16/09/2025
Perché il colon irritabile si aggrava col cambio di stagione, soprattutto dall’estate all’autunno?
Durante il passaggio dall’estate all’autunno, il nostro organismo vive una serie di adattamenti fisiologici che possono influenzare il funzionamento dell’intestino, in particolare se soffri di colon irritabile.
Cosa succede biologicamente?
Variazioni del ritmo circadiano e dell’orologio biologico
Con l’arrivo dell’autunno cambiano la durata della luce e il ritmo sonno-veglia, elementi che influenzano il nostro sistema nervoso autonomo. Questo sistema regola anche la motilità intestinale: i cambiamenti possono alterare la coordinazione dei movimenti del colon, causando spasmi o rallentamenti.
Modifiche della flora intestinale
L’alimentazione tipica estiva, più ricca di frutta, verdura fresca e fibre, spesso cambia con l’autunno, che introduce cibi più calorici e meno idratanti. Questi cambiamenti, insieme alle variazioni di temperatura e umidità, possono alterare l’equilibrio del microbiota intestinale, fondamentale per la salute digestiva.
Effetto dello stress da cambio stagione
Il passaggio di stagione può influenzare l’umore e aumentare lo stress, che a sua volta attiva l’asse cervello-intestino. Lo stress cronico aumenta la sensibilità viscerale e può scatenare i sintomi del colon irritabile, come dolore addominale e alterazioni del transito.
Disidratazione e variazioni termiche
Durante l’estate, si tende a bere di più, mantenendo l’intestino più idratato e facilitando la regolarità. Con l’autunno, le temperature più fresche possono ridurre la percezione di sete, favorendo la stipsi o il senso di gonfiore.
Cosa puoi fare?
Mantieni un’alimentazione ricca di fibre ma bilanciata
Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, anche se non hai sete
Fai attività fisica regolare per stimolare la motilità intestinale
Cerca di gestire lo stress con tecniche di rilassamento o supporto psicologico
Consulta uno specialista se i sintomi peggiorano o diventano frequenti
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