28/06/2025
…”Quando sono arrabbiato o spaventato, torno a respirare … Respiro profondamente.
Non penso più, non guardo più.
Porto la mia attenzione solo sulla mia respirazione, dentro e fuori.
Respiro profondamente e mi calmo.
Mi aiuta sempre. Ogni volta che ho mal di stomaco, una sensazione di infelicità nella pancia, uso una borsa dell'acqua calda,
cinque minuti dopo, mi sento molto meglio.
Lo stesso vale per la respirazione consapevole. Ogni volta che abbiamo rabbia o paura, se sappiamo come respirare, applichiamo il nostro respiro consapevole a quella paura, a quella rabbia.Abbracciamo la nostra paura e rabbia con l'energia della respirazione consapevole
(Pranayama= Prana: Indica il respiro, la forza vitale, l'energia, la vita stessa. Ayama: controllo, estensione, espansione). “Respiro consapevole “
Otteniamo sollievo. 🙏🏻🕉🧘🏻♀️
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Academy SunMoon Asd&Aps ACSI🌞🌝
