Valentina Cecconi Biologa Nutrizionista

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Cascina
Valentina Cecconi Biologa Nutrizionista

👩🏼‍🎓 Nutrizione Sportiva 🚴🏻‍♂️

10/08/2025

Fiera di questa ragazza
🥉🚀

10/07/2025

Trofeo delle Regioni 🇮🇹

Inseguimento
P. 🥈

Km da fermo
P. 🥉

07/07/2025

Weekend di Campionati Italiani 🇮🇹

Campionato Italiano Canottaggio
Quattro senza U19 M
P. 🥉

Singolo U19 F
P. 🥉

Campionato Italiano Marathon
M4
P. 11

17/06/2025

Campioni Regionali 🏆

Sapevo che il vostro impegno e la vostra costanza vi avrebbe ripagato un giorno

Veramente fiera di questi due giovani ragazzi 🤩

22/08/2024

Non potrei essere più felice 🤩

25/07/2024

…So proud…💪🏻

🥇

01/07/2024

Quando hai dei pazienti speciali 🥰

19/06/2024

Campionati Italiani Pista 🏆

Orgogliosa di voi 🤩

02/06/2024

Europei U19 🇵🇱

🥈🥉🇮🇹

Niente da aggiungere 🤩

02/06/2024

Fiera di questa giovanissima ragazza 💪🏻

In pochi mesi ha fatto dei passi da gigante

Complimenti per questo bellissimo risultato 🤩

E speriamo sia solamente l’inizio 🔥

31/05/2024

Großer Preis von Deutschland 🇩🇪

Keirin Junior Men 🇮🇹

🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

Niente da dire 🤩

Spero sia solo l’inizio di tantissimi altri successi 🔥

02/05/2024

La giusta alimentazione per gli adolescenti

👦🏻👩🏼 L’adolescenza è un’età molto delicata, perché caratterizzata da importanti mutamenti psicofisici, tra cui soprattutto un rapido accrescimento della statura e la maturazione delle proporzioni del corpo e dei caratteri sessuali.

In Italia gli adolescenti mostrano una scarsa aderenza alle raccomandazioni nutrizionali con un eccessivo consumo di cibi ricchi in grassi e zuccheri 🍔🍪

Cosa fare⁉️
- Consumare sempre alimenti di origine vegetale (frutta, verdura e legumi) 🍎🥦🫘
- Evitare di adottare schemi alimentari squilibrati e monotoni
- Fare particolare attenzione, specialmente nelle ragazze 👩🏼, a coprire gli aumentati fabbisogni di ferro, calcio, vitamina B12 e Omega 3
- Consumare regolarmente alimenti fonti di calcio come: latte, yogurt, formaggi
- Effettuare regolarmente una prima colazione adeguata
- Preferire l’acqua a bevande zuccherate
- Limitare il consumo di alimenti ricchi di grassi, zuccheri e sale

In questa fascia d’età è importante praticare della regolare attività fisica ⚽️🎾🤸🏼‍♀️ sia per lo sviluppo osseo che muscolare.
La pratica sportiva sé fatta in ambienti senza eccessivo agonismo e competitività, permette di attuare processi di socializzazione.
Le raccomandazioni per l’attività fisica negli adolescenti sono le stesse che valgono anche per le altre fasce d’età:
- Minimo 60 minuti al giorno di attività fisica moderata-vigorosa (attività fisica di bassa intensità e lunga durata) per almeno 3 volte a settimana

Se hai ancora dubbi o domande non esitare a contattarmi‼️

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👩🏼‍⚕️Io sono la Biologa Nutrizionista Valentina Cecconi

📧 valentina_cecconi@yahoo.it

☎️ 3513376114

Indirizzo

Cascina
56021

Sito Web

https://www.ilportaledeibiologi.it/biologo/?IdProfessionist=1882

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