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Biologa nutrizionista Roberta D'Ambrosio

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Casalnuovo di Napoli
Biologa nutrizionista Roberta D'Ambrosio

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Biologa nutrizionista Roberta D'Ambrosio, Corso Umberto I, 125 (Casalnuovo di Napoli), Casalnuovo di Napoli.

07/08/2025

Cari pazienti,
voglio prendermi un momento per ringraziarvi di cuore per l'impegno, la fiducia e la costanza che dimostrate ogni giorno nel vostro percorso di benessere.
Ora è il momento di staccare la spina e ricaricare le energie. Vi auguro di trascorrere delle vacanze serene, godendovi ogni momento senza troppi pensieri. Ricordate che il benessere passa anche dal relax e dalla gioia di stare insieme.
Ci rivediamo a settembre, pronti a ripartire con nuovi obiettivi e la solita grinta!
Vi ricordo che sarò comunque reperibile in caso di necessità e che per nuovi appuntamenti potete contattarmi su WhatsApp al numero 3493461747, sarete risposti il prima possibile!
Lo studio resterà chiuso dall'8 agosto all'8 settembre.
Buona estate a tutti!
Dott.ssa Roberta D'Ambrosio

20/04/2025

Buona Pasqua a tutti voi, miei cari pazienti. Sedetevi a tavola con le persone che amate e godetevi la giornata❤️

23/03/2025

Ieri è stata la giornata mondiale dell' acqua, allora perché non parlare della sua azione indispensabile in ambito nutrizionale?
Spesso trascurata, l'acqua è il nutriente più abbondante nel nostro corpo e svolge un ruolo cruciale in quasi tutte le funzioni vitali. Non si tratta solo di dissetarsi, ma di garantire il corretto funzionamento dell'intero organismo.

Perché è così importante?
* Idratazione e Funzioni Cellulari: L'acqua è il principale componente delle cellule, trasporta nutrienti e ossigeno, e partecipa a numerose reazioni chimiche
* Regolazione della Temperatura Corporea: Attraverso la sudorazione, l'acqua aiuta a dissipare il calore, mantenendo la temperatura corporea stabile
* Digestione e Assorbimento: L'acqua favorisce la digestione, ammorbidisce le feci e facilita l'assorbimento dei nutrienti nell'intestino
* Eliminazione delle Tossine: I reni utilizzano l'acqua per filtrare le scorie e le tossine dal sangue, che vengono poi eliminate attraverso l'urina
* Funzione Cerebrale e Concentrazione: Anche una lieve disidratazione può compromettere la funzione cognitiva, causando affaticamento, difficoltà di concentrazione e mal di testa
* Salute delle Articolazioni: L'acqua lubrifica le articolazioni, riducendo l'attrito e il dolore
* Pelle Sana: L'idratazione adeguata mantiene la pelle elastica e luminosa

Quanta acqua dovremmo bere?
La regola generale è di circa 2 litri al giorno, ma il fabbisogno individuale può variare in base a età, sesso, livello di attività fisica e condizioni climatiche.

Consigli pratici:
* Porta sempre con te una bottiglia d'acqua.
* Bevi un bicchiere d'acqua al risveglio.
* Aumenta l'assunzione di acqua durante e dopo l'attività fisica.
* Consuma alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura.

L'acqua è un vero e proprio elisir di vita. Non sottovalutare la sua importanza e assicurati di idratarti adeguatamente ogni giorno!

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16/03/2025

Dopo il post sulla cellulite, mi avete scritto in tante per capire quali fossero gli esercizi più adatti a combatterla, fortunatamente esistono diversi esercizi che possono aiutare a ridurla e tonificare le zone interessate. Troviamo infatti:

Esercizi cardiovascolari:
* Camminata veloce: un ottimo modo per bruciare calorie e migliorare la circolazione
* Corsa: un'attività più intensa che aiuta a tonificare gambe e glutei
* Nuoto: un esercizio a basso impatto che lavora su tutto il corpo
* Ciclismo: un'attività divertente che tonifica gambe e glutei

Esercizi di tonificazione:
* Squat: un esercizio fondamentale per tonificare gambe e glutei
* Affondi: un altro esercizio efficace per gambe e glutei
* Ponte per glutei: un esercizio mirato per tonificare i glutei
* Slanci delle gambe: esercizi che aiutano a tonificare i muscoli delle gambe

Consigli aggiuntivi:
* Esegui gli esercizi con costanza, almeno 3-4 volte a settimana
* Combina esercizi cardiovascolari e di tonificazione per risultati ottimali
* Mantieni una dieta equilibrata e bevi molta acqua
* Considera di integrare l'allenamento con massaggi linfodrenanti o altri trattamenti specifici

Spero che queste informazioni ti siano utili!
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09/03/2025

La primavera è alle porte, l'estate e il mare ci attendono... ma l'ombra della cellulite si allunga. Cosa possiamo fare per contrastarla?
La cellulite, quell'inestetismo che affligge molte donne, può essere contrastata anche attraverso una corretta alimentazione. Sebbene non esista una "dieta miracolosa", alcuni accorgimenti nutrizionali possono fare la differenza.

