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Dott.ssa Ilaria Giuliano Biologa Nutrizionista

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Casalnuovo di Napoli
Dott.ssa Ilaria Giuliano Biologa Nutrizionista

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12/02/2025

🧡✨le vostre colazioni.

Il tempo passa ma sei tu a gestirlo ⏳

Complimenti a voi, pazienti 🔝

📲scrivimi al num 380 260 9875 per iniziare il tuo percorso verso il benessere, senza rinunce e senza sacrificio.

13/01/2025

🧡✨ Puoi sempre uscire dal tunnel e rivedere la luce se scegli la strada che non preveda privazione e monotonia.

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04/01/2025

🧡𝓖𝓮𝓷𝓷𝓪𝓲𝓸…

Come ricominciare dopo le feste ?

🔸scegli frutta e verdura di stagione ma ricorda anche che la soluzione non è evitare tutto il resto e mangiare tanta frutta e verdura…

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20/12/2024

✨E se queste giornate di festa non venissero per trasmetterti ansia e preoccupazione sul tuo peso e sul tuo percorso verso il benessere?

Prova a distaccarti da tutti quei sensi di colpa che ti pervadono dall’inizio del mese e prova a vederti dall’esterno.

Davvero pensi che mangiare qualcosa che non mangi quasi mai posso rovinare tutto?

Se credi che tutto ciò che finora hai scelto e fatto non sia servito a nulla solo per l’arrivo del Natale, fermati e leggi questo post.

Rileggilo più volte per capire quanto i tuoi pensieri siano utili o meno al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Spesso, quello che pensi serve solo a farti ritornare indietro, al solito posto, per non ripartire e arrivare alla meta.

Non far vincere certi pensieri..ripensa!

📲 scrivimi tramite whatsapp per ripartire subito dopo il Natale o per iniziare il tuo nuovo percorso verso il benessere psicofisico.

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06/11/2024

🧡 pasta calda o pasta fredda ? Non sarà la stessa cosa…

Leggi il motivo e il procedimento da seguire per ottenere benefici diversi e maggiori partendo da uno stesso piatto di pasta.

🍝

Non rinunciare a ciò che ti piace ma trova la strategia migliore per ricavarne effetti positivi.

Non ti servirà il digiuno o le scelte fai da te per ritrovare benessere.

Ti occorre solo affidarti ad un professionista che possa guidarti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi ✨

📲 scrivimi tramite whatsapp per prenotare una prima consulenza nutrizionale e dare il via al tuo percorso

27/10/2024

🧡✨

📲prenota la tua prima visita nutrizionale per dare il via al tuo percorso verso il benessere e verso la tua rinascita.

Il tuo corpo chiede, ascoltalo!

22/10/2024

🧡✨ Fin quando non cadi completamente, non ti rialzi ma più tempo passa e più la tua situazione peggiora.

Se aspetti sempre domani, l’unica cosa che ti potrà accadere e di cui potrai averne la certezza é che sarà sempre peggio.

Agisci come chi prima di te ha deciso di usare gli strumenti a disposizione e di affidarsi per non ricadere nei soliti errori che portano soltanto fuori strada.

L’illusione è sempre quella di potercela fare ma nessuno riesce realmente percorrendo strade già conosciute.

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✨🧡

16/10/2024

🧡✨

Educazione alimentare

Più conosci ciò che mangi, più capirai il senso di ogni tua scelta.

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15/10/2024

🧡Nuova ricetta della settimana✨
Colazione o spuntino ???

Procedimento:

Preparazione del forno: Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia per muffin con pirottini o ungendo leggermente lo stampo.

Ingredienti secchi: Mescola la farina integrale, il lievito e la scorza di limone in una ciotola.

Ingredienti umidi: Sbatti gli albumi (o l'uovo intero) con lo zucchero di cocco o il dolcificante fino a ottenere una consistenza leggera.
Aggiungi l’olio, lo yogurt e il latte vegetale.

Unione: Unisci gli ingredienti umidi a quelli secchi, mescolando delicatamente. Infine, aggiungi i mirtilli e amalgama senza lavorare troppo l'impasto.

Cottura: Versa il composto nei pirottini e cuoci in forno per 20-25 minuti, finché non saranno dorati in superficie.

Controlla la cottura con uno stuzzicadenti.

14/10/2024

🧡 Non solo peso! ✨

Il benessere che cerchi é una ricerca verso qualcosa che non hai e tra le cose che non hai non c’è soltanto il numero del tuo peso ideale (quello che pensi possa essere perfetto per te).

Chiediti per cosa devi nutrirti e tutto il resto verrà dopo e senza tanti sforzi ma solo per uno scopo: stare meglio!

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13/10/2024

🧡✨

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