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L’Ananda Yoga e’ una meditazione in movimento è una danza spirituale. Queste posizioni hanno lo scopo di cambiare tutto il nostro essere.

Ciò che siamo dentro, lo saremo anche fuori". Buongiorno, sono Paola la fondatrice di Casa Yoga. Mi sono avvicinata molto tempo fa allo yoga perché lavoravo molte ore al giorno seduta alla scrivania e avevo gravi problemi alla schiena. Iniziando a praticare i dolori scomparirono ma giorno dopo giorno invece la passione per lo yoga è iniziata a crescere così tanto da sentirmi pronta a lasciare il mio vecchio lavoro per ritirarmi due anni in una comunità dove sono diventata insegnante. Fino a qualche anno fa l'insegnamento era il mio unico obiettivo, ora insieme a mio marito oltre all'insegnamento, ci dedichiamo alla sana nutrizione che ci ha portato ad aprire un mercato di vendita diretta a Roma, ma tornata a vivere a Capena e su richiesta delle mie vecchie allieve ho deciso di riprendere le lezioni direttamente a casa vostra. Con lezioni individuali e personalizzate.

10/11/2025

Buon Lunedì 🕉️

06/11/2025

✨ Vent’anni fa intrapresi un pellegrinaggio che cambiò profondamente la mia vita. Muovevo allora i primi passi sul sentiero della realizzazione del Sé, e fu proprio in India che ricevetti l’iniziazione al Kriya Yoga — un dono che continua ancora oggi a illuminare ogni giorno del mio cammino. 🇮🇳💫

Oggi Ananda organizza un pellegrinaggio nei luoghi sacri dell’Autobiografia di uno Yogi, sulle orme di Paramhansa Yogananda. È un viaggio esteriore e interiore, un’occasione per riscoprire la propria anima e sentire la presenza viva dei grandi Maestri. 🌺🙏

Se senti nel cuore la chiamata a un’esperienza di profonda trasformazione, questo pellegrinaggio può essere per te ciò che fu per me vent’anni fa: l’inizio di un nuovo modo di vivere, più consapevole e pieno di gioia.

🔗 Scopri di più sul pellegrinaggio Ananda e lasciati ispirare dal richiamo dell’India.

03/11/2025

“Quando il tuo gattino calico decide che oggi è il giorno della grande fuga… 😼🔑
Saltano, pianificano, rubano le chiavi come dei veri piccoli geni del crimine!
Ma poi li guardi e… come fai a non scioglierti davanti a quella faccia? 🧡🤍🖤
I calico non sono solo gatti… sono piccole opere d’arte con un’anima da avventura! 🚪🐾”

03/11/2025

Buon lunedì 🕉️

02/11/2025

Hai voglia di supplì ma zero voglia di friggere? Ecco la versione facile e croccante!

👉 Ti servono:
• 4 fette di pane
• Risotto al pomodoro
• Mozzarella

✨ Procedimento:
1️⃣ Fai dorare le fette di pane in friggitrice ad aria finché diventano belle croccanti.
2️⃣ Aggiungi sopra il risotto al pomodoro.
3️⃣ Completa con cubetti di mozzarella e lascia sciogliere.

Il gioco è fatto! 🔥
Croccante fuori, filante dentro… la bontà della domenica in pochi minuti ❤️

24/10/2025

🌟 Swami Kriyananda e il Canto Cosmico “Porta del mio Cuore” 🌟

Tra i tanti doni che Swami Kriyananda, discepolo diretto di Paramhansa Yogananda, ha lasciato al mondo, uno dei più luminosi è la sua musica: strumenti di elevazione dell’anima, ponti tra l’umano e il divino.

Tra tutti i suoi canti, uno occupava un posto speciale nel suo cuore: “Porta del mio cuore” (Door of My Heart).
Un inno semplice, ma cosmico, in cui la preghiera si trasforma in canto, e il canto diventa preghiera.

“Porta del mio cuore, apriti in eterno!
A Te, o Spirito, busso giorno e notte…”

Swami Kriyananda diceva che questo canto racchiude l’essenza della ricerca spirituale: l’anima che bussa alla porta dell’Infinito, non con parole, ma con amore. È una supplica che si dissolve in comunione, una melodia che porta la mente al silenzio e il cuore alla pace.

Cantarlo non è semplicemente ascoltare una musica — è partecipare a un atto di devozione cosmica, in cui ogni nota è un passo verso Dio.

In momenti di quiete, chiudi gli occhi, inspira profondamente, e lascia che la tua voce — o il tuo cuore — sussurri:
✨ “Apriti, o Porta del mio Cuore…”

Questo e’ il link per ascoltare la versione cantata da Swami Kriyananda
https://youtu.be/JklNUEQ4uSQ si=UljHHjLvynXqz72A

22/10/2025

🌙 Ardha Chandrasana – La Mezza Luna nell’Ananda Yoga 🌙

In Ananda Yoga, Ardha Chandrasana non è solo un piegamento laterale, ma un invito a trovare armonia tra luce e ombra, tra stabilità e leggerezza.
Il corpo si radica con forza nella terra mentre il cuore si apre verso il cielo: un simbolo perfetto dell’equilibrio interiore che ogni yogi coltiva nel cammino verso la consapevolezza.

👉 Benefici
• Migliora l’equilibrio e la concentrazione
• Rinforza gambe, caviglie
• Apre il petto e le anche
• Porta chiarezza mentale e serenità

🕉️ Affermazione energica

“Forza e Coraggio riempiono le cellule del mio corpo”

In Ananda Yoga, ogni asana diventa un’espressione dell’anima. In Ardha Chandrasana, sentiamo la grazia della luna che illumina dolcemente il nostro cammino, ricordandoci che anche nei momenti di instabilità possiamo trovare luce e centratura. 🌙💫

21/10/2025

Yoga, cuccioli e tanta gioia! 💛
Vivi un’esperienza unica che unisce la dolce energia dei cagnolini ai benefici dell’Ananda Yoga: rilassa mente e corpo, ritrova il sorriso e lasciati coccolare dal loro amore.

📍 Centro Casa Yoga - Via di Vallelunga,50
🗓️ Prenota ora la tua prima lezione! 3491111816
Posti limitati — non perdere questa coccola per l’anima 💫

Indirizzo

Via Vallelunga, 50
Capena
00060

Sito Web

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