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Dr. Antonio Altamura- Nutrizionista e Personal Trainer

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Dr. Antonio Altamura- Nutrizionista e Personal Trainer

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Sarò a tua disposizione proponendoti programmi dietetici e di allenamento personalizzati per raggiungere i tuoi obiettivi tenendoti in forma e in salute. Dimagrimento, tonificazione, aumento di massa muscolare… Qualunque sia il tuo obiettivo, ti guiderò nel tuo percorso nutrizionale e di personal training!

24/05/2025

Restare appassionati.
Necessariamente aggiornati.

31/01/2025

Lo spettacolo della conoscenza multidisciplinare.
Le visioni d'insieme.

07/11/2024

Si avvisano i pazienti che nella settimana 10-17 Novembre non riceverò e non sarò reperibile per soggiorno all'estero.
Chi ha richieste, necessità o domande urgenti, è pregato di scrivermi tra oggi e domani. Grazie

19/10/2024

Sempre più entusiasmante, quasi mai, ormai, sorprendente, comprendere come lo stile di vita possa essere determinante nell'insorgenza, nel controllo, e nella terapia di tantissimi disordini endocrino-metabolici.

29/07/2024

Piatti freddi estivi, sazianti, ipocalorici.
Riso basmati, zucchine scottate 15 minuti in forno, gamberoni scottati 10 minuti a temperatura medio-bassa, per 15 minuti, poi sminuzzati, pomodoro.
1 cucchiaio di olio, non avendo usato sale, giusto un filo di salsa di soia.
Se c'è volontà, e un minimo di creatività, si mangia bene, non sia ha fame, si può continuare serenamente a seguire il proprio piano alimentare.

16/07/2024

"i legumi in estate no, fa troppo caldo".
Ma chi vi ha detto che esiste solo la pasta e fagioli? Ovvio che con 40 gradi non li gradisce praticamente nessuno.
I legumi sono una grande alternativa proteica rispetto ai prodotti di origine animale, e DEVONO ESSERE PRESENTI in tutte le diete (o quasi), tutto l'anno. Si possono infatti consumare benissimo anche freddi, come piatto unico insieme a cereali quali farro, orzo, riso, o anche su crostini o pane tostato. L'accoppiamento con un derivato dei cereali, garantisce una elevata qualità nutrizionale del piatto.
La soluzione quando fa caldo non è eliminare un alimento così prezioso, è semplicemente provare a fare lo sforzo di prepararli in modo differente.

22/05/2024

Spunti interessanti, alcune novità.
E alla fine sempre i medesimi messaggi fondamentali.
Attività fisica e alimentazione completa, come forma di prevenzione.

26/01/2024

Un altro poco poco.

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