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Nutrizionista Ostuni, Caserta (2025)

08/07/2025

🌿𝗗𝗮𝗹𝗹'𝗮𝗰𝗶𝗱𝗶𝘁à 𝗲 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲: 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗦𝗶𝗹𝘃𝗶𝗮🌿

Silvia si sentiva costantemente appesantita dopo i pasti, soffriva di acidità di stomaco e non riusciva a perdere peso, soprattutto nella zona addominale. Ogni pasto era un disagio, e il gonfiore era un problema che non riusciva a risolvere.

✨𝗟𝗮 𝘀𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮? 𝗨𝗻'𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗮!

Con un approccio low carb e ricco di alimenti antinfiammatori, insieme al supporto di principi attivi naturali, abbiamo migliorato la sua digestione e stimolato il metabolismo. Il risultato?

✅𝗔𝗱𝗱𝗶𝗼 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗶𝘁à 𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲𝘇𝘇𝗮
✅ 𝗠𝗲𝗻𝗼 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗶ù 𝘀𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮
✅ 𝗣𝗶ù 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲

💡 𝗦𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼! 📩

24/05/2025

𝙉𝙤𝙣 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙞 𝙡𝙤 𝙨𝙖𝙣𝙣𝙤, 𝙢𝙖 𝙞 𝙜𝙧𝙖𝙨𝙨𝙞... 𝙙𝙞𝙨𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙣𝙤!
Spesso li evitiamo perché hanno più calorie rispetto a carboidrati e proteine. Ma 𝗻𝗼𝗻 è 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁à 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲 𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗰𝗶 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮𝗿𝗲, bensì la qualità degli alimenti.

I grassi 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗺𝗶𝗰𝗶, anzi svolgono funzioni fondamentali per la nostra salute:

🔹Favoriscono l’assorbimento delle vitamine liposolubili (A, D, E, K);

🔹Sono componenti essenziali degli ormoni e ne favoriscono il trasporto;

🔹E, soprattutto, 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼.

Ma attenzione: 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘂𝗴𝘂𝗮𝗹𝗶!

Gli 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮𝟲 sono utili per attivare la risposta infiammatoria (che ci protegge quando serve), ma 𝗱𝗲𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶 con gli 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮𝟯, che aiutano a spegnere l’infiammazione quando non è più necessaria.

Il mio consiglio?
𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶 𝗴𝗹𝗶 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟲, 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗴𝗹𝗶 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼!

Se anche tu vuoi un’alimentazione personalizzata non solo per perdere peso, ma anche per migliorare la tua salute e ridurre l’infiammazione, scrivimi 💬 in DM per una consulenza gratuita!

21/05/2025

-𝟭𝟴 𝗸𝗴 𝗶𝗻 𝟱 𝗺𝗲𝘀𝗶. 𝗠𝗮 𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 è 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮.
Quando Giulia è arrivata in clinica era stanca, frustrata, delusa. Dopo anni di diete restrittive, che non le davano risultati duraturi e le toglievano il piacere del cibo, pensava che non ci fosse una soluzione per lei.

Insieme abbiamo applicato una strategia basata su un'alimentazione antinfiammatoria e sostenibile, che includeva i suoi cibi preferiti, ogni giorno. Niente fame, niente rinunce estreme, solo equilibrio, ascolto e consapevolezza.

Oggi Giulia ha perso 18 kg, ma soprattutto:
✅non si pesa più ogni giorno;
✅ha ritrovato l’energia e la vitalità;
✅partecipa con serenità alle uscite sociali, senza paura degli “sgarri”;
✅ha finalmente un rapporto sano e libero con il cibo;
✅si guarda allo specchio e le piace ciò che vede.