Cosa mangiare:
* Frutta e verdura: Ricche di antiossidanti, vitamine e minerali, aiutano a migliorare la circolazione e a ridurre la ritenzione idrica. In particolare, via libera a frutti rossi, agrumi, ananas, kiwi, verdure a foglia verde e crucifere.
* Cereali integrali: Forniscono fibre, che favoriscono la regolarità intestinale e l'eliminazione delle tossine.
* Proteine magre: Fondamentali per la salute dei tessuti e per il controllo del peso. Via libera a pesce, carni bianche, legumi e uova.
* Acqua: Essenziale per l'idratazione e per il corretto funzionamento del sistema linfatico. Si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
* Alimenti ricchi di potassio: Questo minerale aiuta a contrastare la ritenzione idrica. Si trova in banane, albicocche, patate e spinaci.

Cosa evitare:
* Sale: Favorisce la ritenzione idrica e peggiora l'aspetto della cellulite.
* Zuccheri semplici: Presenti in bevande zuccherate, dolci e prodotti raffinati, contribuiscono all'accumulo di grasso e all'infiammazione.
* Grassi saturi: Presenti in carni grasse, formaggi stagionati e cibi fritti, favoriscono l'accumulo di grasso e l'infiammazione.
* Alcol: Ostacola la circolazione e favorisce la ritenzione idrica.
* Cibi trasformati: Spesso ricchi di sale, zuccheri e grassi saturi, non apportano benefici alla salute e possono peggiorare la cellulite.

Consigli aggiuntivi:
* Limita il consumo di caffè
* Prediligi metodi di cottura leggeri
* Fai attività fisica regolare
* Consulta un nutrizionista

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02/03/2025

Il digiuno intermittente: una moda o un valido alleato per la salute?
Il digiuno intermittente è diventato un argomento molto popolare nel mondo della nutrizione negli ultimi anni. Ma di cosa si tratta esattamente? È davvero efficace per la perdita di peso e la salute generale?
Il digiuno intermittente è un modello alimentare che alterna periodi di restrizione calorica (digiuno) a periodi di alimentazione normale. Non si tratta di una dieta specifica, ma piuttosto di un approccio che si concentra su quando mangiare anziché su cosa mangiare.
Tipi di digiuno intermittente:
Esistono diversi approcci al digiuno intermittente, tra cui:
* Digiuno a giorni alterni: Si alterna un giorno di digiuno (o restrizione calorica molto bassa) a un giorno di alimentazione normale.
* Digiuno 5:2: Si mangia normalmente per 5 giorni a settimana e si riduce l'apporto calorico a circa 500-600 calorie per 2 giorni non consecutivi.
* Digiuno quotidiano a tempo limitato: Si restringe la finestra di alimentazione a un determinato numero di ore al giorno, ad esempio 8 ore, e si digiuna per il resto del tempo.
Studi scientifici hanno suggerito che il digiuno intermittente può avere diversi benefici per la salute, tra cui:
* Perdita di peso
* Miglioramento della sensibilità all'insulina
* Riduzione dell'infiammazione
* Miglioramento della salute cerebrale
Il digiuno intermittente non è adatto a tutti. È importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di digiuno, soprattutto se si hanno condizioni mediche preesistenti, come diabete, disturbi alimentari o problemi di salute mentale e affidarsi ad un nutrizionista esperto. Il digiuno intermittente può anche avere effetti collaterali, come affaticamento, mal di testa e irritabilità.
Spero che questo post ti sia stato utile e interessante. Se hai domande o dubbi, non esitare a lasciare un commento o a contattarmi.

16/02/2025

La vera trasformazione inizia dalla tua tavola.

Non si tratta solo di allenamento, ma di come alimenti il tuo corpo. Con una nutrizione equilibrata, puoi migliorare l'energia, potenziare la concentrazione e accelerare i risultati del tuo allenamento.

Mangiare sano non è un sacrificio, è un investimento nel tuo benessere!

