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Dott. Antonio Cafaro-Psicologo

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Italia
Casarsa della Delizia
Dott. Antonio Cafaro-Psicologo

"A una mente tranquilla, l'universo intero si arrende"

12/11/2025

Scegliere di iniziare una psicoterapia non significa “avere qualcosa che non va”, ma prendersi cura di sé in modo consapevole.

È un percorso che aiuta a:

🧠 comprendere meglio i propri pensieri ed emozioni

💬 migliorare le relazioni e la comunicazione

💪 affrontare momenti di crisi o cambiamento

🌿 costruire nuovi modi di stare bene con se stessi

Un passo alla volta, con l’aiuto di un professionista, è possibile dare nuovo significato alle proprie esperienze e ritrovare equilibrio.

👉 Scegliere di iniziare è già il primo atto di cura verso se stessi.

08/11/2025

Non puoi controllare tutto — e va bene così... perché puoi controllare tanto. Il segreto per una vita appagante? Circondarsi di chi sa trarre il meglio da ciò che puoi controllare. ❤️❤️❤️

Non puoi decidere come gli altri ti trattano, ma puoi scegliere a chi dedicare tempo, energie e cuore. È lì che nasce la vera reciprocità. ❤️

04/11/2025

L’ansia non è il nemico.
È un messaggio del nostro sistema interno che ci avvisa che qualcosa di importante per noi è minacciato.

Può trattarsi di un obiettivo, un valore, una relazione o semplicemente un senso di sicurezza.
Quando l’ansia compare, ci sta dicendo:
➡️ “C’è qualcosa che conta per te, e potresti perderlo.”

Capirla significa imparare a leggere questo linguaggio del corpo e della mente,
e usarlo per orientarci, non per bloccarci. 🌿

👉 L’ansia non va eliminata, ma compresa.
Solo così può trasformarsi in alleata del cambiamento.

31/10/2025

Spesso le difficoltà psicologiche non nascono da un unico evento, ma da un intreccio di esperienze, pensieri e emozioni che nel tempo si consolidano. 📌

A volte impariamo, senza accorgercene, a leggere noi stessi e il mondo attraverso lenti distorte: convinzioni che ci fanno sentire “sbagliati”, inadeguati, o sempre in allarme. 😔

Queste lenti possono aiutarci a sopravvivere in certi momenti, ma col tempo ci limitano, ci fanno soffrire e ci impediscono di vivere pienamente.

La psicoterapia cognitiva è un percorso che aiuta a riconoscere e comprendere queste modalità di pensiero, a dare un senso alla propria storia e a costruire nuovi modi di stare nel mondo. 🌬

Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma un atto di coraggio e consapevolezza.
Significa scegliere di non restare intrappolati nel dolore, ma di iniziare a prendersi cura di sé. 🤲

🌱 Ogni cambiamento inizia dal primo passo.

29/10/2025

La terapia è un percorso che unisce consapevolezza e azione. 🎯

Molte persone arrivano in terapia pensando di dover "diventare diverse”.

In realtà, il percorso non serve a cancellare parti di te,
ma a imparare a capire i tuoi pensieri,
le tue emozioni e i tuoi comportamenti.

💬 Il mio approccio di psicoterapia, si chiama cognitivo-comportamentale. Questo significa che lavorere insieme per:

🔹 Riconoscere i pensieri che influenzano il tuo benessere
🔹 Capire i meccanismi che ti bloccano
🔹 Sviluppare strategie concrete per affrontare le difficoltà

È un lavoro collaborativo e pratico, in cui impari a diventare la persona che già sei — solo con più consapevolezza e libertà.

✨ Non si tratta di cambiare te stesso, ma di cambiare il modo in cui ti relazioni con te stesso.

