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04/11/2020

FRITTATINA/OMELETTE CON ZUCCHINE😋

Ecco il mio pranzo di oggi...completo e bilanciato in tutti i suoi macronutrienti
Carboidrati, proteine e lipidi😋

Vi scrivo il procedimento 👇
1 uovo intero Albumi Zucchine Parmigiano q.bsale q.b Pepe q.b

Ho sbattuto le uova e gli albumi, ho aggiunto parmigiano, sale,pepe e infine le zucchine precedentemente cotte a vapore.
Infornato a 230°C per 40 min

18/09/2020

Io e il mio amore per le tazze con i cuori 😍😍

Vorrei fosse sempre mattina per fare ogni volta colazione😋
Oggi mi serve una carica in più 💪e ho optato per questo tipo di colazione in cui non manca nulla e sono presenti tutti i macros:
Carboidrati complessi: pane tostato
Carboidrati semplici: frutta e crema alle nocciole
Proteine: bevanda biologica di soia con zero carboidrati e più alto in proteine 😋
La colazione è pronta per essere gustata😋😋

Buon venerdi❤

13/09/2020

Il dolce della domenica😋quello che non fa ve**re i sensi di colpa 😍😍

02/09/2020

•WAFFLE PROTEICI•

Ormai i miei follower sanno che amo fare colazione, amo variarla quasi tutte le mattine,a seconda di quello che devo fare nell'arco della giornata💪insomma si é capito che è il mio pasto preferito 😍😍
Non vedevo l ora di assaggiarla e soprattutto di renderla pubblica e condividerla con voi😋😋

Non è molto difficile da preparare...io l ho fatto ieri sera, sapendo che questa mattina sarei uscita presto di casa e molto di corsa🙈
Non ho fatto altro che prendere degli stampini per waffle e aggiungere dentro il contenuto, molto simile a quello dei pancake ( senza yogurt), messo nel forno a 150° per 20 minuti...a fine cottura li ho avvolti nella pellicola per farli mantenere morbidi fino a stamattina.
Li ho farciti con della crema spalmabile alle nocciole( novi 45% nocciole), banana e mirtilli...ho accompagnato il tutto con latte di mandorla senza zuccheri😋😋

Qual è la vostra colazione di oggi?

🏋️‍♀️

29/08/2020

Combattiamo questo caldo ancora con dei pasti estivi e anticaldo🥵 con la protagonista della stagione estiva la .

Oggi, rispetto all'altro giorno, sono andata un po' sul classico😂ci ho messo sopra i pomodori datterini con uova sode,zucchine grigliate e spezie varie( origano, prezzemolo,pepe nero e basilico)...il tutto condito con olio evo😋.

☝️Le uova sono una fonte proteica necessaria per il nostro organismo in quanto hanno un elevato valore biologico...cerchiamo di non demonizzarle perché ci sono studi scentifici validati che dimostrano che esse non sono responsabili dell'aumento del colesterolo💪quindi anche se ne mangiamo qualcuna in più a settimana, non succede proprio nulla☝️
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E niente 🤷‍♀️oggi ho fatto prevalere un po' la mia vena artistica😂perché mi piace variare anche se gli alimenti sono sempre gli stessi...in fondo i detti antichi hanno sempre ragione.. l occhio vuole sempre la sua parte 👀

E a voi? Piace variare ?
Come la gradite la frisella?

18/08/2020

Le insalatone che stra-adoro😍😍
Oggi ceci decorticati( consigliati a chi ha problemi di flatulenza e meteorismo),feta, rucola,pomodorini ciliegini, frisella...il tutto condito con olio evo😋😋

Pasto ideale anche da portare in spiaggia 🏖

E voi cosa mangiate?

05/08/2020

Molti la chiamano fissa, io lo chiamo stile di vita💪🏋️‍♀️

23/07/2020

In estate aumentano i peccati di gola, si ha più voglia di uscire e, perché no, un gelato ci può stare( questo è quello che voi pensate🤣).
Ci può stare se siamo noi a crearlo in casa perché siamo bravissimi a non cadere nelle tentazioni 🙅🏻‍♀️
Ottima alternativa alla classica merenda soprattutto per i bambini...
Vi lascio la ricetta👇per 6 formine

👉 yogurt greco bianco 170g
👉 cioccolato fondente fuso 100g
👉 mandorle 20g
👉 125 ml di latte di mandorla sz zuccheri aggiunti

Buona preparazione 😋

22/07/2020

La colazione che Stra-adoro! Il perfetto pre-workout🏋️‍♀️

14/06/2020

Il dolce della Domenica😍😋 quello addato a chi segue un piano alimentare e vuole gustare lo stesso un dolce saporito la domenica...quello facile da preparare, bello da vedere, buono da gustare e fresco da assaporare😋😋

Ingredienti:

👉 biscotti oro saiwa

👉 cacao amaro

👉 yogurt greco bianco

👉 cioccolato fondente 85%

👉 farina di cocco🥥

Procedimento:

Tritare i biscotti e aggiungere yogurt, cacao e cioccolato fuso...amalgamare tutti gli ingredienti e creare delle palline da rotolare nella farina di cocco...porle in freezer per 1 ora😋

10/06/2020

Voglio inaugurare questa pagina con uno dei piatti più semplici e buoni della dieta mediterranea... PASTA AL POMODORO, simbolo del made in italy😍😋
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Ho usato la pasta di legumi, un tipo di pasta che contiene farine di legumi e pertanto può essere considerata una buona fonte di carboidrati e proteine( sono presenti in buona percentuale). Questo tipo di pasta va consigliata a tutte quelle persone che hanno problemi intestinali, flatulenza e meteorismo, e non riescono a digerire i legumi!

NB: i carboidrati non vanno ASSOLUTAMENTE eliminati dal proprio regime alimentare.

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