Dott.ssa Federica Pusole - Biologa Nutrizionista

16/01/2026

Vi aspetto il 23 Gennaio alle ore:20.45 presso la Sala Civica Ambrosoli di Casorezzo(MI) 🤗

📌 L’assessorato alle politiche sociali in collaborazione con Proloco Casorezzo organizza
un ciclo di sei serate, da Gennaio a Maggio, dedicato alla promozione della salute attraverso una corretta alimentazione.
A guidarci sarà la Dott.ssa Federica Pusole -
Biologa Nutrizionista, che approfondirà temi attuali e utili per la gestione del benessere personale e familiare.
✔️ SI PARTE CON IL PRIMO INCONTRO!
Vi aspettiamo 🙂

08/01/2026

🍎 ALIMENTAZIONE NON SOLO PEDIATRICA, MA PER TUTTA LA FAMIGLIA

📌 Prima serata del percorso
per una corretta e sana alimentazione

👨‍👩‍👧‍👦 Un incontro pensato per tutta la famiglia,
dai bambini agli adulti.

✅ Partecipazione gratuita

Durante la serata parleremo di:
• Dieta mediterranea
• Il piatto sano
• Stile di vita e prevenzione
• Come proporre correttamente i pasti
• Porzioni adeguate per età
• Colazione, snack e merende
• Obesità infantile
• Selettività alimentare

E tanto altro ✨
Dalla teoria alla pratica di tutti i giorni !

Un’occasione importante per acquisire strumenti pratici e consapevolezza per il benessere quotidiano 👩🏻‍⚕️

📅 Data: venerdì 23 Gennaio
⏰ Orario: 20.45
📍 Luogo: Casorezzo (MI) Sala Civica Ambrosoli

08/01/2026

✨ IMPORTANTE NOVITÀ 2026 ✨

Un percorso di educazione alla sana alimentazione

🍎 Le corrette basi di una sana alimentazione devono essere alla portata di tutti
dai bambini all’età adulta.

L’alimentazione rappresenta il primo e più importante strumento di prevenzione per la nostra salute.
Per questo nasce un percorso pensato per informare, accompagnare e rendere consapevoli.

📅 6 serate da gennaio a maggio 2026
un vero percorso di salute e prevenzione

🤝 Con il patrocinio del Comune di Casorezzo
e la collaborazione della Pro Loco di Casorezzo

📍 Sede:Casorezzo (MI) Sala Civica Ambrosoli
⏰ Orario: 20.45

‼️‼️Partecipazione Gratuita‼️‼️

24/12/2025

Lo Studio rimane chiuso dal 24 Dicembre al 6 Gennaio 2026🏥
Riapriremo il 7 Gennaio 2026👩🏻‍⚕️

☎️📩Resto sempre disponibile@per qualsiasi necessità.

Auguro a tutti buone feste ed un sereno anno nuovo!!✨✨

01/12/2025

Prima Edizione della “Cena degustazione: dall’antipasto al dolce con i legumi” 🫘

Spero sia stata una serata piacevole, interessante ed istruttiva 🤗

Tutto questo è stato realizzato grazie alla bellissima collaborazione con la Proloco di Casorezzo!
Un grazie speciale a tutti!
È stato un prefetto lavoro di squadra 🫶🏻

A presto !😉

01/12/2025

Grazie a voi per la splendida collaborazione! E soprattutto un grazie speciale a tutte le persone che hanno dedicato il loro tempo per la preparazione dei piatti, per il servizio e per l’allestimento della sala! Spero sia stata una serata piacevole, interessante ed istruttiva :) Davvero grazie a tutti !! 🤍

15/11/2025

Torta Pere 🍐 e Cioccolato Fondente 🍫
Perfetta per l’autunno 🍂

Potete inserirla dopo un pranzo domenicale , oppure per la colazione di tutti i giorni o in alternativa per una merenda sana 👉🏻è senza zucchero!

