Dottoressa Sara Bianchi, Biologa Nutrizionista

Dottoressa Sara Bianchi, Biologa Nutrizionista Il mondo è pieno di persone di successo, alle quali era stato detto più e più volte che il loro sogno era impossibile. Scelsero di non ascoltare.

Credeteci sempre. Credete in voi stessi. Dipende tutto da voi.

☔ Giornate di pioggia incessante ed il vostro tono dell'umore non è il massimo 😋🍎Non potete non provare questo fantasti...
24/01/2026

☔ Giornate di pioggia incessante ed il vostro tono dell'umore non è il massimo 😋

🍎Non potete non provare questo fantastico CRUMBLE ALLA MELE E CANNELLA in versione FIT, senza b***o e con fari integrale🍏

👩‍🍳PREPARAZIONE👩‍🍳
✔️Tagliare le mele a cubetti e condirle con miele e cannella
✔️Distribuire le mele in una pirofila o, se volete fare delle monoporzioni, in piccoli contenitori idonei alla cottura in forno
✔️Preparare il crumble mescolando farina, mandorle e olio di cocco, poi distribuirlo sopra le mele.
✔️Cuocere in forno a 180°C per 25 minuti

😋😋Facile, veloce e adatto a tutti.. potete gustarlo a colazione oppure a merenda, magari accompagnato con una bevanda vegetale o con una tisana 😋😋

“La cosa migliore che tu possa fare è credere in te stessa.Non avere paura di tentare.Non avere paura di cadere.E se ti ...
31/12/2025

“La cosa migliore che tu possa fare è credere in te stessa.
Non avere paura di tentare.
Non avere paura di cadere.
E se ti capitasse, levati la polvere di dosso,
rialzati e prova ancora.”
(Maria Teresa di Calcutta)

✨Ad un anno pieno di traguardi e nuovi inizi ✨
Buon anno a tutti voi 🥳✨

Mi piace lo spirito del ritrovarsi,la convivialità senza fronzoli,la presenza dei fiocchi di neve,quella delle mura spes...
25/12/2025

Mi piace lo spirito del ritrovarsi,
la convivialità senza fronzoli,
la presenza dei fiocchi di neve,
quella delle mura spesse,
tenendo in mano un bicchiere di vino
per un paio d’ore di assoluta serenità✨

(Virginia Woolf)

✨Buon Natale a tutti voi dalla vostra DOC del cuore e da San Nowzaradan ✨

Un minuto di silenzio per tutte le bilance nascoste nei mobili 😂😜Buon sgarro a tutti ✨✨La vostra Doc del ❤️
24/12/2025

Un minuto di silenzio per tutte le bilance nascoste nei mobili 😂😜

Buon sgarro a tutti ✨✨

La vostra Doc del ❤️

🤓Ricorda è la quotidianità dell'alimentazione che determina il tuo status fisico, non le eccezioni 🤓👉👉Il detto "Non si i...
23/12/2025

🤓Ricorda è la quotidianità dell'alimentazione che determina il tuo status fisico, non le eccezioni 🤓

👉👉Il detto "Non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale" ha quindi il suo fondo di verità 😎

🥰Le vacanze di Natale sono un momento dell'anno in cui il cibo ha, ancora di più, un significato che va ben oltre il semplice nutrirsi✨

I pasti delle festività sono un'occasione non solo per preparare qualche ricetta speciale o tradizionale, ma anche per celebrare lo stare insieme, la famiglia, gli amici, il riposo ❤️

Ecco qui qualche consiglio per affrontare al meglio questo periodo!🎄
👉👉👉👉

🎅Panettone sì, ma di qualità!Il Natale è alle porte e, decisamente, si tratta della festa dell’anno in cui i protagonist...
19/12/2025

🎅Panettone sì, ma di qualità!

Il Natale è alle porte e, decisamente, si tratta della festa dell’anno in cui i protagonisti indiscussi sono i dolci.

🥮Re, tra tutti, il Panettone

📍In commercio possiamo trovare moltissime tipologie di panettoni ma come riconoscere un prodotto di qualità e quale scegliere?

