Primo Piano Onda Fitness

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29/05/2026

▸ Oggi parliamo di creatina 💪⚡️
Se vuoi capire se può essere utile nel tuo percorso 🧠🏋️‍♂️, contattaci 📩

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22/05/2026

▸ Fitness Tips 🫠

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15/05/2026

▸ Stai migliorando davvero o stai solo faticando? 💭



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🔥 Femorali su fitball monopodalico: semplice da vedere, molto meno da fare 🫠▸ Un esercizio ottimo per sviluppare:✔️ for...
08/05/2026

🔥 Femorali su fitball monopodalico: semplice da vedere, molto meno da fare 🫠

▸ Un esercizio ottimo per sviluppare:
✔️ forza dei femorali
✔️ stabilità del core
✔️ controllo del bacino
✔️ coordinazione e propriocezione

▸ La versione monopodalica aumenta il lavoro di controllo e sfida seriamente la stabilità… quindi se senti che “trema tutto”, tranquillo: è esattamente quello che dovrebbe succedere 😉

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30/04/2026

4 mesi di fitness e corsi a 149€ — per tutto maggio. 👉 Scrivici e attiva ora la promo.
Allenati, ritrova energia e fatti seguire davvero.

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24/04/2026

▸ Non ricominciare da zero dopo l’estate. 💪
Preparati ora alla tua off-season e torna in campo più forte, veloce e pronto a fare la differenza.

📩 Scrivici in DM e inizia il tuo percorso.

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▸ Face Pull ai cavi, l’esercizio che sembra facile… finché non lo fai bene 😏▸ Tiri, avvicini, stringi le scapole… e im...
18/04/2026

▸ Face Pull ai cavi, l’esercizio che sembra facile… finché non lo fai bene 😏

▸ Tiri, avvicini, stringi le scapole… e improvvisamente scopri muscoli che non sapevi di avere.
▸ Perfetto per migliorare postura, spalle e per dire addio a quella schiena tipo “goblin da scrivania” 🧌

▸ Spoiler: se non stai facendo una faccia strana mentre lo esegui… probabilmente lo stai facendo male 🫠

▸ Lo facciamo qui a Primo Piano Onda Fitness, dove anche i cavi sanno quando è il momento di soffrire.

👉 Tu lo inserisci nella tua routine o lo salti come il lunedì?

▸ Se vuoi migliorare tecnica, postura e risultati veri, passa a trovarci 💪

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13/04/2026

▸ Gabri a chi la vuoi fare? 🧐

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06/04/2026

⊳ Costruire forza nello squat parte dalla tecnica.

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▸ Quando fai alzata frontale con schiena in appoggio capisci una cosa: la panca in verticale non ti fa barare… e le sp...
30/03/2026

▸ Quando fai alzata frontale con schiena in appoggio capisci una cosa:
la panca in verticale non ti fa barare… e le spalle lo sanno 😎🔥

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Indirizzo

Via Papa Giovanni XXIII, 4
Capriate San Gervasio
24042

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 22:00
Martedì 08:00 - 22:00
Mercoledì 08:00 - 22:00
Giovedì 08:00 - 22:00
Venerdì 08:00 - 22:00
Sabato 08:00 - 18:00
Domenica 09:00 - 18:00

Sito Web

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