Scegli cibi freschi, ricchi di vitamine e minerali.

Ogni pasto è un'opportunità per nutrire il tuo corpo e avvicinarti alla versione migliore di te!

Hai altre domande o vuoi approfondire un argomento in particolare? Scrivimelo nei commenti o in privato.

09/02/2025

Hai mai provato la sensazione di sazietà con un piatto vuoto?
Questa immagine potrebbe sembrare strana, ma nasconde un grande segreto: imparare ad ascoltare il nostro corpo e mangiare in modo consapevole.

"Hai mai avuto la sensazione di avere sempre fame, anche dopo aver mangiato? Non sei solo! Ci sono alcuni trucchi che puoi provare per tenerla sotto controllo.

5 trucchi per dire addio alla "FAME":

1. Fai il pieno di fibre: Le fibre aiutano a sentirti sazio più a lungo. Includi nella tua dieta frutta 🍓🍒🍎, legumi🫛🫘, verdura🥦🥕🍅 e cereali integrali🥖🍚.

2. Bevi molta acqua🍶: Spesso confondiamo la sete con la fame. Assicurati di bere a sufficienza durante il giorno.

3. Mangia lentamente ed evita distrazioni: Prenditi il tempo per gustare il tuo cibo🍝🥩🍳🦞, concentrati su di esso senza guardare la televisione📺 o usare il cellulare📱 e mastica lentamente. Questo ti aiuterà a sentirti sazio più velocemente.

4. Fai attività fisica: L'esercizio fisico🏋️🚵🏊🚴 può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare l'umore, fattori che possono influenzare l'appetito.

5. Gestisci lo stress: Lo stress può aumentare i livelli di cortisolo, un ormone che stimola l'appetito e favorisce l'accumulo di grasso addominale. Trova modi per rilassarti e ridurre lo stress nella tua vita, come praticare yoga 🧘o meditazione.

Hai altre domande o vuoi approfondire un argomento in particolare? Scrivimi nei commenti o in privato!

Condividi questo post con un amico che potrebbe aver bisogno di questi consigli!😜

Spero che questi suggerimenti ti aiutino a ridurre il senso di fame e a vivere una vita più sana e felice!🤗

02/02/2025

Sapevi che esiste un cucchiaio che può farti sentire il cibo più salato senza aggiungere sale?
Si chiama "Electric Salt Spoon" ed è stato sviluppato da un team di ricercatori giapponesi.
Come funziona?
Il cucchiaio emette deboli impulsi elettrici che stimolano i recettori del gusto sulla lingua, creando l'illusione di un sapore più salato. Questo significa che puoi gustare i tuoi piatti preferiti con meno sale, riducendo così l'assunzione di sodio e migliorando la tua salute.
Perché dovresti provare l'Electric Salt Spoon?
- È salutare: ridurre l'assunzione di sodio è importante per la salute del cuore, dei reni e delle ossa
- È gustoso: non devi rinunciare al sapore che ami
- È innovativo: è una tecnologia all'avanguardia che sta cambiando il modo in cui mangiamo
L'Electric Salt Spoon può essere particolarmente utile per le persone che hanno patologie legate all'uso di sale, come l'ipertensione o l'insufficienza cardiaca.
Riducendo l'assunzione di sodio, possono migliorare la loro salute e ridurre il rischio di complicazioni.
Al momento, l'Electric Salt Spoon non è ancora disponibile in Italia. Tuttavia, puoi preordinarlo online dal sito web del produttore.
Cosa ne pensi dell'Electric Salt Spoon?
Sei interessato a provare questo nuovo prodotto? Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti qui sotto.
Inoltre, ecco alcune altre informazioni che potrebbero interessarti:
L'Electric Salt Spoon è stato testato e approvato da esperti di nutrizione.
È stato dimostrato che l'Electric Salt Spoon può ridurre l'assunzione di sodio fino al 30%.
L'Electric Salt Spoon è facile da usare e pulire.
Spero che questo post ti abbia incuriosito. Se hai domande, non esitare a lasciare un commento qui sotto.

20/11/2024

Quando una paziente diligente, ha anche le mani d' oro...questo è il risultato 😍😍😍 Creazioni di Gio'

12/08/2023

Buone vacanze e godetevi tutto ciò che farete! Ci vediamo a settembre

Indirizzo

Corso Umberto I, 125 (Casalnuovo Di Napoli)
Casalnuovo Di Napoli
80013

Orario di apertura

Martedì	10:00 - 19:00
Giovedì	10:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

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