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Dietista Giulia Dellamaria

Casa
Italia
Cappella Maggiore
Dietista Giulia Dellamaria

Sono una Dietista ed una Personal Trainer certificata. Elaboro piani alimentari personalizzati per

24/01/2025

Ciao! Sono Dellamaria Giulia, Dietista. 🍎

La passione e la curiosità per la nutrizione sono nate quando, frequentando una palestra, ho assistito ad un incontro di una collega riguardo l'alimentazione nell'atleta vegetariano. Da allora mi sono informata e ho iniziato a studiare applicando i concetti appresi su di me. 🙋🏼‍♀️

Mi sono laureata a Padova nel 2019 e l'anno seguente ho aperto Partita IVA.
Inizialmente lavoravo solo nel mio studio a Ca****la Maggiore ma volendo continuare a far crescere il mio bagaglio ho affiancato diverse colleghe. 🎒

Grazie a ciò che ho appreso negli anni mi sono specializzata in nutrizione per lo sportivo e grazie all'arrivo della mia bimba mi sono appassionata in nutrizione nel pre/intra/post gravidanza e in nutrizione pediatrica. 🎖🤰🏼🤱🏼

Se volete approfondire questi temi con me mi trovate all' a San vendemiano!

23/01/2024

Venerdì 2 febbraio
Corso online sullo svezzamento:
- storia
- teoria
- dallo svezzamento all' autosvezzamento
- pratica
- tagli sicuri

Per informazioni e iscrizioni

📞3515354795

Dietista Giulia Dellamaria

03/08/2021

🍴Cosa ci puoi fare con delle fette biscottate e dello yogurt?! Un !

Questa mattina vi propongo questa idea per una sana e sfiziosa colazione ☀️
- fette biscottate integrali 🍞
- Yogurt al caffè ☕️
- Cacao amaro 🍫

▶️ Basta inzuppare le fette biscottate nel caffè e disporle una sull'altra con in mezzo due cucchiai di yogurt alla vaniglia, una spolverata di cacao alla fine ed è fatta!

Dolce semplice e buonissimo che concilia l’utile con il dilettevole 🔝

‼️E ricordatevi: una dieta, se ben BILANCIATA e ben GESTITA, non deve essere fonte di stress e privazione alimentare poiché con un po’ di fantasia si riesce a rendere piacevole ogni ricetta 😋
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05/02/2021

Abbiamo concluso di trattare il primo capitolo delle linee guida il cui titolo era “bilancia i nutrienti e manti il peso“.

Con questo post a conclusione di questa prima parte elenco alcuni consigli da tenere sempre a mente riprendendo ciò di cui abbiamo parlato.

Se ci sono dubbi potete andare a rivedere le storie in evidenza dove tratto:
1️⃣ IL PESO E IL BILANCIO ENERGETICI
2️⃣ LA COMPOSIZIONE CORPOREA
3️⃣ INDICE DI MASSA CORPOREA
4️⃣ CIRCONFERENZA VITA
5️⃣ MISURAZIONE COMPOSIZIONE CORPOREA
6️⃣ ATTIVITÀ FISICA

❓Per dubbi o informazioni scrivetemi in privato

27/01/2021

Sedanini di lenticchie rosse con sugo di zucchine 🥒, melanzane 🍆e mozzarella 🧀

E chi dice che deve essere noioso?!
Questo piatto che oggi vi propongo è sano, bilanciato, completo, saziante e... B-U-O-N-O! 😋

Gli ingredienti sono pochi e la ricetta è facilissima da fare:
* 80 gr di sedanini di lenticchie rosse (viene usata la farina di lenticchie così da ottenere una “pasta” con un minor quantitativo di carboidrati e un maggiore quantitativo di proteine)
* mezza 🥒e mezza 🍆tagliate a cubetti
* sugo di 🍅
* una 🧀
* cipolla e olio per il sugo

Trovo che la “pasta di legumi” sia una buona alternativa alla classica di semola e a parer mio è anche molto gustosa. In commercio esistono diversi formati fatti con diversi legumi (es piselli o ceci) che si consumano come una normale pasta.

👇🏼 Se qualcuno di voi ha già provato questi prodotti mi faccia sapere come si trova.

25/01/2021

di oggi 🍴 con un PIATTO UNICO!
🍚 60 gr di cous cous
🥬 125 gr di ceci scolati
🍅 pomodorini
🥑 un cucchiaio di olio evo

❗️Ricordatevi che quando volete mangiare LEGUMI dovete abbinarli a una FONTE DI CEREALI per completare il profilo amminoacidico e ottenere un piatto che funge sia da primo che da secondo! 🔝
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25/01/2021

La doppia piramide evidenzia che la dieta mediterranea permette di adottare un’alimentazione sostenibile seguendo le raccomandazioni dei nutrizionisti evitando impatti negativi a livello ambientale 🌍 ed economico💶. La piramide alimentare si mostra coerente con la piramide ecologica ♻️ e invita a consumare giornalmente verdura e frutta 🥦🍎 cereali 🍞, olio extravergine di oliva 🥑 e latticini 🥛. Settimanalmente è consigliato il consumo di pesce 🐟 più i 2 volte a settimana, uova 🥚 due volte a settimana, carni bianche 🍗 2 volte a settimana. ̀All'apice troviamo i dolciumi 🍰 e la carne rossa da consumare entrambi meno di 2 volte a settimana e le carni trasformate da consumare meno di 1 volta a settimana in modo da sostenere sia il proprio organismo che l’ambiente 🌍
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#🍲 °

21/01/2021

ecco un'idea per una colazione sana e gustosa! ☀️
crostatina fit con base di cocopops al cioccolato 🍫 ripieno di yogurt greco 🍦 e Miele 🍯 il tutto accompagnato da una banana 🍌 e nocciole 🥜

Credevi che stare a dieta fosse noioso? Allora probabilmente finora non hai usato l’approccio giusto... contattami per programmare insieme il tuo percorso 💪🏼

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+393425445950

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