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Riccardo Andreani Posturologo

Casa
Italia
Carrara
Riccardo Andreani Posturologo

Super Schiena sta cercando persone,che vogliono un aiuto per scacciare il mal di schiena

Posturologo esperto nella biomeccanica e la prevenzione del Mal di Schiena

20/08/2025

💥 Mal di schiena? Scopri le cause meccaniche più comuni e come prevenirlo!

Molti dolori alla schiena non dipendono da malattie gravi, ma da cattive abitudini quotidiane. Ecco le principali cause:

🪑 Postura scorretta – Ore passate seduti o in piedi in modo sbagliato mettono sotto stress la colonna vertebrale, causando dolore e rigidità.

🏋️ Sollevamento di pesi errato – Piegare solo la schiena o ruotare il busto può provocare stiramenti muscolari o ernie. Meglio piegare le ginocchia e tenere il carico vicino al corpo.

🛋️⚡ Sedentarietà o eccessivo movimento – Troppa sedentarietà indebolisce i muscoli, mentre attività intense senza preparazione sovraccaricano la schiena. La soluzione? Movimento moderato e rinforzo muscolare regolare.

💡 Consiglio finale: Mantieni una postura corretta, rinforza addominali e dorsali, solleva pesi con tecnica giusta e muoviti ogni giorno. La tua schiena ti ringrazierà! 🙌

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

25/07/2025

📣 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: è un falso mito!
Sfatiamolo subito ⤵️
Partiamo da una verità importante: 𝙣𝙤𝙣 𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙩𝙩𝙖 𝙫𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙞 ‼️

Ti spiego meglio:
▪️ Ogni corpo è diverso.
La “postura ideale” varia da persona a persona. Fattori come morfologia, abitudini, attività fisica e storia clinica influenzano ciò che è “funzionale” per ciascuno.
▪️ Il problema non è come stai seduto o in piedi, ma quanto a lungo mantieni quella posizione. Anche una postura “perfetta” può diventare dannosa se mantenuta troppo a lungo senza pause.
▪️ L’idea di dover rimanere “dritti” e immobili genera tensione, rigidità e può aumentare l’ansia posturale. Il movimento è più importante della correzione.

💡 La postura ideale è quella che cambia nel tempo e ti permette di vivere bene e senza paura del movimento.

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

11/07/2025

Ti sembra che d'estate il tuo mal di schiena peggiori? 💢

Ti spiego perché:
🔥 Il caldo provoca una maggiore sudorazione, che può portare a una perdita di sali minerali e disidratazione. I muscoli, se non ben idratati, tendono a irrigidirsi più facilmente.
🔥 L’aumento della temperatura corporea può farci sentire più affaticati e rallentare la capacità di recupero muscolare.
🔥 Spesso in estate cambiamo abitudini: più tempo seduti su sdraio o posizioni non corrette, oppure facciamo più sforzi fisici improvvisi.

Come proteggere la schiena sotto il sole?
💧 Bevi tanta acqua durante tutta la giornata.
🧘‍♂️ Fai qualche semplice esercizio di stretching per mantenere i muscoli elastici.
🛋️ Evita di restare troppo a lungo in posizioni scorrette, anche se ti senti comodo.
🌿 Alterna momenti di riposo all’attività fisica leggera, come passeggiate o nuoto.

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

27/06/2025

In estate...occhio alla schiena! ☀️

Ecco i miei consigli 👉🏻

11/06/2025

📣 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: è un falso mito!
Sfatiamolo subito ⤵️�
✅ Spesso e volentieri la causa è psicologica. Fattori come stress, ansia e depressione possono non solo aumentare la percezione del dolore, ma anche arrivare a cronicizzarlo.

🌪️ Durante i periodi di forte tensione psicologica, infatti, la nostra muscolatura tende a contrarsi. Se questo irrigidimento dura a lungo i muscoli si affaticano, e si può arrivare alla formazione dei cosiddetti “nodi”.��

💔 Anche il fattore emotivo non è da sottovalutare. Chi soffre di depressione ha spesso uno stile di vita più sedentario. Avendo meno energie fisiche ed emotive si è meno incoraggiati a fare attività fisica, che invece aiuterebbe a migliorare la postura e a sciogliere la muscolatura.�

⚠️ Questo comunque non vuol dire che il dolore è tutto nella nostra testa.
Significa piuttosto che una buona terapia contro i dolori alla schiena si concentra sia sul corpo che sulla mente, per un benessere completo dell’individuo.��

❗ Non sottovalutare mai lo stress e i forti carichi emotivi, dato che i loro effetti si manifestano in tutto il corpo.��

👉🏻 Posturologo:�
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖�

16/05/2025

Con l’arrivo delle belle giornate, torna la voglia di dedicarsi al giardinaggio. 👨🏻‍🌾🌷🌳

Un’attività piacevole e rilassante, certo, ma che spesso mette a dura prova la colonna vertebrale, soprattutto se hai già sofferto di mal di schiena.

