Personal Fit

07/02/2025

Cari Amici di MyPersonalFit.it ,

Vogliamo ringraziarvi di cuore per la vostra continua fiducia e supporto. Grazie a voi, stiamo crescendo e migliorando ogni giorno di più. È un onore poter fare parte del vostro percorso di benessere e fitness. Continuate così e raggiungete tutti i vostri obiettivi con grinta e determinazione!

Con affetto,
Il team di MyPersonalFit 💪😊

05/02/2025

Oggi ci parla di scudo immunitario e azione equilibrante sulla tiroide grazie a tre oligoelementi essenziali: Zinco, Rame e Selenio.

• Zinco Supporta il sistema immunitario, ha azione antivirale, favorisce la sintesi del collagene e regola gli ormoni tiroidei.

• Rame Fondamentale per prevenire l'anemia e combattere le infezioni, agisce in sinergia con lo zinco.

• Selenio Protegge le cellule dallo stress ossidativo e regola la produzione degli ormoni tiroidei, contribuendo al benessere della tiroide.

Zincor, con la sua formula bilanciata e ad alta biodisponibilità, è un supporto ideale per immunità, tiroide e benessere generale!

Scopri di più su Zincor e prenditi cura del tuo equilibrio!

23/01/2025

🟠 La creatina è uno degli integratori più studiati e utilizzati per migliorare la performance atletica e la crescita muscolare.
Ecco alcuni dei principali benefici della creatina:

1. Aumento della Forza Muscolare: La creatina aiuta a migliorare la forza e la potenza muscolare, rendendo più efficaci gli allenamenti di resistenza e pesistica.
2. Incremento della Massa Muscolare: Favorisce la crescita della massa muscolare magra, grazie alla sua capacità di aumentare la sintesi proteica e la ritenzione di acqua all'interno delle cellule muscolari.
3. Miglioramento della Performance Atletica: La creatina è particolarmente utile per le attività ad alta intensità e di breve durata, come lo sprint, il sollevamento pesi e gli sport di squadra.
4. Accelerazione del Recupero Muscolare: Riduce l'affaticamento muscolare e accelera il recupero post-allenamento, permettendo di allenarsi con maggiore frequenza e intensità.
5. Supporto Cognitivo: Alcuni studi suggeriscono che la creatina possa avere effetti positivi sulla funzione cognitiva, migliorando la memoria e la capacità di concentrazione.
6. Energia Cellulare: Aumenta i livelli di adenosina trifosfato (ATP), la principale fonte di energia per le cellule, migliorando la capacità di eseguire attività fisiche intense.

🟠 Come Funziona:
La creatina viene immagazzinata nei muscoli sotto forma di fosfocreatina, che viene utilizzata per rigenerare rapidamente l'ATP durante le attività fisiche intense e di breve durata. Questo meccanismo permette di sostenere sforzi massimali più a lungo e di recuperare più rapidamente tra una serie e l'altra.

La Creapure® è una forma di creatina monoidrata di alta qualità prodotta da Alzchem® in Germania.
È nota per la sua alta purezza e micronizzazione, che migliora la solubilità e l'assorbimento nel corpo.
Chiedi consiglio ai nostri esperti in Dm.

17/01/2025

🔵 La creatina è uno degli integratori più studiati e utilizzati per migliorare la performance atletica e la crescita muscolare.
Ecco alcuni dei principali benefici della creatina:

1. Aumento della Forza Muscolare: La creatina aiuta a migliorare la forza e la potenza muscolare, rendendo più efficaci gli allenamenti di resistenza e pesistica.
2. Incremento della Massa Muscolare: Favorisce la crescita della massa muscolare magra, grazie alla sua capacità di aumentare la sintesi proteica e la ritenzione di acqua all'interno delle cellule muscolari.
3. Miglioramento della Performance Atletica: La creatina è particolarmente utile per le attività ad alta intensità e di breve durata, come lo sprint, il sollevamento pesi e gli sport di squadra.
4. Accelerazione del Recupero Muscolare: Riduce l'affaticamento muscolare e accelera il recupero post-allenamento, permettendo di allenarsi con maggiore frequenza e intensità.
5. Supporto Cognitivo: Alcuni studi suggeriscono che la creatina possa avere effetti positivi sulla funzione cognitiva, migliorando la memoria e la capacità di concentrazione.
6. Energia Cellulare: Aumenta i livelli di adenosina trifosfato (ATP), la principale fonte di energia per le cellule, migliorando la capacità di eseguire attività fisiche intense.

🔵 Come Funziona:
La creatina viene immagazzinata nei muscoli sotto forma di fosfocreatina, che viene utilizzata per rigenerare rapidamente l'ATP durante le attività fisiche intense e di breve durata. Questo meccanismo permette di sostenere sforzi massimali più a lungo e di recuperare più rapidamente tra una serie e l'altra.

La Creapure® è una forma di creatina monoidrata di alta qualità prodotta da Alzchem® in Germania.
È nota per la sua alta purezza e micronizzazione, che migliora la solubilità e l'assorbimento nel corpo.

08/01/2025

Speriamo che questi suggerimenti ti siano utili per cominciare il 2025 nel miglior modo possibile. 🌟

Raggiungere uno stato di forma ottimale richiede un approccio equilibrato che coinvolga vari aspetti del tuo stile di vita. Ecco alcuni consigli per aiutarti a raggiungere e mantenere il tuo stato di forma ideale:

1. 🍗Alimentazione Bilanciata: Mangiare una varietà di cibi nutrienti, inclusi frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi sani. Evita gli alimenti ultra-processati e limita l'assunzione di zuccheri aggiunti.

2. 🏋️Esercizio Fisico Regolare: Integra attività fisica nella tua routine quotidiana. Combinare esercizi di forza, cardiovascolari e di flessibilità può offrire benefici completi. Aim for at least 150 minutes of moderate aerobic activity or 75 minutes of vigorous activity each week.

3. 💤Sonno di Qualità: Assicurati di dormire 7-9 ore per notte. Un buon riposo notturno è essenziale per il recupero fisico e mentale.

4. 😫Gestione dello Stress: Trova tecniche efficaci per ridurre lo stress, come la meditazione, lo yoga, il mindfulness o hobby rilassanti. Mantenere uno stato mentale positivo è cruciale per il benessere generale.

5. 💧Idratazione: Bevi abbondante acqua durante la giornata. L'idratazione è fondamentale per la salute generale e la performance fisica.

6. 📖Routine di Cura Personale: Dedica del tempo a te stesso e alla tua cura personale. Questo può includere attività che ti fanno sentire bene, come la lettura, un bagno rilassante, o passeggiate all'aria aperta.

7. 💪Obiettivi Realistici e Motivanti: Stabilisci obiettivi chiari e realistici. Monitora i tuoi progressi e celebra i tuoi successi, grandi e piccoli

#2025

15/03/2024