FI.MED Sport

FI.MED Sport Centro di Fisioterapia Specializzato nella cura del dolore acuto e cronico e nella correzione della postura.

Nel Centro sono disponibili tutte le Terapie Fisiche, Strumentali e Manuali.

03/05/2020

Buonasera a tutti!

Ecco a voi il nostro ultimo video prima della riapertura del Centro riabilitativo FI.MED Sport di Caronno Pertusella.

Il SARS-CoV-2, comunemente Covid-19, ha messo in difficoltà tante realtà tra cui la nostra, ma abbiamo cercato di reagire nella maniera più propositiva possibile.

Per questo motivo, per circa un mese e mezzo, abbiamo cercato di supportarvi con dei video, che vi dessero alcuni suggerimenti su cosa poter fare da casa in un momento in cui la gran parte dei centri riabilitativi era chiusa..

Per noi è stato un percorso entusiasmante, speriamo di esservi stati utili!

Ringraziamo di cuore chi ha deciso di seguire la nostra pagina e le nostre Dott.sse Fisioterapiste Martina Carafa e Sara Tenace che hanno deciso di dedicarsi a questo progetto, ideare e realizzare i video.

Da domani potremo aiutarvi anche dal vivo!

Non vediamo l’ora, a presto!

Buona visione!

29/04/2020

Buonasera a tutti!

Dopo qualche giorno di pausa, torniamo a pubblicare uno degli ultimi video che usciranno prima della nostra riapertura.

Stasera parliamo di tendinopatia laterale di gomito, anche nota come “Gomito del tennista”, “Epicondilite”, ecc.

E’ un disturbo muscolo-scheletrico che coinvolge i muscoli della loggia degli estensori dell’avambraccio, che si inseriscono sull’epicondilo omerale.

In prima istanza si consiglia riposo (perché spesso questa problematica viene causata da un sovraccarico tendineo) e ghiaccio (a scopo anestetico).

In caso il dolore o la scarsa funzionalità nelle prese persistano, ci sono numerosi trattamenti proposti sia in ambito fisioterapico che medico, tra cui la fisiokinesiterapia, la terapia manuale, Laserterapia, Onde d’urto, utilizzo di tutori e infiltrazioni.

Una metanalisi di aprile 2020 conferma che gli esercizi in contrazione eccentrica siano i più efficaci per trattare questa problematica.

Ecco quindi a voi 3 esercizi utili nei casi in cui abbiate un dolore laterale a livello del gomito!

Buon lavoro!

29/04/2020

Buongiorno a tutti!

Come avete visto, in questi giorni i nostri video si sono fermati.

Vogliamo rassicurarvi che STIAMO LAVORANDO PER VOI!

In questi giorni stiamo definendo i dettagli per la RIAPERTURA del Centro FI.MED Sport di Caronno Pertusella, che avverrà lunedì 04/05/2020.

Noi ne siamo entusiasti!!!

Abbiamo adottato tutti i provvedimenti per far sì che il nostro Centro sia il più possibile sicuro per chi deciderà di ricorrere ai nostri trattamenti.

Nel frattempo ringraziamo tutti coloro che hanno già prenotato il proprio appuntamento.
Sappiamo che è un atto di fiducia nei nostri confronti e ci impegniamo al massimo perché finita questa situazione sarete soddisfatti di aver scelto noi!

23/04/2020

Ciao a tutti!

Come già alcuni di voi sanno, la nostra fisioterapista Martina Carafa è specializzata negli squilibri posturali, per questo i suoi video sono sempre incentrati sul rinforzo della colonna vertebrale e del core.

BACK&SHOULDERS è un video in cui troverai un circuito di 5 minuti con 5 esercizi specifici per schiena e spalle di 45 secondi itervallati da 15 secondi di riposo.

Siamo entusiasti del percorso intrapreso e cerchiamo sempre di dare il massimo attraverso questi piccoli video quotidiani.

Con la certezza di riaprire presto, un saluto virtuale a tutti i nostri pazienti!

22/04/2020

Buonasera a tutti!

Ringraziamo nuovamente chi ha deciso di seguire la nostra pagina.

E' un piacere e una grande soddisfazione pensare di potervi aiutare anche a distanza!

Stasera vi mostriamo 2 esercizi di rinforzo per i depressori della testa omerale.

Durante i movimenti che compiamo con le nostre spalle, vengono esercitate delle forze che trazionerebbero la testa dell'omero verso l'alto.

I depressori della testa omerale sono dei muscoli che contrastano queste forze e contribuiscono, insieme ai muscoli della cuffia dei rotatori, a mantenere il centraggio della testa dell'omero.

Questi esercizi possono rivelarsi particolamente utili in quei casi in cui abbiate dolore negli ultimi gradi di flessione e abduzione.

Buon lavoro!

21/04/2020

Ciao a tutti!

Oggi parliamo degli stabilizzatori delle scapole!

I movimenti della spalla sono una associazione di più movimenti di diverse articolazioni. I movimenti maggiori consistono in quelli dell’omero rispetto alla glena (che fa parte della scapola) e della scapola rispetto al torace.

Queste due articolazioni (gleno-omerale e scapolo-toracica) potrebbero non muoversi secondo un ritmo fisiologico, facilmente per un deficit di reclutamento degli stabilizzatori della scapola.
In questo caso siamo davanti ad una discinesia scapolare, che è una frequente concausa del dolore alla spalla durante i movimenti attivi o resistiti.
Ecco a voi 4 semplici esercizi per rinforzare gli stabilizzatori di scapole!

