Quali sono gli orari di apertura?

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Nufit

Combinare una sana alimentazione con un'adeguata attività fisica realizzata con il supporto di vacu g

Nufit è uno studio di nutrizione nato dall'esperienza e dalla passione verso il proprio lavoro delle nutrizioniste Anna Palmieri e Virginia Gentile. Presso lo studio è possibile prenotare visite e avere programmi dietetici personalizzati per ogni tipo di esigenza. Inoltre è possibile combinare il proprio piano alimentare con sessioni di allenamento con Vacu Gym Infrared. Il Vacu Gym è il macchinar

io che combina la tecnica vacuum e infrarossi al movimento. Una sessione di allenamento dura 30 minuti e permette di bruciare oltre 1000 calorie! Da oggi affida il tuo cambiamento nelle mani di due personal diet coach!

08/05/2026

Biscotti facilissimi con gocce di cioccolato 🍪

Oggi abbiamo preparato dei biscotti perfetti per tutta la famiglia: ideali per la merenda o la colazione, da gustare con una bella spremuta oppure da inzuppare nel latte.
Si preparano in pochissimi minuti, in una sola ciotola e sono davvero friabilissimi!

Ingredienti:
1 uovo
195 g di farina mix universale senza glutine oppure farina tipo 1/farro
60 g di olio di semi
45 g di zucchero di canna integrale
7 g di lievito per dolci
90 g di gocce di cioccolato

Procedimento:

In una ciotola mescolate l’uovo con lo zucchero e l’olio di semi.
Aggiungete la farina e il lievito, poi incorporate le gocce di cioccolato.
Formate i biscotti e disponeteli su una teglia rivestita con carta forno.
Cuocete in forno statico a 175°C per circa 10 minuti, finché saranno leggermente dorati.

Lasciateli raffreddare qualche minuto… e sono pronti! ✨

30/04/2026

La “schiscetta” non è triste… è una scelta intelligente 💼🥗
Portarsi il pranzo da casa è uno dei modi più semplici per mangiare meglio, risparmiare e avere più energia durante la giornata.
👉 Una schiscetta equilibrata dovrebbe avere: ✔️ Proteine (pollo, uova, legumi, formaggi magri, pesce) ✔️ Carboidrati complessi (riso integrale, quinoa, pasta, farro) ✔️ Verdure (sia cotte che crude) ✔️ Grassi buoni (olio EVO, avocado, frutta secca)
❌ Evita pasti troppo pesanti o pieni di zuccheri: ti faranno sentire stanco nel pomeriggio.
💡 Idea veloce da preparare la sera: cous cous con rucola, pomodorini, olive nere e fiocchi di latte

Mangiare bene al lavoro non è solo per dieta ma anche per strategia 💪 ( affronti meglio il pomeriggio😜)

28/04/2026

Le noci di macadamia dal punto di vista nutrizionale sono un vero concentrato di benessere.
💪 Grassi “buoni” per il cuore  Ricche di grassi monoinsaturi, gli stessi presenti nell’olio d’oliva, aiutano a ridurre il colesterolo LDL (quello “cattivo”) e a sostenere la salute cardiovascolare.
⚡ Energia naturale Forniscono energia stabile e duratura, ideale per chi pratica sport o ha giornate intense.
🧠 Supporto per cervello e sistema nervoso Contengono vitamine del gruppo B, in particolare B1 (tiamina), utile per il metabolismo energetico e la funzione nervosa.
🛡️ Ricche di antiossidanti Aiutano a contrastare lo stress ossidativo, contribuendo a rallentare l’invecchiamento cellulare.
🌿 Minerali essenziali Magnesio, potassio e calcio supportano muscoli, ossa e sistema immunitario.

👉 Come consumarle
* Una piccola manciata (20–30 g) al giorno
* Perfette nelle insalate o come snack
* Ottime anche in versione crema spalmabile 100% senza zuccheri

⚠️ Attenzione alle quantità
Sono sane, ma molto caloriche: l’equilibrio è fondamentale.

16/04/2026

Siamo riuscite a fare una foto al volo… prima che i bimbi li facessero fuori tutti 😅🍓
Con l’arrivo delle belle giornate e zero idee per la merenda, questi ghiacciolini sono la svolta: freschi, sani e super approvati da tutta la family 💕 Perfetti anche per lo svezzamento 👶✨
Ghiacciolini alla frutta 🍓🌿
Frulla delle fragole con un tocco di vaniglia, versa negli stampini (3/4) e metti in freezer per 30 minuti ⏱️
Nel frattempo aromatizza lo yogurt con foglie di menta 🌿 Aggiungi 1-2 cucchiaini negli stampini e lascia in freezer per 3-4 ore ❄️
Facili, veloci e spariscono in un attimo 😍 Salva la ricetta e provala subito!

