Dott. Elisabetta Barchi Psicologa Psicoterapeuta

25/09/2025

Il Dolore della Perdita: una strada da attraversare

🖤 Perdere una persona cara è un’esperienza che segna profondamente. Il lutto non è qualcosa da “superare”, ma un percorso da attraversare: un cammino fatto di dolore, ricordi e trasformazione.

⏳ Le emozioni che emergono come la negazione, la rabbia, la tristezza, il senso di vuoto , non seguono un ordine preciso, ma rappresentano passi naturali nel processo di adattamento.

🌹 Vivere il lutto significa trovare un nuovo equilibrio: non dimenticare chi se ne è andato, ma custodirlo dentro di sé in una forma diversa.

🤍 Concedersi il dolore, cercare supporto, creare rituali e dare un nuovo senso alla perdita sono strategie che aiutano a trasformare la sofferenza in crescita.

Come ricordava William Worden: “Il lutto non è una malattia da curare, ma un processo da attraversare.” (Immagine Lilybris - Cecilia Roda)

21/09/2025

Tempo lento

Il weekend non è una fuga dalla vita, ma uno spazio per ritrovare energia, dare significato alle pause e ricordare a te stesso che il benessere nasce dall’equilibrio e da un po’ di silenzio.

15/09/2025

𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀

⚠️ Respirare profondamente apporta significativi benefici psicofisici, tra cui riduzione di stress e ansia, grazie alla stimolazione del sistema nervoso parasimpatico che calma il corpo.

🧘‍♀️La respirazione profonda, o respirazione diaframmatica, è un metodo efficace per calmare l’ansia perché attiva il sistema nervoso parasimpatico, riducendo il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Per praticarla, siediti comodamente, appoggia una mano sul petto e una sull’addome, inspira lentamente dal naso facendo espandere l’addome e poi espira lentamente dalla bocca, sentendo l’addome contrarsi, per 5-10 minuti o più.

Iniziamo la settimana con il piede giusto, con un po’ di cura per la nostra persona.

27/08/2025

𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞

Settembre è un mese di ritorni, di abbracci, di racconti che svelano ciò che è stato e come è avvenuto.
È tempo di mostrare i tesori che abbiamo custodito e, a volte, di fare nuove scoperte inaspettate.

Così, lunedì 1 settembre riaprirò finalmente le porte dello studio, pronta a riprendere quei percorsi che avevamo lasciato in sospeso.

Inoltre, sarà l’occasione per nuovi pazienti che sentono il bisogno di essere aiutati e di lavorare su di sé, di intraprendere un percorso di psicoterapia.

Buona ripresa a tutti!

26/08/2025

𝐀𝐭𝐭𝐚𝐜𝐜𝐨 𝐝’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚 𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐜𝐨?

Spesso, in seduta, parlo con pazienti che tendono a confondere queste due situazioni. Attacco d'ansia e attacco di panico sono termini utilizzati come sinonimi, ma in realtà si riferiscono a esperienze differenti.

Qual è la differenza?
🔎 Attacco di panico: si manifesta all'improvviso, con sintomi intensi come vertigini, tachicardia e sensazione di soffocamento, accompagnati dalla paura di perdere il controllo.

⚠️ Attacco d'ansia: scaturisce da preoccupazioni o stress, si sviluppa gradualmente e può persistere a lungo, presentando sintomi più costanti, ma meno intensi.



(Ph. )

24/08/2025

Riflessioni

Ci sono persone che credono di essere buone e sensibili, ma non fanno il minimo sforzo
per evitare di ferire gli altri.
La verità è che c’è gente che si sopravvaluta, non esiste altra spiegazione.
Ahimè.

14/08/2025

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐚 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐬𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢

Organizzare una vacanza da genitori separati richiede attenzione e comunicazione con l'altro genitore, soprattutto se si tratta della prima vacanza dopo la separazione.

(Il Gazzettino Nuovo)

07/08/2025

Chiudo lo studio per la pausa estiva, tornerò ad accogliere  i miei pazienti, a partire da lunedì 1 settembre.

Se desiderate iniziare un percorso di psicoterapia, in presenza oppure online, potete contattarmi su WhatsApp al numero 349 71 28 499 oppure all’indirizzo e-mail barchielisabetta@gmail.com

⛵️Buone vacanze a tutti! 

(image momusso)

15/07/2025

𝐏𝐞𝐫𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞

Perdonare è un gesto di coraggio, ma il vero lavoro avviene dopo.
La parte più difficile non è dire “ti perdono”, ma riuscire a sentirsi nuovamente come prima: aprirsi, fidarsi, lasciarsi andare.
Sì, perché il perdono dissolve l’amarezza ma non sempre cura del tutto le ferite.


☎️ 349 712 8499

24/06/2025

𝐋𝐚 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐢𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞

Spesso desideriamo che il dolore svanisca il più rapidamente possibile. Anche chi ci è vicino, nonostante le buone intenzioni, vorrebbe vederci stare bene immediatamente. Tuttavia, il dolore emotivo non può essere risolto su richiesta. Prima di poterlo superare, ha bisogno di essere ascoltato, raccontato e elaborato. La guarigione richiede un percorso di attraversamento, e ogni persona ha il proprio tempo.

Da oltre 15 anni accompagno i miei pazienti in percorsi di psicoterapia individuale e di coppia. Mi occupo di adulti e adolescenti.

Lavoro con colleghe e colleghi psicologi, in spazi di supervisione individuale, nel mio studio e online.

21/06/2025

21 giugno

Una Solferino con 5.400 fiaccole accese e con il pensiero rivolto a Gaza, alle violenze che si consumano quotidianamente in Medio Oriente e che non risparmiano nessuno, che uccidono indifesi, bambini, operatori umanitari, che spezzano vite e distruggono ospedali, impediscono aiuti.
Tante emozioni, stasera, dal palco di piazza Castello.

Grazie Solferino, grazie Croce Rossa Italiana.♥️

20/06/2025

La felicità non la otteniamo pensando che gli altri dovrebbero essere diversi, ma prendendoci cura delle nostre reazioni e del nostro benessere emotivo.