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Dott.ssa Elena Cappa Psicologa

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Italia
Castel Goffredo
Dott.ssa Elena Cappa Psicologa

Colloqui di sostegno e supporto psicologico. Ricevo su appuntamento. Specializzata in Psicologia Clinica, dello Sviluppo e Neuropsicologia.

Iscritta all'albo dell'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n°20812).

10/01/2026

Fidarsi dopo un'infanzia instabile

Quando è mancata nell'infanzia una "base sicura" si impara presto a cavarsela da soli e a farcela per forza.
Ma quando arriva, nella vita, il momento di lasciarsi andare, quella forza talvolta diventa corazza.
La fiducia si costruisce lentamente: non con le promesse, ma con la continuità.

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03/01/2026

Le ripartenza non devono essere necessariamente immediate.
A volte gennaio serve solo per respirare, osservare e capire dove vogliamo andare.
Non serve avere tutto chiaro, né sentirsi pronti, serve solo fare il primo passo, anche piccolo, anche incerto.
Il cambiamento vero inizia spesso in silenzio, quando scegliamo di non fare le stesse cose di ieri.

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31/12/2025

✨️ 2 0 2 6 ✨️

Lasciare andare per accogliere

Ogni fine anno ci invita a fare spazio, a guardare ciò che abbiamo vissuto, ringraziare ciò che ci ha insegnato, e lasciare andare ciò che non ci serve più.
NON SERVE RIPARTIRE DA ZERO, BASTA RIPARTIRE DA SE'.
Accogliamo il nuovo non come una promessa di perfezione, ma come un'opportunità di cambiamento.
Buon fine anno a tutti✨️

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24/12/2025

Per qualcuno il Natale è festa, per altri è nostalgia. In entrambi i casi, è un momento che ci riporta "dentro": ai legami, ai ricordi, alle parti di noi che richiedono calore e accoglienza.
Non serve che tutto sia felice e perfetto, a volte basta concedersi uno spazio di quiete, in cui poter sentire, respirare e stare.
Che questo Natale porti pace, anche solo un po'.

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20/12/2025

Formazione completata!

06/12/2025

Con oggi si conclude, per il sesto anno consecutivo, il ciclo di incontri sui disturbi del comportamento alimentare con le classi seconde dell'istituto Gonzaga di Castiglione.
Ringrazio la preside, il coordinatore del progetto e gli studenti per l'interesse dimostrato.
La prevenzione passa attraverso l'informazione.

06/12/2025

Il bisogno di essere perfetti

La ricerca della perfezione nasce spesso dal timore di non essere abbastanza.
Dietro quell'immagine impeccabile c'è spesso un cuore che chiede accoglienza incondizionata e non giudizio o critica.
Ma l'amore sano non richiede perfezione.

Foto dal web, ispirata all'antica arte giapponese kintsugi che ripara le crepe con l'oro.

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28/11/2025

Quando le parole non bastano

A volte in seduta non si trovano subito le parole. Ci sono emozioni che passano meglio attraverso un'immagine, una fotografia, uno scritto.
L'importante non è come le racconti, ma che trovino il modo per uscire.
Le parole arrivano poi, quando siamo pronti ad ascoltarle.

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22/11/2025

Spunti di riflessione

Non sottovalutare i piccoli passi: sono quelli che, messi insieme, cambiano la direzione.

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16/11/2025

PMA
la Procreazione Medico Assistita è un percorso complesso, non solo dal punto di vista medico, ma anche sotto il profilo psicologico ed emotivo.
Dietro ogni tentativo ci sono speranze, attese, paure, silenzi. C'è il corpo che si affatica, la mente che corre e il cuore che oscilla tra speranza e delusione.
In tutto questo, la stanza dello psicologo diventa uno spazio sicuro dove dar voce alle proprie emozioni, elaborare la fatica dell'attesa e i fallimenti, e dove riscoprire la coppia come risorsa e non solo come progetto. Non serve essere forti, serve potersi raccontare e dar voce alle emozioni che crescono nell'attesa di una nuova vita.
Alla mia paziente💚

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09/11/2025

A volte costruiamo un'immagine di noi che non nasce da chi siamo, ma da ciò che gli altri si aspettano. Un "falso sè" che serve a sentirci amati, visti, riconosciuti. Spesso è una riposta alle aspettative dei genitori: il bisogno di essere bravi, forti, perfetti.
Con il tempo però quella maschera pesa. Dietro al bisogno di riscatto c'è spesso la ferita di non sentirsi abbastanza e quel "falso sè" rischia di crollare davanti a ogni difficoltà, fallimento o insuccesso.
Il lavoro psicologico è utile proprio per riscoprire il Vero sè e aiutarlo a correre il rischio di non essere in linea con ciò che gli altri si aspettano.

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02/11/2025

In questi giorni il ricordo va a chi ci ha lasciato, ma non se ne è mai davvero andato.
Il lutto è un viaggio silenzioso: un percorso fatto di ricordi, assenze, domande e gesti che parlano. In queste ricorrenze il dolore può farsi più intenso, ma è anche un'occasione per dar voce al ricordo, per tenere acceso il fuoco dell'affetto, lasciando spazio alle emozioni che emergono, alle lacrime e alla gratitudine per ciò che è stato.

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