10/04/2026
La pratica dello yoga in gravidanza accompagna la mamma a migliorare il suo equilibrio psico-fisico naturale. Vengono praticati esercizi di respiro per rilassare la mente; proposti movimenti e posizioni per sciogliere le tensioni della schiena, rafforzare le gambe ed elasticizzare il perineo; e vengono indicate semplici meditazioni per aumentare la positività e il dialogo con sè e con il bambino.
“ I sintomi patologici in concomitanza di una gravidanza sono generalmente il risultato di cattive abitudini e malattie ordinarie quali un’alimentazione scorretta, stitichezza, mancanza di esercizio fisico, obesità, alimentazione eccessiva e abuso di farmaci. La pratica in gravidanza aiuta ad alleviare il disagio legato a questa condizione e ad influenzare il modo di vita per evitare che le abitudini innaturali possano riproporsi. Gli esercizi favoriscono un parto naturale grazie al lavoro sul bacino e sulla gabbia toracica, grazie al miglioramento del tono muscolare e allo sviluppo di un respiro naturale.” Da Terapia zen yoga del M. Masahiro Oki
“ Un figlio nasce prima di tutto nella nostra mente. Viviamo serenamente la gravidanza che abbiamo desiderata. Non dimentichiamo che fin dal primo attimo di vita il bimbo percepisce tutte le nostre emozioni, anche le più nascoste, e che con queste emozioni si forma e cresce.” G. Cella
