04/10/2023
BIG NEWS! Riprende il programma...
𝑀𝑖𝑛𝑑𝑓𝑢𝑙 𝐸𝑎𝑡𝑖𝑛𝑔, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍 𝑨𝑪𝑻
La pratica del mindful eating, consiste nell’intenzione di essere presenti e consapevoli durante l’esperienza del mangiare, lasciandosi guidare dal desiderio di essere di aiuto e supporto al proprio benessere.
Coltivando il mindful eating, siamo invitati a ridurre il giudizio e a connetterci con il corpo, la mente ed il cuore, per raccogliere ed onorare i nostri bisogni e provvedere al loro nutrimento.
Questo può significare riscoprire e farsi guidare dai segnali fisici di fame e sazietà nella decisione di iniziare e smettere di mangiare, imparare a guardare con curiosità il rapporto che abbiamo con il cibo, mentre rimaniamo con l’intenzione di dare al nostro corpo il supporto e la cura che merita, senza cadere nelle trappole della cosiddetta “diet-culture”.
Se ti capita spesso di:
➡️mangiare anche se non hai fame
➡️di vivere "in lotta" con il cibo
➡️di oscillare tra lo “stare a dieta” ed il mangiare troppo o disordinatamente
➡️ non riuscire a trovare un equilibrio nella tua alimentazione,
imparare a portare piena attenzione all'atto di mangiare, si è dimostrato essere di grande aiuto per ritrovare un rapporto sereno con l'alimentazione e con il corpo.
Ripristinare un contatto più diretto e non giudicante con la propria esperienza, permette di riscoprire l’innata capacità del corpo umano di autoregolarsi per preservare il suo equilibrio ed integrità, di acquistare fiducia nei confronti di questi meccanismi e di prendere decisioni consapevoli su come, quando, quanto e con cosa nutrire il nostro corpo, la nostra mente ed il nostro cuore.
𝗔𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗹 𝟵 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲!!
𝗜𝗻𝗳𝗼: 𝗹𝗼𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮.𝗯𝗶𝗰𝗰𝗵𝗶𝗲𝗿𝗶@𝗴𝗺𝗮i𝗹.𝗰𝗼𝗺
Conduce: 𝙙𝙤𝙩𝙩. 𝙨𝙨𝙖 𝙇𝙤𝙧𝙚𝙣𝙯𝙖 𝘽𝙞𝙘𝙘𝙝𝙞𝙚𝙧𝙞
BIG NEWS! Riprende il programma...
𝑀𝑖𝑛𝑑𝑓𝑢𝑙 𝐸𝑎𝑡𝑖𝑛𝑔, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍 𝑨𝑪𝑻
La pratica del mindful eating, consiste nell’intenzione di essere presenti e consapevoli durante l’esperienza del mangiare, lasciandosi guidare dal desiderio di essere di aiuto e supporto al proprio benessere.
Coltivando il mindful eating, siamo invitati a ridurre il giudizio e a connetterci con il corpo, la mente ed il cuore, per raccogliere ed onorare i nostri bisogni e provvedere al loro nutrimento.
Questo può significare riscoprire e farsi guidare dai segnali fisici di fame e sazietà nella decisione di iniziare e smettere di mangiare, imparare a guardare con curiosità il rapporto che abbiamo con il cibo, mentre rimaniamo con l’intenzione di dare al nostro corpo il supporto e la cura che merita, senza cadere nelle trappole della cosiddetta “diet-culture”.
Se ti capita spesso di:
➡️mangiare anche se non hai fame
➡️di vivere "in lotta" con il cibo
➡️di oscillare tra lo “stare a dieta” ed il mangiare troppo o disordinatamente
➡️ non riuscire a trovare un equilibrio nella tua alimentazione,
imparare a portare piena attenzione all'atto di mangiare, si è dimostrato essere di grande aiuto per ritrovare un rapporto sereno con l'alimentazione e con il corpo.
Ripristinare un contatto più diretto e non giudicante con la propria esperienza, permette di riscoprire l’innata capacità del corpo umano di autoregolarsi per preservare il suo equilibrio ed integrità, di acquistare fiducia nei confronti di questi meccanismi e di prendere decisioni consapevoli su come, quando, quanto e con cosa nutrire il nostro corpo, la nostra mente ed il nostro cuore.
La partecipazione è gratuita e per avere l’accesso a Zoom, trovi il link in bio
👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLvGiUk7mxHVBtYEfS3s_sZvmlLNA6oD0mSreoqrnshLoigw/viewform
Conduce: 𝙙𝙤𝙩𝙩. 𝙨𝙨𝙖 𝙇𝙤𝙧𝙚𝙣𝙯𝙖 𝘽𝙞𝙘𝙘𝙝𝙞𝙚𝙧𝙞