Speriamo vi siano utili!

20/04/2020

Buonasera a tutti!

Stasera ci occupiamo di un argomento imprescindibile quando si parla di spalla: la cufia dei rotatori.

La cuffia dei rotatori è un complesso muscolo-tendineo che ha il ruolo di stabilizzare l'articolazione gleno-omerale e di centrare la testa dell'omero all'interno dell'articolazione.durante i movimenti della spalla.

Nelle spalle dolorose spesso si ha un defit di attivazione dei muscoli della cuffia dei rotatori. Pertanto in una rieducazione di spalla, gli esercizi di reclutamento di questi muscoli risulta una tappa fondamentale.

Ecco a voi 4 semplici esercizi per l'attivazione di questi muscoli!
Se avete domande sull'esecuzione degli esercizi o sui vostri sintomi non esitate a scriverci, su questa pagina o agli indirizzi privati di Sara Tenace e Martina Carafa.

Buon lavoro!

19/04/2020

Buonasera a tutti!

Stiamo continuando a ti**re fuori nuove idee per voi!

In questi giorni tratteremo diversi aspetti che riguardano una articolazione molto complessa: la SPALLA!
La spalla è la nostra articolazione più mobile, ma anche la più instabile.

Non essenso particolarmente vincolata dal punto di vista osteo-legamentoso, gli assi dei suoi movimenti e la sua stabilità sono determinati principalmente da muscoli.

Questo è il motivo per cui per avere delle spalle pienamente fuzionali e non dolorose, è importante avere piena mobilità e un buon equilibrio tra tutti i muscoli coinvolti nei suoi movimenti.

In questo primo video ci occuperemo di come recuperare gli ultimi gradi di mobilità di spalla.

Ci raccomandiamo di rispettare sempre i vostri limiti fisiologici e di stare attenti a fare correttamente gli esercizi che vi proponiamo, cercando di evitare i compensi! Ricordate che il COME è più importante del quanto!

Buon lavoro!

17/04/2020

Ciao a tutti!

Questo video ti renderà meno noioso un esercizio importantissimo, perchè ti mostriamo 3 varianti di esecuzione del Reverse Frog!

il Reverse Frog ti aiuta ad allenare i glutei ed i lombi. A differenza di quanto si pensa, per diminuire la frequenza del Mal di Schiena non basta trattare il singolo episodio acuto, ma avere un buon programma di allenamento per rinforzare e tonificare la muscolatura del tronco. Ed è su questo che puntiamo.. Bastano pochi minuti al giorno, ma fatti con costanza.

Buona allenamento!

16/04/2020

Buonasera a tutti!
Oggi 4 Esercizi per il tratto dorsale della nostra colonna vertebrale!
Questi esercizi ti aiuteranno se hai fastidi alla schiena, cervicalgia, mal di testa..
1. Cat/Cow ti aiuta a migliorare la mobilità in lordosi e cifosi
2. Reach Trough ti farà raggiungere i tuoi massimi gradi di rotazione, sviluppando muscoli dorsali e scapolari
3. Sfinge un semplice esercizio, perfetto per rinforzare gli erector spinae che tengono dritta la nostra colonna!
4. Swan Dive te lo abbiamo già mostrato, ma continuando a farlo scoprirai i suoi veri benefici per la colonna cervicale e le spalle!

Buon Lavoro!

Fateci sempre sapere cosa ne pensate. Noi cerchiamo di fare video di esercizi che ci piacciono e con una qualità sempre maggiore delle patologie più frequenti. Se vuoi un video in particolare, scrivilo nei commenti!

STAY TUNED!

15/04/2020

Ciao a tutti!
Ci siamo prese una vacanza più lunga del previsto, ma siamo tornate più cariche di prima!

Il video di oggi è per chi, in questa quarantena, soffre di mal di schiena e non può andare dal fisioterapista.

L'esercizio con contrazione isometrica è considerato il gold standard nel trattamento del dolore. Nel video ti mostriamo 4 esercizi isometrici che rinforzeranno i muscoli del tronco e ridurranno il dolore. Ricorda, l'intensità della contrazione è modulata dalla sopportazione del dolore e la fatica. Sentire dei fastidi è normale, ma non esagerare.

Facci sapere se ti piace!

14/04/2020

Ciao a tutti!

Speriamo che le vostre vacanze di Pasqua siano andate bene e che siate riusciti a trovare dei momenti sereni anche in questo periodo! 😃

Noi continuiamo a lavorare per voi e presto torneranno i nostri video! 🤩

Vi auguriamo di fare buon uso del materiale dato finora. 💪

Buona serata!

Indirizzo

Corso Della Vittoria 1275
Caronno Pertusella
21042

Orario di apertura

Lunedì 13:00 - 20:00
Martedì 13:00 - 20:00
Mercoledì 13:00 - 20:00
Giovedì 13:00 - 20:00
Venerdì 13:00 - 17:00

Sito Web

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FI.MED Sport - Centro Fisioterapico & Riequilibrio Posturale

Centro di Fisioterapia Specializzato nella cura del dolore acuto e cronico e nella correzione della postura. Nel Centro sono disponibili tutte le Terapie Fisiche, Strumentali e Manuali. FI.MED Sport collabora da tempo con diverse società sportive del territorio per la Riabilitazione Sportiva.

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Tecar Terapia®, Onde d’Urto, Laser Alta Potenza, Terapia ad Ultrasuoni, Crio terapia a secco, Veicolazione Farmacologica, Elettroterapie (TENS, IONOFORESI), Magnetoterapia, Shock Termico.

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