Dimagrire non significa soffrire la fame.
Con il giusto 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙘𝙞𝙤, 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙤 𝙚 𝙨𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣𝙞𝙗𝙞𝙡𝙚, è possibile ottenere trasformazioni straordinarie! 💪✨

Se vuoi anche tu migliorare definitivamente il tuo corpo e tornare a piacerti come ha fatto Giulia, contattami! 📩

21/05/2025

𝙇𝙤 𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙪𝙤𝙞 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙣𝙯𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙡’𝙚𝙛𝙛𝙚𝙩𝙩𝙤 𝙖𝙣𝙩𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙚𝙧𝙧𝙖𝙣𝙚𝙖?🍎
Già di per sé questo stile alimentare è ricco di alimenti che contrastano l’infiammazione cronica: verdura, frutta, legumi, olio extravergine d’oliva, pesce azzurro e cereali integrali.
Ma c’è un modo per fare ancora di più: 𝙖𝙨𝙨𝙞𝙘𝙪𝙧𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙤𝙜𝙣𝙞 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤 𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙤 𝟭𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝙪𝙣𝙞𝙩à 𝙊𝙍𝘼𝘾 𝙖𝙩𝙩𝙧𝙖𝙫𝙚𝙧𝙨𝙤 𝙘𝙞𝙗𝙞 𝙖𝙙 𝙖𝙡𝙩𝙖 𝙘𝙖𝙥𝙖𝙘𝙞𝙩à 𝙖𝙣𝙩𝙞𝙤𝙨𝙨𝙞𝙙𝙖𝙣𝙩𝙚.

L’ORAC è una misura che indica quanto un alimento può contrastare i radicali liberi e lo stress ossidativo, due fattori strettamente legati all’infiammazione.

Integrare nella tua giornata spezie come curcuma, zenzero e cannella, frutti come mirtilli, melograno e prugne secche, e verdure come spinaci, cavolo rosso e broccoli può fare una grande differenza.

Un' alimentazione antinfiammatoria può aiutare a prevenire e modulare disturbi infiammatori come 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙞 𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞, 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙞 𝙙𝙞𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙫𝙞, 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙩𝙩𝙞𝙚 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙘𝙝𝙚 e molto altro.

Mangiare bene è il primo passo per sentirsi davvero bene.💚
𝙎𝙚 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙩𝙪 𝙫𝙪𝙤𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙚 𝙧𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣' 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙖𝙣𝙩𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙨𝙘𝙧𝙞𝙫𝙞𝙢𝙞 𝙞𝙣 𝘿𝙈 💬 𝙥𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙖!

20/05/2025

🌿𝗗𝗮𝗹𝗹'𝗮𝗰𝗶𝗱𝗶𝘁à 𝗲 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲: 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗦𝗶𝗹𝘃𝗶𝗮🌿

Silvia si sentiva costantemente appesantita dopo i pasti, soffriva di acidità di stomaco e non riusciva a perdere peso, soprattutto nella zona addominale. Ogni pasto era un disagio, e il gonfiore era un problema che non riusciva a risolvere.

✨𝗟𝗮 𝘀𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮? 𝗨𝗻'𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗮!

Con un approccio low carb e ricco di alimenti antinfiammatori, insieme al supporto di principi attivi naturali, abbiamo migliorato la sua digestione e stimolato il metabolismo. Il risultato?

✅𝗔𝗱𝗱𝗶𝗼 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗶𝘁à 𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲𝘇𝘇𝗮
✅ 𝗠𝗲𝗻𝗼 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗶ù 𝘀𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮
✅ 𝗣𝗶ù 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲

💡 𝗦𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼! 📩

17/05/2025

🌿 "𝙄𝙡 𝙘𝙞𝙗𝙤 𝙥𝙪ò 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙢𝙞𝙜𝙡𝙞𝙤𝙧 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙖𝙩𝙤 𝙤 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙥𝙚𝙜𝙜𝙞𝙤𝙧 𝙣𝙚𝙢𝙞𝙘𝙤: 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙙𝙞𝙥𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙙𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙡𝙤 𝙨𝙘𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙚 𝙙𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙡𝙤 𝙫𝙞𝙫𝙞."
Sono Rosaria Ostuni, Biologa Nutrizionista, e aiuto le persone a migliorare il proprio benessere attraverso un’alimentazione 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚 𝙚 𝙖𝙣𝙩𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖. 🍏✨

