Nutrizionista Biologo Dott. Domenico Iapello

27/01/2025

Il digiuno intermittente (IF) che alterna periodi appunto di digiuno a periodi di alimentazione, ha guadagnato popolarità per i suoi potenziali effetti benefici sulla salute. Potrebbe essere utile a determinate categorie di persone, in particolare a chi cerca di migliorare il proprio metabolismo o raggiungere specifici obiettivi di salute.

Tuttavia, non è privo di potenziali effetti negativi, soprattutto se non viene praticato correttamente, monitorato o se non è adatto alla persona che lo adotta.

Ricorda: potrebbe essere efficace ma non è la SOLUZIONE a tutto!
La soluzione è sempre quella di adottare un approccio sostenibile che possa adattarsi nel miglior modo possibile al vostro stile di vita e alle vostre esigenze!!!

14/01/2025

In soldoni se hai il ferro basso non devi “obbligatoriamente “ mangiare carne solo ed esclusivamente carne , esistono numerose alternative vegetali, anche più efficaci 💪💪💪💪💪

01/01/2025

Tantissimi auguri a tutti voi di un felice e performante 2025 😜😜😜😜💪💪💪

25/12/2024

Buon Natale a tutti voi , e mi raccomando magnate come se non ci fosse un domani 🔥🔥🔥💪💪💪

20/08/2024

Pasta con farina di legumi(lenticchie rosse) , ottima fonte di proteine e carbo a bassissimo indice glicemico , con ragù Veg (passata di pomodoro freschissimo e arachidi ) !!! FOTONICO 😋😋😋😋😋

17/08/2024

18 km,300 m.t. Di dislivello 40 gradi (percepiti 8000 ) solo per arrivare da te ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

31/07/2024

Attenzione a non farti fregare quando vai a fare la spesa!

Quando le uova riportano sulla confezione la dicitura “da galline allevate a terra,” molti si immaginano che queste galline razzolino in un prato, ma non è così.

Le galline sono infatti allevate in capannoni o strutture al chiuso, anche se non in gabbie. Gli animali hanno la possibilità di muoversi all’interno del capannone. Questi luoghi possono essere così affollati da ospitare fino a 9 galline in appena un metro quadro.
Oltre a vivere sotto le luci artificiali, le galline non hanno accesso all’esterno.
Queste uova si riconoscono anche perché sul guscio il primo numero che si legge è il 2.

Il consiglio è quello di consumare uova con codice :
0 = Bio
1 = all’aperto

Mai e dico mai

2 a terra o 3 in gabbia 🤢🤢🤢🤢.

05/07/2024

Sai che il cibo processato e’ ricco di additivi alimentari!?

Sai che alcuni di questi sono tossici!?

Come evitarli !? Consumando alimenti freschi e non processati 👍👍💪💪💪💪💪

28/06/2024

20/06/2024

07/05/2024

Come la memoria e la concentrazione vengono influenzati dall’umore 💪💪💪

Intervento a cura della dott.sa Capozzi
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28/04/2024

Ci sono cibi che aiutano a dormire meglio ?!

Ecco una coccolina pre nanna un concentrato di nutrienti utili a favorire e migliorare la qualità del sonno 💤 💪💪💪

1) cioccolato extra fondente
Il cioccolato è ricco di triptofano precursore della serotonina, ormone del benessere, e a sua volte della melatonina che induce e favorisce il sonno;

2) crema 100% frutta secca;

3) frutta secca sbriciolata;

la frutta secca è ricca di magnesio nutriente fondamentale che favorisce il rilassamento mentale e fisico oltre che indurre e mantenere una buona qualità del sonno!!!!

100 gr di cioccolato extra-fondente; 100 gr di crema di frutta secca 100% (es. nocciole o arachidi) .
Sciogli il cioccolato e mescola con la crema di frutta secca , dividi in 8/10 pirottini e metti in freezer per circa un oretta , infine ricopri con la frutta secca sbriciolata💪💪💪💪💪
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