Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

Dott.ssa Giulia Casarano - Biologa Nutrizionista

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Casarano
Dott.ssa Giulia Casarano - Biologa Nutrizionista

Scegli di essere la versione migliore di te. Iniziamo un percorso insieme, ti aiuterò a mangiare sano senza restrizioni.

Sono la Dott.ssa Giulia Casarano, biologa nutrizionista. Svolgo consulenze nutrizionali andando a valutare composizione corporea e stato nutrizionale ed elaborando successivamente dei piani alimentari personalizzati per:

- Condizioni fisiologiche e patologiche accertate
- Perdita e aumento di peso
- Alimentazione Sportiva
- Allergie e intolleranze alimentari
- Educazione alimentare

28/01/2026

Alcune delle mie colazioni di Gennaio 🥣✨
Salva il post e fammi sapere se le proverai 😋

📞 💬 Contattami al 3281872220 per info e prenotazioni

Non rimandare ❗️

21/01/2026

Alcuni dei miei pasti di gennaio 💪

Non rimandare ❗️
📞 Scrivimi su whatsapp al 3281872220 per info e prenotazioni

10/01/2026

❄️🍊Spesa di gennaio 🍊❄️

25/12/2025

✨🎄Buone feste a tutti voi🎄✨

05/12/2025

Spesa di dicembre 🎄

02/12/2025

✨ Speciale Natale! ✨
Prima visita + 2 controlli con la promo natalizia, prenotabile da oggi fino al 15 dicembre.
Regalati (o regala!) un percorso nutrizionale completo per iniziare il nuovo anno con energia e consapevolezza. 🎄💚

👉 Scrivimi ora per prenotare il tuo posto!

28/11/2025

Ma quanto è buona la zucca? 🎃

Dolce, colorata e super versatile, la zucca è la regina indiscussa dell’autunno 🍁

Si può usare in mille modi:
🍝nei primi piatti,
🥗 come contorno
🥧 perfino nei dolci più golosi!

Ricca di vitamine, fibre e beta-carotene, è leggera ma sa sempre regalare comfort e colore a ogni piatto 🧡

Nel post ✨
1. Pancake di zucca
2. Porridge con polpa di zucca
3. Muffin alla zucca

👉 Tu come la cucini di solito?

18/11/2025

Ma quanto è buona la zucca? 🎃

Dolce, colorata e super versatile, la zucca è la regina indiscussa dell’autunno 🍁

Si può usare in mille modi:
🍝nei primi piatti,
🥗 come contorno
🥧 perfino nei dolci più golosi!

Ricca di vitamine, fibre e beta-carotene, è leggera ma sa sempre regalare comfort e colore a ogni piatto 🧡

Nel post ✨
1. Grigliata a fettine sottili
2. Gratinata al forno con spezie
3. Vellutata

👉 Tu come la cucini di solito?

05/11/2025

Ma quanto è buona la zucca? 🎃

Dolce, colorata e super versatile, la zucca è la regina indiscussa dell’autunno 🍁

Si può usare in mille modi:
🍝nei primi piatti,
🥗 come contorno
🥧 perfino nei dolci più golosi!

Ricca di vitamine, fibre e beta-carotene, è leggera ma sa sempre regalare comfort e colore a ogni piatto 🧡

Nel post ✨
1. Pasta con zucca e parmigiano
2. Risotto con crema di zucca e yogurt greco
3. Gnocchi di patate con zucca, philadelphia e rosmarino

👉 Tu come la cucini di solito?

29/10/2025

🍂 È stagione di castagne! Ricche di fibre, vitamine del gruppo B e minerali, sono un’ottima fonte di energia per l’autunno 🍁

⚠️ Non un semplice frutto!

In realtà le castagne sono molto più simili, dal punto di vista nutrizionale, alle fonti di carboidrati complessi come pane, pasta o cereali.
Sono ricche di amido, contengono una buona quota di fibre, potassio, fosforo e vitamine del gruppo B, ma pochissimi grassi

👉 Per questo motivo, le castagne rappresentano una fonte di energia sana e naturale.

Le puoi utilizzare al posto del pane o della pasta, o anche come spuntino aggiungendole per esempio nello yogurt 🥛

Insomma.. le castagne 🌰 saziano, danno energia e hanno un gusto irresistibile 😍

16/10/2025

📅 16 ottobre – Giornata Mondiale dell’Alimentazione
Ogni giorno facciamo almeno 3 scelte alimentari. Ma quante di queste sono davvero consapevoli?

Oggi è il momento perfetto per fermarsi a riflettere su cosa mettiamo nel piatto, su come mangiamo e su che impatto hanno le nostre abitudini sulla salute e sull’ambiente. 🌍

👩‍⚕️ Come nutrizionista, credo in un approccio pratico e realistico.
Non serve inseguire la perfezione, ma imparare a fare scelte che ci fanno stare bene davvero, nel corpo e nella mente.

💬 Ti ritrovi in questi concetti?
C’è un’abitudine che senti di voler cambiare o migliorare?
Scrivimi nei commenti o in DM, parliamone insieme!

📌 Salva il post per rileggerlo quando vuoi.

11/10/2025

🍃Spesa di ottobre🍃🎃

⚠️Le castagne sono classificabili tra i frutti, ma presentano un profilo nutrizionale significativamente diverso rispetto alla frutta fresca tradizionale

Indirizzo

Via Nardò 16
Casarano
73042

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Telefono

+393281872220

Sito Web

https://giuliacasarano.it/

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