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Filomena Lasco Nutrizionista Caserta

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Filomena Lasco Nutrizionista Caserta

Si riceve su appuntamento

16/09/2025

PREVENIRE È MEGLIO CHE CURARE! Un corretto stile di vita, che include la giusta alimentazione, è la prima forma di prevenzione verso le malattie cardiometaboliche.
Contatta al
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e prenota la tua visita!

07/08/2025

Idea per un pranzo o una cena per i più temerari che accendono il forno con queste temperature di 🔥 o per chi come me cucina col condizionatore 😄

Pᴀɴᴇ ᴄᴏᴛᴛᴏ ᴀʟ ғᴏʀɴᴏ ᴄᴏɴ ᴘᴀssᴀᴛᴀ ᴅɪ ᴘᴏᴍᴏᴅᴏʀᴏ ᴇ ᴅᴀᴛᴛᴇʀɪɴɪ 🍅

Semplice, saporito e sporchi solo una teglia ✌🏻

14/11/2024

Oggi, 14 Novembre, si celebra la GIORNATA MONDIALE DEL DIABETE.
Nello specifico vi parlo del DIABETE di tipo 2, il cosiddetto diabete degli adulti. Tra i fattori di rischio per la sua insorgenza oltre alla familiarità, ci sono sovrappeso, obesità e scarso esercizio fisico.
Come prevenirlo?
Intervenendo sullo stile di vita, che comprende un'alimentazione corretta con riduzione del peso corporeo ed in particolare del grasso viscerale, unito ad un adeguato esercizio fisico.
PREVENIRE è meglio che CURARE!

05/08/2024

Prepara il pranzo usando SOLO LA FRIGGITRICE AD ARIA ➡️ Fresella con zucchine ed uova

✅️ Cottura zucchine: 200° x 20min

✅️ Cottura uova sode: 180° x 8min

Completo e senza accendere i fornelli ✔️
In più puoi prepararlo anche in anticipo ed assemblare il tutto al momento del pasto.
Quindi niente scuse e componi anche tu il tuo pasto nutriente nonostante il caldo ☀️

22/07/2024

5 IDEE DI PIATTI a base di cereali,
da preparare in anticipo e consumare freddi perfetti per la stagione estiva ☀️

1. RISO, MAIS, ZUCCHINE, BRESAOLA

2. COUS COUS, CECI, POMODORI SECCHI, OLIVE, CAROTE JULIENNE

3. PASTA, PRIMO SALE, FAGIOLINI

4. QUINOA, MIX DI VERDURE DI STAGIONE, PISELLI, PESTO AL BASILICO

5. FARRO, UOVA SODE, RUCOLA, POMODORI

E tu quale proverai?!

#

25/06/2024

INSALATA DI FARRO, PISELLI, CAROTE E ORIGANO ➡️
Un pasto colorato, fresco, adatto anche a vegani e vegetariani

Ti piace questa combinazione?! Provala!!

05/06/2024

Non avete tempo di preparare la colazione al mattino? Allora provate questo ⬇️

FROZEN PORRIDGE CAFFÈ E CIOCCOLATO 🍫

Prendete la vostra quantità di fiocchi di avena e aggiungete una tazzina di caffè (dolcificate a piacere se necessario), un cucchiaio di cacao e coprite con del latte creando un composto non troppo liquido. Alternate il porridge a strati di yogurt greco bianco e terminate con un biscotto con gocce di cioccolato e cioccolato al latte fuso.

BUONA COLAZIONE 🥣

26/03/2024

Colazione super saziante e può iniziare la giornata:

- PORRIDGE con yogurt, fragole, cocco e cannella 🍓

21/03/2024

5 curiosità sulla QUINOA

13/03/2024

NON HO TEMPO ⬇️

Molto spesso sento dire che non si ha tempo di stare lì a preparare i pasti per seguire una corretta alimentazione e così si ricorre ad alternative veloci e non sempre salutari.

Ma in realtà qualcosa si dovrà pur mangiare e non è poi così complicato prepararsi un pasto, anche se veloce, basta avere le idee chiare!

Un alleato è sicuramente il cous cous che consiglio tra le alternative velocissimo da preparare, basta davvero qualche minuto.

Un esempio di piatto da preparare in un batter d'occhio è questo ⬇️

🍅 COUS COUS INTEGRALE CON CECI + POMODORI + olio evo per condire.

Tu cosa ne pensi a riguardo?

03/02/2024

POLPETTE DI RICOTTA super soffici

Ingredienti:

▪️250g di ricotta (io ho utilizzato high protein granarolo senza lattosio)
▪️200g mollica di pane
▪️1 uovo
▪️40g di parmigiano
▪️sale, pepe, aglio granulare qb

Tritate la mollica di pane, aggiungete la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale, pepe e aglio granulare a piacere. Date forma alle polpette e cuocete in friggitrice ad aria a 180° per 15 min.

Piatto unico da accompagnare con della verdura 😋

Indirizzo

Caserta
81100

Telefono

+393466740858

Sito Web

facebook.com

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