Studio di Nutrizione - Dott.ssa Rosanna Merolillo

29/04/2026

NON TUTTI I CARBOIDRATI SONO UGUALI

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27/04/2026

ERRORI INCONSAPEVOLI

Colazione sana? Non è sempre così

✍🏼Scrivi COLAZIONE nei commenti se vuoi degli esempi

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22/04/2026

CONFESSIONE DA NUTRIZIONISTA

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22/04/2026

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20/04/2026

Dopo i pasti sensazione di gonfiore e stanchezza non sono parametri da normalizzare.

In molti casi sono correlati a una scarsa efficienza digestiva legata alla velocità di assunzione del pasto e a una masticazione insufficiente, che influenzano la risposta gastrica e intestinale.

Rallentare il ritmo alimentare e aumentare la masticazione può migliorare la fase cefalica della digestione e la tolleranza del pasto.

📌 Salva il post per rivederlo quando noti questi sintomi.

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15/04/2026

NON ESISTE IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

(Errori Inconsapevoli parte 22)

Il dimagrimento localizzato non è supportato dalla fisiologia umana.

Il corpo non utilizza il grasso in modo “selettivo” in base all’esercizio svolto, ma attraverso un processo sistemico regolato da segnali ormonali e metabolici.

Allenare una zona può migliorarne tono e massa muscolare, ma la riduzione del tessuto adiposo segue meccanismi diversi.

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13/04/2026

Molte persone pensano di mangiare sano…
ma in realtà stanno solo mangiando meno o in modo sbilanciato.

Il risultato?
Fame, stanchezza e zero progressi.

💡 Mangiare bene non è privazione, è strategia

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10/04/2026

Mangiare bene è rispetto verso te stesso 🍀

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08/04/2026

Spesso non serve mangiare meno, serve mangiare meglio.

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05/04/2026

La Pasqua è un momento di condivisione e tradizione.

Non lasciare che i conteggi calorici o i sensi di colpa rovinino questi momenti preziosi.

L'equilibrio non si rompe per qualche pasto più abbondante, ma si coltiva nel tempo con abitudini sostenibili e amore per se stessi.

Ascolta il tuo corpo, goditi il cibo e la compagnia.
La salute è anche felicità e serenità mentale!

Buona Pasqua a tutti voi! ✨❤️

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02/04/2026

30/03/2026

Il benessere non è una dieta da seguire, ma uno stile di vita da costruire ogni giorno. 🌿💚

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