❌Preferire un prodotto ARTIGIANALE o DI PASTICCERIA è sicuramente il primo passo verso una scelta di elevata qualità ‼

Scopri perchè consultando il post 👉👉👉

Concediti questa prelibatezza ma stai sempre attento a qualità e quantità😋😋😋

😋Oggi ho una bella sorpresa per voi😋🥯Torta NUVOLA all'AVENA🥯✔ Ingredienti per 8 porzioni✔180kcal a porzione👩‍🍳PREPRARAZI...
17/12/2025

😋Oggi ho una bella sorpresa per voi😋

🥯Torta NUVOLA all'AVENA🥯

✔ Ingredienti per 8 porzioni

✔180kcal a porzione

👩‍🍳PREPRARAZIONE

➡Preriscaldare il forno a 180°C e preparare adeguatamente uno stampo per torta
➡In una grande ciotola, schiacciare le banane fino a ottenere un composto liscio
➡Aggiungere lo yogurt greco, le uova, il miele e l’estratto di vaniglia e mescolare bene
➡Aggiungere l’avena, la cannella, il lievito e il sale. Mescolare bene fino ad ottenere un impasto liscio. Se lo si desidera, aggiungere delle noci tritate per ottenere una consistenza maggiore.
➡Versare l’impasto nella teglia preparata e livellarne la superficie
➡Cuocere in forno per 30-35 minuti
➡Lasciare raffreddare prima di sformare e servire

🥰Ottima da gustare per colazione e/o spuntino o per sorprendere i vostri amici 🥰

❌❌"Oramai siamo a Natale"❌❌📌In questi giorni, troppo spesso, sento usare questa frase per giustificare sgarri, cene di ...
15/12/2025

❌❌"Oramai siamo a Natale"❌❌

📌In questi giorni, troppo spesso, sento usare questa frase per giustificare sgarri, cene di troppo, eccessi..

✅ Cercate di rimanere concentrati
✅ Continuate con le vostre BUONE abitudini alimentari
✅ Continuate l'attività fisica
✅Mantenetevi in movimento

🤓Sicuramente capiteranno nelle prossime settimane cene di lavoro, di auguri, aperitivi extra prima dei giorni di festa ma cercate di PROGRAMMARE le vostre giornate e i vostri pasti in maniera intelligente e CONSAPEVOLE.

🆘🆘🆘NON USATE IL PERIODO PRE-NATALIZIO COME SCUSA perchè, anche in questo caso, la partita è giocate dalla VOSTRA FORZA DI VOLONTA' E DALLA VOSTRA TESTA

💪Be strong

❄❄ Queste giornate invernali e freddolose ti rovinano l'umore?? ☃☃😋Regalati questa coccola al cioccolato gustosa e golos...
12/12/2025

❄❄ Queste giornate invernali e freddolose ti rovinano l'umore?? ☃☃

😋Regalati questa coccola al cioccolato gustosa e golosa, che sicuramente
ti risolleverà di morale

✅Facile da fare
✅Veloce
✅Basterà mescolare gli ingredienti e cuocere in forno pre-riscaldato a 170°C per 12 minuti

😋Io ho deciso di guarnire i miei muffin con noci sbriciolate e qualche scaglia di cioccolato extra fondente.

Cosa ne pensate??
Scrivetelo nei commenti ⬇⬇⬇

🤓Sapete come sostituire 80g di pasta ??? 👉Ecco qualche idea... 💪Be strong
05/12/2025

🤓Sapete come sostituire 80g di pasta ??? 👉

Ecco qualche idea...

💪Be strong

😎Le feste stanno per arrivare ma..... .. prima controlliamo cosa mettere nel carrello di salutare 😋💪😋🤓
03/12/2025

😎Le feste stanno per arrivare ma.....
.. prima controlliamo cosa mettere nel carrello di salutare 😋💪😋🤓

‼️‼️CONTEST 2025 ‼️‼️ “E TU DOVE MI METTI???” 😎FAI UNA STORIA INSTAGRAM E/O FACEBOOK,TAGGAMI E FAMMI VEDERE DOVE HAI PEN...
28/11/2025

‼️‼️CONTEST 2025 ‼️‼️

“E TU DOVE MI METTI???” 😎

FAI UNA STORIA INSTAGRAM E/O FACEBOOK,
TAGGAMI
E FAMMI VEDERE DOVE HAI PENSATO DI METTERE IL BIGLIETTO DI NATALE DI QUEST’ANNO….

LA STORIA PIU’ ORIGINALE E SIMPATICA VINCERA’ UN WONDER PREMIO…

😎😎Curiosi di sapere quale sarà il premio di quest’anno???💪💪

🎅STAY TUNED..... presto ve lo svelerò 🎅

Indirizzo

Corso Rosselli 47
Carrara
54033

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 14:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 19:00

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