Team Nutrizioniste Zerocaloriebo

23/09/2025

Good Food = Good Mood 💫

Non è uno slogan, è un modo di vivere: nutrizione che porta energia, equilibrio ed emozioni positive.

Ogni scelta che fai a tavola è un regalo che fai a te stesso: il cibo giusto ti sostiene, ti fa sorridere e ti accompagna verso la versione migliore di te. 🌱✨

23/09/2025

Il salmone affumicato piace a tutti 🐟💨 … ma non tutti i salmoni sono uguali!👉 Da una parte c’è quello allevato: più grassi, colore più rosa e striature bianche.👉 Dall’altra il selvaggio: pescato in mare, più ricco di omega-3 e con quel rosso intenso che lo distingue.✋🏻Ricorda che il salmone affumicato va considerato come un affettato, quindi non più di 50-70g a settimana.Se vuoi gustarlo più spesso, meglio puntare sul fresco o sul surgelato, con meno sale e più benefici.💡Non basta che sia “salmone”: conta come è fatto, da dove viene e quanto ne mangi.Una scelta consapevole è la scelta migliore!

16/09/2025

🍽 Bowl di riso con salmone, mazzancolle, zucchine e percoca

Ingredienti (per 2 persone):
• 100 g di riso italiano
• 100 g di salmone fresco a cubetti
• 100 g di mazzancolle già pulite
• 1 zucchina grande (per spaghetti di zucchine)
• 1 percoca matura
• 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
• Succo di limone q.b.
• Sale e pepe q.b.

Procedimento:
1. Cuoci il riso in acqua leggermente salata, scolalo e lascialo raffreddare.
2. Taglia la zucchina a julienne o usa l’apposito spiralizer per ottenere spaghetti di zucchine; scottali 2-3 minuti in padella con un filo d’olio.
3. Griglia o salta velocemente le mazzancolle in padella finché diventano rosa.
4. Taglia il salmone a cubetti e condiscilo con succo di limone, sale e pepe (puoi lasciarlo marinare qualche minuto).
5. Taglia la percoca a dadini.
6. Componi la bowl: riso alla base, spaghetti di zucchine, mazzancolle, salmone e percoca sopra. Completa con un filo d’olio a crudo.

“Un piatto sano è un gesto d’amore verso te stesso.”

👉 Consiglio: prova ad abbinare frutta e verdura di stagione per rendere i tuoi pasti più leggeri e ricchi di vitamine.

11/09/2025

✨ Zerocalorie è anche ascolto, accoglienza e libertà.

Oggi vi presentiamo la Dott.ssa Ida Trupo, biologa nutrizionista che ha scelto di mettere al centro del suo lavoro l’empatia e il rispetto per ogni persona.
Ida crede nella nutrizione come cura e non come controllo: il suo approccio è realistico, personalizzato e fondato sull’idea che ogni corpo abbia il diritto di sentirsi accolto, libero e valorizzato.

🌱 Con sensibilità e attenzione accompagna chi si affida a lei in un percorso su misura, che non impone regole rigide ma costruisce strumenti concreti per nutrire il benessere quotidiano.

💫 La sua missione? Aiutarti a vivere il cibo come alleato, sostenendoti nel diventare la versione migliore di te.

👉 Vuoi iniziare anche tu il tuo percorso? Prenota la tua consulenza dal link in bio.

10/09/2025

135 Followers, 222 Following, 73 Posts

09/09/2025

✨ Zerocalorie è un team di professioniste unite dalla stessa visione: accompagnare le persone in tutte le fasi della vita, con percorsi nutrizionali personalizzati e sostenibili.

Oggi vi presentiamo la Dott.ssa Silvia Avino, biologa nutrizionista con una laurea anche in chimica e tecnologie farmaceutiche. Questo percorso le ha permesso di unire due mondi complementari, la scienza della nutrizione e la conoscenza approfondita dei farmaci per offrire un approccio completo e personalizzato.
Il suo percorso professionale si è arricchito nel tempo grazie a esperienze personali e lavorative che le hanno permesso di sviluppare uno sguardo attento, empatico e profondo.

🌱 Silvia non si limita a fornire un piano alimentare, ma accompagna le persone con uno sguardo più ampio, attento e consapevole, capace di cogliere le esigenze individuali e trasformarle in un percorso concreto attraverso un rapporto di fiducia reciproca.

💫 La sua missione? Accompagnare ogni persona verso il benessere, passo dopo passo, con competenza e sensibilità.

👉 Vuoi iniziare anche tu il tuo percorso? Prenota la tua consulenza dal link in bio.

04/09/2025

Zerocalorie è un progetto nato dal desiderio di rendere l’alimentazione un percorso di benessere, consapevolezza e serenità.

✨ Oggi partiamo dalle origini del nostro team, presentandovi la Dott.ssa Sabrina Di Ceglie.
È lei che, con la sua visione e la sua energia, ha dato vita a Zerocalorie. Da quel seme oggi è nato un progetto che cresce ogni giorno grazie al lavoro condiviso con le Dott.sse Silvia Avino e Ida Trupo.

🌱 Sabrina non è “solo” una nutrizionista: è una guida capace di ascoltare, di educare con gentilezza e di accompagnare con passione chi sceglie di prendersi cura di sé attraverso l’alimentazione.

💫 La sua missione? Trasformare il tuo modo di mangiare in uno stile di vita sano, sostenibile e piacevole.

👉 Se senti che è il momento giusto per te, prenota la tua consulenza dal link in bio e inizia il tuo percorso.

02/09/2025

✨ Contare calorie non basta. ✨
Il vero cambiamento nasce da un metodo che ti accompagna a ritrovare equilibrio, consapevolezza e libertà a tavola.
ZeroCalorie non è una dieta, ma un percorso personalizzato che ti insegna a scegliere gli alimenti giusti, a nutrire corpo e mente e a costruire abitudini sane e sostenibili.
💡 Perché il cibo non è un numero: è energia, benessere e piacere.

Quando impari ad ascoltare il tuo corpo, scopri che ti ha sempre parlato… solo che non lo sentivi.

Noi siamo qui per guidarti, passo dopo passo, verso una relazione più serena con ciò che mangi e con te stesso. 🧡

28/08/2025

Vitamina essenziale

20/04/2025

“Buona Pasqua da Zerocalorie!
Goditi il cioccolato, i pranzi in famiglia e tutto il buono di questa giornata.
E se posso darti un consiglio: bevi un po’ d’acqua, mangia qualche verdura e vivi i piaceri… con consapevolezza!
Un abbraccio dal team del benessere.”

31/03/2025

🐣𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗮𝘁𝗶 𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗮 𝘂𝗻 𝗨𝗢𝗩𝗢 𝗦𝗢𝗟𝗜𝗗𝗔𝗟𝗘!
Quest'anno le uova di Nutrizionisti Senza Frontiere raddoppiano: 1 uovo di cioccolato fondente + 1 uovo di cioccolato al latte avrai così una doppia sorpresa ...sia per grandi che piccini!
📨Contattaci su WathsApp al 3513608822 per prenotare e ritirare nel nostro studio entro il 12 Aprile (donazione minima 18€)
oppure
🛒ordina direttamente sul sito NUSEF a questo link https://www.nusef.org/pasqua/
🐣

29/03/2025

Gia'

𝗜𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲̀ 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗮𝘃𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼. 🔑
Ogni azienda che cresce è quella che si adatta, innovando senza paura di esplorare nuove strade. In un mondo digitale in continua evoluzione, la capacità di adattarsi ti rende vincente.
Non temere il cambiamento, abbraccialo! 🌍