📚 Il 𝙢𝙞𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙤𝙧𝙨𝙤 𝙙𝙞 𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞
✔️ Laurea triennale in 𝘽𝙞𝙤𝙩𝙚𝙘𝙣𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙘𝙝𝙚 (2013) – Università Luigi Vanvitelli di Caserta
✔️ Laurea Magistrale in 𝙎𝙘𝙞𝙚𝙣𝙯𝙚 𝙙𝙚𝙜𝙡𝙞 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙚 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙐𝙢𝙖𝙣𝙖 (2018) – Università Luigi Vanvitelli di Caserta
✔️ Tirocinio in 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙤𝙢𝙞𝙘𝙞𝙡𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚 (𝙉𝘼𝘿) presso l’ASL di Caserta
✔️ Tesi su "𝙇𝙖 𝙈𝙖𝙡𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙣𝙚𝙡 𝙥𝙖𝙯𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙤𝙣𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙘𝙤"
✔️ Abilitazione alla professione di 𝘽𝙞𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖 (2020) – Iscrizione all’Albo dei Biologi Sez. A
✔️ Specializzazione in 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙐𝙢𝙖𝙣𝙖 – Scuola di Nutrizione Salernitana (2019)
✔️ Esperienza nel controllo qualità alimentare presso laboratori di analisi chimiche di aziende multinazionali
✔️ Formazione continua con corsi e convegni scientifici nel campo della nutrizione

🌱 Il 𝙢𝙞𝙤 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙘𝙞𝙤
Mi occupo in particolare di 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡 𝙀𝙖𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙚 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝘼𝙣𝙩𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖, due strategie che ti aiutano a:
✅ Gestire la 𝙛𝙖𝙢𝙚 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖 e sviluppare un rapporto sereno con il cibo
✅ Contrastare 𝙡’𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙘𝙧𝙤𝙣𝙞𝙘𝙖 con scelte alimentari mirate
✅ Migliorare 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙪𝙧𝙗𝙞 𝙙𝙞𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙫𝙞 come gastrite, reflusso e gonfiore addominale
✅ 𝙋𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙨𝙤 in modo sano e sostenibile, senza diete rigide

✨ Mangiare bene significa prendersi cura di sé. Con il mio supporto, potrai imparare a nutrire il tuo corpo in modo consapevole, trovando equilibrio e benessere senza sensi di colpa.

👉 𝙎𝙘𝙤𝙧𝙧𝙞 𝙞𝙡 𝙘𝙖𝙧𝙤𝙨𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞𝙧𝙚 𝙙𝙞 𝙥𝙞ù!
💬 Vuoi iniziare questo percorso? Scrivimi in DM!

16/05/2025

𝘾𝙝𝙧𝙞𝙨𝙩𝙞𝙖𝙣: 𝙙𝙖 𝟳𝟰,𝟱 𝙠𝙜 𝙖 𝟲𝟬,𝟱 𝙠𝙜, 𝙩𝙧𝙖𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙞𝙡 𝙨𝙪𝙤 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤! 🔥

Quando Christian si è affidato a me, il suo obiettivo era chiaro: perdere grasso addominale e costruire una forma fisica più tonica e definita. Abbiamo iniziato un percorso nutrizionale su misura, adattandolo ai suoi turni di lavoro, e supportando il tutto con un allenamento mirato.

I 𝙧𝙞𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙩𝙞?
14 kg persi, una riduzione della circonferenza vita da 99 cm a 80 cm e un incredibile calo della massa grassa dal 21,8% all’8%!