Ecco qualche consiglio per salvaguardare la tua schiena 👉🏻

24/04/2025

⚠️ ATTENZIONE ALLA POSTURA!

Mantenere una buona postura è fondamentale per la salute della schiena e per il benessere generale.
🧱 È un po' come costruire le fondamenta di una casa: se non sono solide, tutto il resto rischia di crollare.

A cosa serve mantenere una buona postura❓
✔️ A ridurre lo stress sulla colonna vertebrale
✔️ A prevenire il mal di schiena e il dolore cervicale
✔️ A migliorare la respirazione
✔️ A migliorare la circolazione sanguigna
✔️ A migliorare la digestione
✔️ Ad aumentare la fiducia e l'immagine di sé

Prestare attenzione alla propria postura è un investimento per la salute a lungo termine!

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

07/04/2025

📣 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: è un falso mito!
Sfatiamolo subito ⤵️
✅ Allenarsi non solo è possibile, ma spesso è parte della soluzione.
Il movimento regolare, calibrato e progressivo può ridurre dolore e rigidità, migliorare la mobilità e aumentare la resistenza allo stress.

Molti associano il dolore cervicale a “fragilità” o “usura” della zona, quindi credono che l’attività fisica possa peggiorare la situazione.

Ma la paura del movimento può peggiorare i sintomi più del movimento stesso!

❗Ti dirò di più: l’attività fisica mirata (mobilità, forza, postura, respiro) è terapeutica.

Scegli attività che ti fanno sentire bene, e fatti seguire sempre da dei professionisti in grado di accogliere ogni tua esigenza.

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

26/03/2025

Bella la primavera! 🌸
⚠️ Si...ma ATTENZIONE alla schiena!

Lo sai❓
Gli sbalzi di temperatura in primavera possono influenzare significativamente le tensioni muscolari e contribuire all'aumento del mal di schiena.

Il corpo, nel tentativo di adattarsi rapidamente a variazioni di caldo e freddo, può reagire contraendo i muscoli, specialmente quelli della schiena e del collo.

Come fare❓
✔️ Vestiti a strati
✔️ Proteggi le zone più sensibili, come zona lombare e cervicale
✔️ Fai movimento all'aria aperta? Prima di qualsiasi attività, ricordati di scaldare i muscoli e utilizzare un abbigliamento adatto alla temperatura esterna

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

12/03/2025

Trascorri tante ore in piedi❓

Stare in piedi per molte ore può mettere a dura prova la tua schiena, causando dolore e altri problemi.

✔️ Ecco alcuni consigli utili per proteggere la tua schiena.
Scorri il carosello per saperne di più!

In caso di dolore alla schiena, rivolgiti sempre ad un esperto!

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

28/02/2025

📣 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: è un falso mito!
Sfatiamolo subito ⤵️
Il mal di schiena non si manifesta solo con f***e lancinanti.
Può presentarsi come:
✔️ Dolore sordo e persistente
✔️ Rigidità mattutina
✔️ Tensione muscolare
✔️ Formicolio o intorpidimento
✔️ Debolezza alle gambe

Questo falso mito è particolarmente insidioso perché porta le persone a sottovalutare i segnali del proprio corpo, rischiando di peggiorare situazioni che, se affrontate tempestivamente, sarebbero facilmente risolvibili.

❗Ignorare i sintomi lievi può portare alla cronicizzazione del dolore e a problemi più gravi.

𝗥𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮: curare il mal di schiena non è impossibile, ma necessita di attenzione, tempo e ricerca dell’esperto giusto.

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

21/02/2025

Il mal di schiena può essere la diretta conseguenza di una serie di cattive abitudini quotidiane ⚠️

Ecco 4 cattive abitudini che dovresti evitare per salvaguardare la tua schiena ⤵️
❌ Mangiare in modo scorretto
❌ Bere poco
❌ Sollevare pesi in modo scorretto
❌ Ignorare il dolore

Anche tu fai almeno uno di questi errori?
Prenota una valutazione posturale per analizzare la condizione della tua schiena e ridurre le cattive abitudini quotidiane!

👉🏻 Posturologo:
𝑅𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑑𝑜 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑎𝑛𝑖

Indirizzo

Via Argine Destro Carrione, 29
Carrara
54033

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 13:00
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Sito Web

http://schienafit.it/

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