Vi lascio la ricetta presa dal mio Ricettario dei Dolci 📖

13/11/2025

Cena degustazione: “Legumi dall’antipasto al dolce” 🌿
📅 Venerdì 29 novembre – ore 19.00
📍 Centro Pro Loco

Una serata dedicata ai sapori autentici e alla versatilità dei legumi!
Dall’antipasto al dolce, vi sorprenderemo con un menu creativo che valorizza ceci, fagioli, lenticchie, piselli e tanto altro, in piatti originali e gustosi.

🍽️ Un viaggio nel gusto e nella tradizione, tra profumi e colori della nostra cucina contadina reinterpretata in chiave moderna.

👉 Posti limitati – prenotazione obbligatoria!
Per info e prenotazioni: 345 515 8244
prolococasorezzo@gmail.com

Vi aspettiamo per una serata ricca di gusto, convivialità e… legumi inaspettati! 💚

09/11/2025

Alcune idee di pasti completi ed equilibrati🥗🍝🍽️
Vanno benissimo sia per un pranzo o per una cena 🍴
Troverete anche qualche “pasto libero” come pizza o gnocchi 🍕 che rientrano tranquillamente all’interno di uno schema alimentare armonioso , bilanciato e costante.

04/11/2025

🍎🥪🥛Parliamo di merenda/spuntini!!

👉🏻Apporto energetico pari a 150-200 Kcal
👉🏻attenzione agli zuccheri semplici delle merende
👉🏻 i grassi sono importanntissimi per i bambini
👉🏻attenzione a calorie liquide (bibite, spremute, succhi)
👉🏻merenda sazianta e masticabile
👉🏻facilmente fruibile
👉🏻completa dal punti di vista nutrizionale

04/11/2025

⚠️Ricongelare: sì o no?
Non è decisamente consigliabile ricongelare un prodotto che è già stato scongelato in quanto ciò
provocherebbe una inevitabile perdita di principi nutritivi e di qualità.

‼️In casi di estrema necessità o in casi particolari ciò è possibile tenendo presente le regole qui elencate:

1. Lo scongelamento deve essere incompleto o appena concluso e il prodotto deve essere stato mantenuto in frigorifero. ❄️
2. La ricongelazione deve essere immediata, si consiglia lo scomparto di precongelazione rapida.
3.Il prodotto ricongelato avrà una durata molto più breve.
4.E’ possibile ricongelare tutti i tipi di carne tranne: carne trita, carne di maiale e pesce.
5.E’ consigliabile ricongelare la carne 🍗dopo blanda cottura.
6.Non è possibile ricongelare frutta e ortaggi. In casi estremi gli ortaggi possono essere ricongelati solo successivamente a cottura e refrigerazione per poi essere consumati in pochissimo tempo. La frutta può essere ricongelata solo se verrà utilizzata successivamente come dessert.🍐🍎

04/11/2025

🥛☕️🥣La colazione è un pasto fondamentale
per tutti ma soprattutto per i bambini che non dovrebbero mai saltarla, poiché fornisce loro l’energia indispensabile per affrontare la giornata. 👧🏻🧒🏼

Dopo una notte di sonno, di digiuno, il nostro corpo ha infatti bisogno di carburante ⚡️e chi ben comincia, si sa, è a metà dell’opera.
Tra le evidenze, si rileva come un’adeguata prima colazione - composta soprattutto da cereali, frutta, latte e derivati - sia associata a migliori performance cognitive. 🏫📚

☝🏼☝🏼Numerosi studi confermano, inoltre, che non
consumare il primo pasto della giornata o non assumerlo in modo adeguato influenza il peso corporeo, in ogni fascia di età.

Infatti, consumare la prima colazione aumenta il senso complessivo di sazietà, permettendo di controllare e ridurre la quantità totale di energia assunta nel corso della giornata. 📈

Numerose pubblicazioni hanno anche dimostrato come
l’omissione della prima colazione riduca la capacità di concentrazione. 📉
Un buon pasto la mattina, invece, permette una maggiore capacità di memoria, migliora il livello di attenzione, di ascolto e comprensione. 💪🏻

1 Fonte: documento Sinu-Sisa sulla prima colazione