11/10/2021
🧠 ALLA SCOPERTA DELLE EMOZIONI 🧠
💭La rabbia è una delle emozioni di base innescata dalla percezione di una minaccia ed è associata a pensieri che motivano una risposta di antagonismo per attaccare, contrastare o difendersi dalla minaccia percepita.
⚡La rabbia è un’emozione universalmente riconosciuta, sia negli esseri umani che negli animali: a livello adattivo si è sviluppata per consentire la sopravvivenza di fronte ai pericoli.
In termini più sociali, un’altra funzione importante della rabbia è quella di proteggere uno scopo di giustizia, affermando i propri diritti e superando gli ostacoli al raggiungimento di un obiettivo.
🌩Nonostante abbia per lo più una valenza negativa, la rabbia è un’emozione funzionale, ed è assolutamente fisiologico provare questa emozione di fronte alle situazioni che vengono percepite come minacciose oppure ingiuste. Si parla invece di rabbia disfunzionale o patologica quando crea sofferenza individuale oppure compromette le relazioni sociali, causando agiti pericolosi nei confronti di se stessi e degli altri.
🗯Può capitare che la rabbia venga repressa per molto tempo per paura di esplodere o che manifestare rabbia non sia visto di buon occhio. Ma ricordiamoci che le nostre emozioni sono una parte fondamentale di noi che servono per comunicare qualcosa a noi stessi e agli altri.
🍃Per questo motivo è importante ascoltarsi e imparare a riconoscere i segnali delle proprie emozioni. E quando ci si rende conto che non si è in grado di gestire un’emozione perché troppo dirompente o dolorosa, chiedere l’aiuto di un professionista della salute mentale è il primo passo per cominciare ad ascoltare i propri bisogni!
