SerenaMente - Mindfulness e Yoga

21/04/2026

"𝐃𝐨𝐯𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐮𝐨𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐚𝐩𝐫𝐞 – 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨, 𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢".💚

Un workshop a cui tengo molto, ideato insieme a Cristina Giuntoli, architetta e habitat counselor.
Attraverso l'unione tra Yoga e Habitat Counseling esploreremo il cuore come luogo di soglia tra il nostro paesaggio interiore e il paesaggio esterno.
Saremo immersi in un luogo incantevole in cui praticare il respiro, la consapevolezza del tatto e della pelle, le aperture del cuore. Scopriremo come l'ambiente in cui viviamo può nutrirci, perché "sentirsi a casa" in noi stessi è il primo passo per abitare bene il mondo.

Le pratiche sono adatte a tutti, nessuna esperienza pregressa richiesta, solo la voglia di esserci. 🌿

📍 Pietrasanta | Sabato 16 Maggio | 🕙 ore 10:00

Saremo felici di avervi con noi. 🤍

04/04/2026

Pasqua – Tempo di Passaggio

Pasqua porta con sé il significato profondo di “Passaggio” — Pesach.
Un passaggio che è anche cambiamento, non solo simbolico ma profondamente personale.

Un movimento silenzioso:
da uno stato all’altro,
da una tensione a un possibile rilascio,
da un rumore esterno a un ascolto più intimo.

In questi giorni vi invito a sostare, anche solo per un istante, nello spazio del cuore
e a chiedervi:

✨ Quale “passaggio”-cambiamento, anche piccolo, sentite di voler intraprendere?

Non serve forzare una risposta.
Il cuore conosce già la direzione.

Che questa Pasqua possa aprire uno spazio di ascolto, presenza e nuovi inizi interiori 🙏 🪷

30/01/2026

🌀A volte la vita ci chiede di essere 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪, finché il corpo smette di sentirsi al sicuro e la mente si perde in vortici di pensieri.

⚓“𝙍𝙞𝙩𝙤𝙧𝙣𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙏𝙚” nasce per offrirti un’ancora: un tempo e uno spazio sacro per onorare i tuoi bisogni e riscoprire la forza della compassione — la carezza che sa curare e la fermezza che sa proteggere i tuoi confini.

🪷È un percorso di Mindfulness e Self-Compassion per rallentare, ascoltare il corpo e trasformare il rapporto con la voce critica e le emozioni difficili.
Accoglierle come messaggeri di ciò che in noi chiede ascolto.

🧘🏻‍♀️Non è necessario saper già meditare: si tratta di un primo, delicato ma solido avvicinamento alle pratiche di consapevolezza — o un ripasso rigenerante per chi desidera tornare alle basi.

🌿Il percorso comprende 4 incontri online e un incontro finale in presenza. Pratiche semplici, movimento consapevole, meditazioni brevi e condivisione in un gruppo piccolo e accogliente.

✨ Un invito a ritrovare il tuo centro e coltivare una relazione più gentile con te stessa/o.

💬 Se questo percorso risuona con il momento che stai vivendo, puoi contattarmi senza impegno:
📞 329 0717413 – Sara

29/11/2025

✨ 𝓛𝓾𝓷𝓪 𝓨𝓸𝓰𝓪 – 𝓐𝓼𝓪𝓷𝓪 & 𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓝𝓲𝓭𝓻𝓪 𝓼𝓸𝓽𝓽𝓸 𝓵𝓪 𝓛𝓾𝓷𝓪 𝓟𝓲𝓮𝓷𝓪 ✨
🌕 𝑅𝑒𝓈𝓉𝒶𝓃𝑜 𝓈𝑜𝓁𝑜 𝟥 𝓅𝑜𝓈𝓉𝒾 𝒹𝒾𝓈𝓅𝑜𝓃𝒾𝒷𝒾𝓁𝒾!

La Luna piena ci invita a rallentare e a tornare in ascolto.
Ci muoveremo attraverso una pratica morbida e lunare, con posizioni lente e profondamente ristorative, per poi lasciarci guidare da un dolce Yoga Nidra.

Sarà uno spazio accogliente, quieto e rigenerante, in cui potrai respirare, sciogliere tensioni e riconnetterti alla tua energia più intuitiva.

🌙 Se senti il richiamo della Luna, questo è il momento giusto per seguirlo.
Per info e prenotazioni, scrivimi in privato. Ti aspetto! 🌸🧘‍♀️

25/11/2025

Ultimi giorni per iscriversi al workshop sul "Sistema Immunitario": strategie dalla natura e dallo yoga per il sostegno all'immunità naturale. Insieme a Olga e Alessandra, scopriremo alcuni auto-trattamenti per sostenere il nostro sistema immunitario e termineremo con una pratica di Yoga Nidra e visualizzazioni, accompagnati dalle campane tibetane. Vi aspetto 🧘‍♀️

06/11/2025

Vi aspettiamo tutti i giovedì mattina alle 11!

22/10/2025

21/10/2025

Sono ancora aperte le iscrizioni al percorso di Yoga Terapia per la Menopausa! 🌸Esploreremo strumenti e strategie utili per la gestione dei sintomi🌺
Per candidarsi link nel primo commento 👇

18/10/2025

Yoga Terapia per la gestione dei sintomi della Menopausa, scrivetemi per info! 🙏🌸

L’associazione Smart Carrara annuncia il lancio di un percorso gratuito di Yoga Terapia dedicato alle donne che attraversano la fase della Menopausa. L’iniziativa prende il via il 18 ottobre, in occasione della Giornata Mondiale della Menopausa, per offrire un supporto concreto nella gestione de...

07/10/2025

Per costruire un percorso di Yoga Terapia servono ascolto, osservazione, accoglienza. Solo così possiamo creare una pratica su misura per te, la tua storia, le tue esigenze!