Dott.ssa Nicole Labaguer

Casa
Italia
Cassina de' Pecchi
Dott.ssa Nicole Labaguer

Biologa nutrizionista funzonale esperta in nutrizione clinica, oncologica e della longevità

06/03/2026

È stato un grande piacere essere invitata da per parlare durante l’evento “DEPURARSI CON GENTILEZZA: il potere del tè e degli infusi”. 🫖

Abbiamo esplorato insieme come tè e infusi possano diventare veri alleati del benessere quotidiano, supportando i naturali processi di depurazione dell’organismo in modo delicato e consapevole.

Un grazie speciale a .colosi per aver preparato e guidato la degustazione di tè e infusi, condividendo con noi preziosi segreti da sommelier del tè. 🍵

Grazie anche a per l’invito e per il supporto nell’organizzazione dell’evento. 🩷🌸

È sempre bello creare momenti di confronto e divulgazione sul tema della nutrizione e del benessere.

Ci vediamo presto con nuovi incontri e approfondimenti!

19/02/2026

L’osteoporosi non è una malattia che “compare” a 50 anni.
È una condizione che si prepara molto prima.

Tra i 14 e i 20 anni le nostre ragazze costruiscono circa il 40% della loro massa ossea totale.
È in questa finestra che si crea il picco di massa ossea, il capitale che le accompagnerà per tutta la vita.

Dopo questa fase, l’osso non aumenta più in modo significativo.
Si stabilizza.
E poi, con il tempo (e nella donna più rapidamente dopo la menopausa), inizia il declino.

Il punto è semplice:
👉 più alto è il picco di partenza, minore sarà il rischio futuro di osteoporosi.

E qui entra in gioco la vitamina D.

La vitamina D è fondamentale per:
• assorbire il calcio
• mineralizzare correttamente l’osso
• sostenere la formazione ossea in crescita

Una carenza in adolescenza significa costruire meno osso nel momento più strategico.

Attenzione soprattutto in presenza di:
– disturbi alimentari
– sedentarietà
– uso prolungato di cortisonici
– malattie come la celiachia
– bassa massa magra
– uso precoce e prolungato di contraccettivi orali

Mamme, questa non è prevenzione “da menopausa”.
È prevenzione da adolescenza.

La salute ossea di domani si costruisce oggi.
E sì, anche la vitamina D fa parte dei mattoni fondamentali.

Se hai una figlia tra i 14 e i 20 anni, questo è il momento giusto per informarti 💙

Se vuoi approfondire come valutare i livelli di vitamina D in adolescenza, scrivimi in DM.

16/02/2026

Piatti anti-infiammatori 🩷

Ricchi di polifenoli, vitamine e minerali a supporto del nostro corpo 🧬

Colazioni: ☕️
Porridge con cacao, noci e mirtilli
Uova strapazzate con b***o ghee e gallette di grano saraceno
Pancake di avena con crema di frutta secca 100%

Pranzi e cene: 🍽️
Quinoa con soia e capperi
Frittata con spinaci
Tofu con patate dolci e broccoli
Quinoa con salmone selvaggio e pomodorini
Cavolo viola con uova sode e soia
Cavolo viola con platessa
Calamari con piselli e zucca

Spero siano di ispirazione 😇

Salva il post e condividilo con chi vuoi 💐

27/01/2026

Lipedema e gravidanza: un equilibrio delicato 🤍

La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti e, per chi ha lipedema, alcuni sintomi possono intensificarsi:
✔️ dolore e sensibilità alle gambe
✔️ gonfiore e ritenzione
✔️ aumento dell’infiammazione

Il lipedema è spesso associato a insulino-resistenza e la gravidanza è già uno stato fisiologicamente insulino-resistente.

Per questo l’obiettivo non è dimagrire, ma supportare equilibrio metabolico, infiammazione e microcircolo.

Alimentazione equilibrata e movimento dolce possono aiutare a gestire i sintomi.

Leggi il carosello per saperne di più 🌸

08/01/2026

✨ Non serve ricominciare da zero. Serve ripartire con equilibrio. ✨

Dopo le feste è normale sentirsi un po’ appesantiti, gonfi o fuori routine.
Ma il benessere non passa da digiuni, rinunce o sensi di colpa.

Ecco 5 consigli per te 🌸

👉 Riparti da pasti regolari
👉 Idratati di più
👉 Dai spazio alle fibre, senza esagerare
👉 Fai movimento per stare meglio e non per punirti
👉 Ascolta il tuo corpo, riposati e ritorna alle tue buone abitudini

La vera “ripartenza” è tornare a prenderti cura di te, con costanza e gentilezza 🤍

📌 Salva il post per quando ne hai bisogno
💬 Condividilo con chi vuole ripartire senza estremismi
📩 Scrivimi se vuoi un percorso personalizzato

22/12/2025

Alla fine succede sempre così 😂

BUONE FESTE A TUTTE/I ❣️🥂

19/12/2025

Perché si sa, alla fine andrà esattamente così 😂🤭

BUONE FESTE 🎄🎁🍗

21/11/2025

Il CORTISOLO è l’ormone che il nostro corpo produce in risposta allo stress.
È fondamentale per affrontare le situazioni critiche, ma quando rimane elevato troppo a lungo può influire su sonno, metabolismo, infiammazione e benessere generale.🚨

Alcuni alimenti possono aiutare a modulare la risposta allo stress sostenendo l’asse ipotalamo–ipofisi–surrene, stabilizzando la glicemia e migliorando la comunicazione intestino-cervello.🩷

Non si tratta di “abbassare il cortisolo a tutti i costi”, ma di favorire un equilibrio più armonico nel lungo periodo.