27/10/2025

Ansia e ripartenza 📍

A volte il lunedì porta con sé una sottile inquietudine.
Quella sensazione di “peso sul petto” che non sempre sappiamo spiegare. 😟

L’ansia non arriva per rovinarci la giornata — spesso arriva per ricordarci qualcosa:
che stiamo chiedendo troppo a noi stessi,
che abbiamo bisogno di rallentare,
o che qualcosa dentro di noi chiede ascolto. 🔄

Invece di combatterla, prova a osservarla:
– Dove la senti nel corpo?
– Cosa potrebbe voler dirti?

Non devi risolverla subito. 🤲

A volte, semplicemente riconoscere l’ansia è già un modo per iniziare la settimana con più consapevolezza. 🌱

22/10/2025

Ci sono momenti in cui non sappiamo più come “stare bene”☹️

Non perché non lo vogliamo… ma perché non ricordiamo più come si fa.

È in quei momenti che la mente si chiude un po’, e il cuore si difende.
Ti senti distante da te stesso, come se fossi spettatore della tua vita

Non serve forzare la guarigione.
A volte serve solo restare — un po’ di più — con quello che c’è 🤲

Da lì, piano piano, qualcosa si scioglie🌬

Sccede anche a te di sentirti “lontano da te stesso”?

Raccontamelo nei commenti, o in privato se preferisci🤗

personale

20/10/2025

A volte ci chiediamo perché siamo così stanchi, anche se “non abbiamo fatto nulla di speciale”.⁉️

Ma non serve un evento enorme per consumare le nostre energie: anche restare “sempre all’erta”, gestire mille pensieri, tenere tutto sotto controllo… è faticoso.🤯

Concediti una pausa oggi, anche breve.
Non devi “meritartela” con la produttività.
Ti basta essere umano. 🤲

A volte, il primo passo verso il benessere non è “fare di più”, ma permettersi di rallentare.🌱

15/10/2025

A volte sentiamo il bisogno di fermarci, di capire meglio cosa stiamo vivendo, o semplicemente di ritrovare un po’ di equilibrio.

Nel mio lavoro come psicologo e psicoterapeuta, offro uno spazio di ascolto e comprensione, dove la persona può sentirsi accolta, senza giudizio.

Credo che ognuno di noi abbia dentro di sé le risorse per stare meglio — serve solo qualcuno che, per un tratto di strada, ci aiuti a ritrovarle. 🌱

👉 Se vuoi conoscere il mio approccio o capire come posso esserti d’aiuto, trovi tutto nell mio sito web: www.antoniocafaropsicologo.com

14/10/2025

Andiamo in palestra per il corpo.
Facciamo controlli medici per la salute fisica.

Ma quando si tratta della mente… spesso aspettiamo “che passi da solo”.

🧠 La salute psicologica è salute a tutti gli effetti.
Parlare con uno psicologo non è un segno di debolezza, ma un atto di consapevolezza e cura.

💬 Prenditi lo spazio per ascoltarti, comprenderti e crescere.

13/10/2025

L’autunno ci ricorda che cambiare non significa perdere.
Le foglie non cadono perché falliscono, ma perché fanno spazio a qualcosa di nuovo.
Anche noi abbiamo stagioni interiori momenti in cui lasciar andare
è il modo più autentico per crescere.

10/10/2025

La mente è parte di noi, come il corpo, come il cuore.
Oggi, nella Giornata Mondiale della Salute Mentale e Giornata Nazionale della Psicologia, ricordiamo quanto sia importante prendersene cura ogni giorno.
La Psicologia ci aiuta a dare voce a ciò che viviamo, a ciò che non comprendiamo, a ritrovare equilibrio, a migliorare i nostri stili di vita, a costruire legami di fiducia e consapevolezza.

Indirizzo

Via Pasolini, 21
Casarsa Della Delizia
33072

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 18:00
Martedì	10:00 - 18:00
Mercoledì	10:00 - 18:00
Giovedì	10:00 - 18:00
Venerdì	10:00 - 18:00

Telefono

+393312505864

Sito Web

http://www.antoniocafaropsicologo.com/

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