Silvia Melis Psicologa

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Silvia Melis Psicologa

Sono una Psicologa e Psicoterapeuta che lavora nell'ambito del benessere personale e familiare.

Accolgo nel mio studio bambini, adolescenti, adulti e intere famiglie che sentono la necessità di essere supportati nelle diverse fasi del ciclo di vita. Il mio metodo di lavoro con i bambini e adolescenti si basa sui primi incontri come consultazione e successivo incontro di restituzione con i genitori di quanto osservato. Per scoprire nello specifico di cosa mi occupo visita la pagina Facebook o il sito internet www.smpsicologa.it, o chiama il numero +39 329 7405422, sarò lieta di fornirti informazioni per te utili.

02/04/2026

📅 2 APRILE — Giornata Mondiale della Consapevolezza sull’Autismo

Informarsi è il primo passo per superare stereotipi e pregiudizi 🎈

12/03/2026

❤️‍🩹 A volte non ce ne accorgiamo.
Pensiamo sia gentilezza, disponibilità, amore. Ma nel tempo può diventare auto-annullamento.

Ecco 5 segnali che potresti starti mettendo sempre per ultima:

1️⃣ Ti senti in colpa quando dici no. Anche quando sei stanco non hai energie.

2️⃣ Metti i bisogni degli altri prima dei tuoi, in automatico. Senza chiederti cosa vuoi davvero.

3️⃣ Hai paura di deludere. E preferisci sacrificarti piuttosto che affrontare un conflitto.

4️⃣ Ti senti responsabile delle emozioni degli altri. Come se dovessi sistemarle tu.

5️⃣ Sei spesso stanco, irritato o svuotato. Ma fai fatica a fermarti.

Mettere confini non è egoismo.
È salute emotiva. 🌿

06/03/2026

😳 Il cambiamento non spaventa solo quando è doloroso.

😕 A volte ci mette in crisi anche quando è desiderato, cercato, necessario.

🫣 Perché cambiare significa lasciare andare una versione di noi, un equilibrio conosciuto, una sicurezza — anche se imperfetta.

❣️ Il nostro cervello ama ciò che è familiare, persino quando non ci fa più bene.

📈 Crescere richiede attraversare un momento di instabilità, che può farci dubitare, rallentare, tremare.

🙂‍↕️ Ma non è un segnale che stai sbagliando.

❤️‍🩹 È un segnale che ti stai muovendo.

🌿 Cosa stai lasciando andare in questo periodo?

18/02/2026

Questi comportamenti non parlano d’amore, ma di paura.

☹️ Paura di essere lasciati, rifiutati, non scelti.

💔 E così, per non perdere l’altro, inizi lentamente a perdere te.

🌈 Riconoscerlo è il primo passo per smettere di farlo.

La terapia è un buon punto di partenza: ti aiuta a scegliere l’altro senza smettere di scegliere te.

11/02/2026

❣️ Segnali che stai vivendo una relazione sana

✔️ COMUNICAZIONE SINCERA
Puoi esprimere ciò che provi senza paura di essere giudicato, sminuito o ignorato.
Non devi “misurare le parole” per evitare reazioni eccessive.
Ci si ascolta per capirsi, non per vincere una discussione.

✔️ FIDUCIA RECIPROCA
Non c’è bisogno di controllare il telefono, chiedere continue conferme o vivere nel sospetto.
La fiducia nasce dalla coerenza tra parole e azioni.
Quando c’è fiducia, la mente si rilassa.

✔️ CONFINI RISPETTATI
Puoi dire no, chiedere spazio, esprimere bisogni personali senza sensi di colpa.
L’altra persona non si offende, non ricatta emotivamente, non ti fa sentire egoista.
I confini non allontanano: proteggono la relazione.

✔️ SUPPORTO NEI MOMENTI DIFFICILI
Un amore sano non c’è solo quando va tutto bene.
C’è anche nella fatica, nelle fragilità, negli errori.
Non usa i momenti difficili per colpire o umiliare, ma per avvicinarsi.

✔️ NESSUNA PAURA DI ESSERE TE STESSO
Non devi recitare un ruolo per essere amato.
Puoi mostrarti vulnerabile, stanco, imperfetto.
L’amore sano non chiede di cambiare identità per essere accettati.

💭 Ricorda: l’amore sano non fa stare in allerta. Fa stare in pace.

02/02/2026

🔎 Ci sono giorni in cui cerchiamo chiavi, occhiali, telefono.

❤️‍🩹 E giorni in cui stiamo cercando qualcosa di molto più profondo.

A volte non è perso.
È solo rimasto indietro, mentre correvamo troppo.

✨ La terapia è anche questo:
tornare a cercarsi, con calma.

📌 Salva questo reel se senti che oggi ti riguarda
💬 Condividilo con chi sta cercando se stesso

11/07/2025

📩 Il Bonus Psicologo 2025 è un contributo economico erogato dall’INPS e sostenuto dal Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi, per aiutare cittadini e famiglie a sostenere i costi del percorso terapeutico.
💰 Il bonus può coprire fino a 50 euro a seduta, per un importo massimo che varia da 500 a 1.500 euro, in base all’ISEE. È destinato a persone residenti in Italia con ISEE inferiore a 50.000 euro, ma anche ai genitori o tutori di minorenni e ai rappresentanti legali di persone fragili o non autosufficienti.
➡️ Le domande potranno essere presentate dal 25 luglio al 24 ottobre 2025 sul portale INPS, accedendo con SPID, CIE o CNS. Al termine del periodo di raccolta, INPS pubblicherà una graduatoria regionale, sulla base dell’ISEE e dell’ordine di arrivo delle domande.
👍 Chi verrà ammesso riceverà un codice univoco da comunicare allo psicoterapeuta.
👩🏻‍💼 Mi troverete nell’elenco degli psicoterapeuti.