👉 Nel carosello trovi una selezione di alimenti con evidenze scientifiche sul loro ruolo nel supportare la gestione dello stress e nel promuovere una migliore resilienza fisica e mentale.🧠

Ti è stato utile?
💬 Scrivimi nei commenti se vuoi un post dedicato ai cibi che invece aumentano il cortisolo o una guida pratica per costruire un pasto anti-stress!
📩 Salva il post per quando farai la spesa.

23/10/2025

“Dottoressa ho bisogno di una dieta detox”
FACCIAMO CHIAREZZA

👩🏻‍⚕️Il fegato è il filtro naturale del nostro corpo.
Lavora senza sosta per eliminare tossine, metabolizzare farmaci e ormoni, e mantenere l’equilibrio del nostro organismo.

Quando è sovraccarico (per stress, alcol, alimentazione sbilanciata o poco sonno) la sua efficienza diminuisce: ti senti più stanca, la digestione rallenta e la pelle perde luminosità.

Fare un detox epatico non significa digiunare, ma sostenere il fegato con i nutrienti giusti:

👉 vitamine antiossidanti, minerali solforati, fibre e molta acqua.

In questo modo si favoriscono i naturali processi di detossificazione (fase I e II), migliorando energia, metabolismo e benessere generale.

NON ESISTONO SHAKE MIRACOLOSI O DIGIUNI IMPROVVISATI ma alimenti e buone abitudini da seguire SEMPRE.

💚 Prenderti cura del fegato significa prenderti cura di tutto il tuo corpo.

📌 Salva questo post per ricordarti come sostenere il tuo fegato in modo naturale.

Hai bisogno di supportare il tuo fegato?
Scrivimi in dm o commenta il post

04/09/2025

✨ Tutto ciò che devi sapere sul mio metodo ✨

🔹 Prima visita
È il momento più delicato: attraverso domande mirate sul tuo stile di vita, salute e alimentazione creo le basi per conoscerti davvero.

🔹 Misurazioni
Grazie alla bioimpedenziometria analizziamo massa magra, massa grassa, stato infiammatorio e salute cellulare. A seguire, effettuiamo le misurazioni antropometriche per avere un quadro completo.

🔹 Conclusione
Mettiamo insieme tutti i dati e definiamo una strategia personalizzata, costruita sui tuoi obiettivi reali.

👉 A questo seguirà il piano alimentare su misura, accompagnato da un piano di integrazione funzionale per supportare al meglio il tuo percorso.

💡 Non esiste una soluzione uguale per tutti: il mio obiettivo è guidarti verso il tuo benessere con un approccio scientifico e personalizzato.

💙 Il tuo benessere inizia da una scelta consapevole.
👉 Prenota ora la tua visita e partiamo insieme!

Visita il mio sito www.nicolelabaguer.it

O scrivimi a dottoressa.nicolelabaguer@gmail.com

Mi trovi anche su www.miodottore.it 💻

Visito a
📍Milano
📍Cassina de’ Pecchi
📍Bolzano
📍Online

04/01/2024

Scopri come ridurre l’infiammazione con il mio menù giornaliero anti-infiammatorio! 💫

Inizia seguendo questi 4 consigli:
🌟limita zuccheri e carboidrati raffinati, ad esempio dolci industriali e farine 0
🌟limita grassi saturi, ad esempio carni grasse, margarina e fritture
🌟consuma grassi insaturi e polinsaturi, ad esempio salmone, frutta secca e semi
🌟consuma alimenti ricchi di antiossidanti come le verdure a foglia verde, i frutti rossi e olio Evo

Ridurre l’infiammazione è il primo passo per per vivere più a lungo in salute!

Menù ideale per chi soffre di:
🎈GONFIORE E CELLULITE
🎀PCOS, ENDOMETRIOSI, AMENORREA, INFERTILITÀ
🌀IRREGOLARITÀ INTESTINALE
🔥MALATTIE AUTOIMMUNI
💣FIBROMIALGIA
‼️INSULINO-RESISTENZA, DIABETE, DISLIPIDEMIE

Ti piacerebbe avere più alternative?
Metti like e commenta! 🌱

Indirizzo

Via Trento 1
Cassina De' Pecchi
20051

Telefono

+393492800829

Sito Web

http://www.nicolelabaguer.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Nicole Labaguer pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Cassina de' Pecchi?

Digitare

Nutrizionista