Questo percorso dimostra che, con il giusto approccio, personalizzato e sostenibile, è possibile ottenere trasformazioni straordinarie! 💪✨

Se vuoi anche tu migliorare il tuo benessere e trasformare il tuo fisico, contattami! 📩

16/05/2025

✨𝙏𝙚𝙨𝙩𝙞𝙢𝙤𝙣𝙞𝙖𝙣𝙯𝙖 𝙙𝙞 𝙇𝙪𝙞𝙨𝙖: -𝟮,𝟰 𝙠𝙜 𝙞𝙣 𝟭𝟰 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙞 ✨

Lisa ha seguito un percorso antinfiammatorio low-carb mirato, combinato con principi attivi specifici per digestione e metabolismo.
In sole due settimane ha perso 2,4 kg, ma soprattutto ha risolto problemi di stitichezza e gonfiore addominale, ritrovando leggerezza e benessere.

✅ Meno gonfiore
✅ Regolarità intestinale
✅ Perdita di peso localizzata

Un cambiamento che parte dall'interno e si vede anche fuori! ✨💪

𝙑𝙪𝙤𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙩𝙪 𝙧𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤 𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚? 𝙎𝙘𝙧𝙞𝙫𝙞𝙢𝙞 "𝙄𝙉𝙁𝙊" 𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙖𝙥𝙚𝙧𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝙥𝙞ù!

16/05/2025

🔥 𝙇𝙖 𝙩𝙧𝙖𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝘿𝙖𝙫𝙞𝙙𝙚: -𝟭𝟮 𝙠𝙜 𝙞𝙣 𝟯 𝙢𝙚𝙨𝙞 𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞!🔥

Quando Davide è arrivato da me, si trovava in un circolo vizioso:
settimana di dieta rigida ➡️ uscita del weekend con eccessi ➡️ sensi di colpa ➡️ di nuovo restrizioni. Nonostante la palestra, i risultati non arrivavano.

💡 𝘾𝙤𝙨𝙖 𝙖𝙗𝙗𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙛𝙖𝙩𝙩𝙤 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙚𝙢𝙚?
✅ Seguito un approccio mindful e antinfiammatorio, per ridurre il gonfiore e migliorare metabolismo e digestione.
✅ Bilanciato l’alimentazione includendo cibi comfort ogni giorno, evitando abbuffate e restrizioni.
✅ Ottenuto risultati concreti senza privazioni, solo ascoltando il corpo e scegliendo i giusti alimenti.

Ora Davide ha più energia, si sente meglio e ha raggiunto il suo obiettivo senza sacrifici!
𝙑𝙪𝙤𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙩𝙪 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙚 𝙧𝙞𝙜𝙞𝙙𝙚 𝙚 𝙧𝙞𝙙𝙪𝙧𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙜𝙤𝙣𝙛𝙞𝙤𝙧𝙚 𝙖𝙙𝙙𝙤𝙢𝙞𝙣𝙖𝙡𝙚? 𝙎𝙘𝙧𝙞𝙫𝙞𝙢𝙞 𝙞𝙣 𝘿𝙈 💬

12/03/2024

IL POTERE DELLA CONSAPEVOLEZZA

Le nostre battaglie con il cibo sono causa di terribili stress emotivi che portano sensi di colpa, vergogna e depressione.

🔸Una delle principali cause di un rapporto sbilanciato con il cibo è la mancanza di Mindfulness o Consapevolezza.

🔸Mindfulness significa prestare attenzione in maniera totale e priva di giudizio allo svolgersi della vita momento per momento.

💫È possibile utilizzare la Mindfulness per liberarci dalle abitudini alimentari non sane e migliorare la nostra generale qualità di vita.💫

❇️È un'abilità che tutti possono sviluppare❇️

👉Come tutte le abilità, tuttavia, sviluppare la mindfulness richiede pratica, fatta in modo diligente per un certo periodo di tempo.

💠Se desideri migliorare il tuo rapporto con il cibo e non sai da dove cominciare, contattami in DM.💠

Nutrizionista Ostuni

08/07/2025

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