28/03/2026

Di ricette di pancake ne abbiamo provate tante… ma questa è stata una vera sorpresa! 🥞
Ha riempito la cucina di un profumo irresistibile e il risultato? Pancake super soffici e delicati!
✨ Ingredienti (per circa 8 pancake):
20 g di farina di mandorle
70 g di farina 00
4 g di lievito in polvere
1 g di bicarbonato
20 g di zucchero
1 uovo
100 g di kefir
10 g di olio
Cannella o scorza d’arancia a piacere
👩‍🍳 Procedimento:
Mescola prima tutti gli ingredienti liquidi, poi aggiungi le polveri. Versa l’impasto con un cucchiaio in una padella antiaderente, copri con il coperchio e cuoci a fuoco basso su entrambi i lati.

15/03/2026

Soffici e zuccherosi i marshmallow sono dei dolcetti super golosi,dalla consistenza un po’ gommosa, amati da grandi e piccini.
Ci credete che noi li abbiamo rifatti con soli due ingredienti?
Prendi due mele gialle e tagliale a cubetti, cuocile a fuoco medio con un po d’acqua e cannella per circa 10 min e poi schiacciale con una forchetta. Aggiungi 6-7 fogli di gelatina sciolti in microonde e frulla con una frusta. Versa il composto in un recipiente e copri con pellicola trasparente, riponi in frigo almeno un’oretta. A questo punto tagliali a cubetti e gustali senza sensi di colpa!
Ps: se vuoi puoi passarli in un po’ di eritritolo o zucchero di canna grezzo.

24/02/2026

Il kefir è una bevanda fermentata ottenuta grazie ai grani di kefir: una comunità simbiotica di batteri e lieviti.
Questi grani non sono cereali: sono piccole “palline” bianche di polisaccaridi (kefiran) che ospitano un microbiota molto ricco.
Il “vero” kefir contiene:
-Batteri lattici
-Batteri acetici
-Lieviti (Saccharomyces,
Kluyveromyces...)
-Tracce di alcol (0.1-0.8% circa)
-Acido lattico e anidride carbonica (effetto leggermente frizzante)
Si ottiene così una bevanda più digeribile del latte (spesso anche per gli intolleranti al lattosio), leggermente acidula e ricca di probiotici vivi.
Inoltre favorisce la salute intestinale, la digestione e rafforza il sistema immunitario. Purtroppo nei supermercati é difficile trovare kefir come quelli fatti in casa ma possiamo controllore la lista degli ingredienti e vedere quello che piu’ si avvicina all’originale. Sicuramente quello scelto dai noi è tra quelli che consigliamo.

19/01/2026

Un pranzo veloce da portare a lavoro e con grandi poteri sul nostro corpo.
Insalata di finocchi grigliati con salmone grigliato, pinoli, prezzemolo e pomodorini secchi; il tutto conditi con olio evo, pochissimo sale e limone.
I finocchi sono ricchi di acqua, fibre, vitamine e minerali, offrendo proprietà digestive (anti-gonfiore e carminative), diuretiche,antinfiammatorie e antiossidanti.
Il salmone ricco di omega 3 rafforza il potere antinfiammatorio e insieme agli acidi grassi monoinsaturi del pinoli aiutano il sistema cardiovascolare.
Non mancano le vitamine del gruppo c, che aiutano il sistema immunitario.
Che dire una vera insalata invernale che ci aiuta dopo gli stravizi delle feste

06/01/2026

In una giornata di festa perché non preparare qualcosa con i nostri piccoli, dei biscottini adatti anche ai bimbi con meno di un anno, perché senza zuccheri aggiunti.
Solo 3 ingredienti:
-250 gr di farina di mandorle
- 1 uovo
- ⁠1 banana
- ⁠cannella e scorza di arancia bio grattugiata q.b.

Forma il panetto e metti in frigo per 30 minuti. Se dovesse risultare troppo morbido aggiungi un po’ di farina.
Forma i biscotti e cuoci a 180 gradi per 10 min. Dovranno risultare morbidi.
Per i più grandi é possibili aggiungere più spezie e 1 cucchiaio di miele.

23/11/2025

Inizia la black week dedicata alle future e neo mamma!

Sul pacchetto nutrizione + allenamento in gravidanza o post parto di ci saranno 20 euro di sconto

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✅ Prenditi cura di te e del tuo piccolo fin dai primi momenti

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Piazza Ungaretti Parco Dei Gerani
Caserta
81100

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