31/12/2024

🎆
Prima di questa sera,
Fermati,
Pensa al tuo percorso,
Avrai fatto del tuo meglio,
Prova a dirti grazie per tutte le volte che ce l’hai fatta e anche per quelle in cui non è successo.

🫶🏼 Accogli i tuoi successi e i tuoi insuccessi, anche quelli ti hanno reso la persona che sei oggi.

🥂Brinda a te, all’anno che sta per concludersi e a quello che sta per iniziare.

Dedicati un pensiero carino, io nel frattempo ti auguro un buon 2025 ✨🍾

Dott.ssa Silvia Melis
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#2025

03/12/2024

Oggi ricorre la giornata internazionale delle persone con disabilità che venne istituita nel 1981 dall’ONU.

🩼🧍🏻La Giornata mira ad aumentare la consapevolezza verso la comprensione dei problemi connessi alla disabilità e l’impegno per garantire la dignità, i diritti e il benessere delle persone con disabilità.

➡️ L’obiettivo è promuove il superamento delle barriere fisiche, cognitive, sensoriali e culturali. Inoltre è bene sensibilizzare sul tema per contribuire al superamento di ogni forma di discriminazione e di esclusione.

Ringrazio A.R. che sceglie di portare in seduta la versione di Barbie e Ken in sedia a rotelle 🎈

Dott.ssa Silvia Melis
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06/11/2024

Nel lavoro terapeutico con gli adolescenti e preadolescenti, se il ragazzin* lo accoglie, si propone di esternare le proprie riflessioni attraverso la scrittura: scrivere le paure e i pensieri notturni.

🗃️ Nello specifico, con la preadolescente, abbiamo ideato “il cofanetto dei pensieri”, un contenitore di paure, pensieri, angosce e riflessioni.
🎁 Oggi, ha scelto di condividerne con me il contenuto portandomi il suo cofanetto personalizzato.

Il lavoro di scrittura proseguirà, e proseguirà anche il nostro percorso insieme.

Scrivere e condividere come strumento terapeutico 🎈

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26/09/2024

🎨Il setting di oggi è pronto per accogliere un minore di età scolare.

Che tipo di lavoro terapeutico si svolge con i bambini che frequentano le scuole elementari⁉️
Il mio approccio si basa sull’osservazione clinica, sul gioco spontaneo e sullo svolgimento di varie attività manuali tra cui il disegno libero, il disegno guidato e l’uso dei colori a tempera.

✍️ Il disegno altro non è che l’insieme di gesti grafici di tipo figurativo o astratto: è un gesto che spontaneamente si effettua già dalla prima infanzia, ed è importante proprio perchè è la trasformazione in immagine dei pensieri e delle sensazioni della persona.

Un foglio bianco ti permette di fare qualsiasi cosa: ci puoi dipingere, scrivere, disegnare, lo puoi accartocciare e scarabocchiare 🎈

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12/09/2024

Stamane una ragazza, nel bel mezzo di una prima consultazione, mentre mi esponeva un argomento particolarmente difficile per lei, mi dice: “Dottoressa, già il fatto di stare seduta qui mi fa stare bene, in più sembra che lei mi stia capendo e questo mi fa pensare che sono nel posto giusto.”

💬 Riflettiamo insieme sul bisogno di sentirsi al sicuro e definiamo come obiettivo terapeutico l’imparare a percepire se stessa come “il posto giusto per me”.

Percepirsi, ascoltarsi e riconoscersi sono le tematiche di oggi 🎈

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Indirizzo

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Telefono

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Sito Web

http://www.smpsicologa.it/

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La nostra storia

Sono una psicologa di Carbonia che si occupa di prevenzione e promozione del benessere per bambini, adolescenti, adulti e famiglie. Il mio metodo si basa sull’utilizzo delle prime sedute come consultazione per bambini e adolescenti che presentano difficoltà scolastiche, adolescenziali o relazionali, coinvolgendo anche i genitori per la restituzione di quanto osservato.

Frequento il terzo anno della scuola quadriennale di specializzazione “Scuola Romana di Psicoterapia Familiare” riconosciuta dal MIUR con DM 24-10-1994.

Accolgo nel mio studio anche le famiglie che vivono un periodo di difficoltà e che sentono la necessità di intraprendere un percorso finalizzato al miglioramento del clima e del benessere familiare. I motivi che spingono le famiglie a richiedere una appuntamento possono essere molteplici, ma è possiamo suddividerli in paranormativi e normativi. I primi riguardano tutto ciò che concerne il ciclo vitale e non può essere previsto, come la nascita, la morte o un’incidente; mentre i secondi rappresentano tutti quegli eventi che invece possono essere previsti.

Per maggiori informazioni consulta il sito internet www.smpsicologa.it o chiama il numero 3297405422 per prenotare il tuo appuntamento.