.

📩 Scrivimi “COPPIA” in DM per info
oppure un'email anitadellacorte.psicologa@gmail.com

24/10/2025

Frasi che ti capita anche di ricevere⤴️

Scommetto che almeno una volta hai detto o hai ricevuto questa frase.

⚠️ATTENZIONE: NON È PER DIFFONDERE RABBIA, MA CONSAPEVOLEZZA!

💬Quale di queste frasi hai detto o sentito più spesso?

Psicologia e mindfulness
Vita quotidiana
Consapevolezza e relazioni

Io sono Anita Della Corte, .essere e qui condivido pratiche utili per aumentare il tuo benessere quotidiano attraverso la consapevolezza e gestione dei pensieri, emozioni e relazioni

➡️Seguimi se vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana

24/09/2025

Ciò che cerchi per stare bene è meno di quello che pensi⤵️

Ho trovato questo messaggio e voglio ricordarlo anche a te!

➡️Spesso siamo così impegnati a riempirci di desideri e aspettative sul futuro che non abbiamo abbastanza spazio per vedere quello che già abbiamo nel presente.
Quello che è già arrivato senza che lo cercassi.

☀️La felicità non è una metà da raggiungere, è un momento presente quello che ti sta passando proprio davanti agli occhi nel frattempo che sei impegnaté a guardare altrove.

📔Cosa hai ora davanti agli occhi?
❤️ condividi questo messaggio alle persone a te care!

Psicologia e mindfulness
Vita quotidiana
Consapevolezza e relazioni

Io sono Anita Della Corte, .essere e qui condivido pratiche utili per aumentare il tuo benessere quotidiano attraverso la consapevolezza e gestione dei pensieri, emozioni e relazioni

➡️Seguimi se vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana