Nutrizionista Biologo Dott. Domenico Iapello

16/01/2026

Spuntino post Workout …. ottimo anche a colazione , pratico ma sopratutto “portatile “ 😂😂😂

Ricetta che io uso per 4 porzioni :

20 gr di farina di arachidi degrassata;
500 ml di albumi ;
100 gr di farina senatore cappelli ;
15 ml di sciroppo d’acero;
70 gr di gocce di cioccolato ;
A scelta di mia moglie caffè o meno dipende se ha lo sbatto di farlo 😂😂😂

24/11/2025

Beccati questo porridge FOTONICO!!!!!
- 20 gr di fiocchi di avena
- 1 cucchiaino di cacao amaro
- 100 ml di acqua ; (aggiungi 30 gr di proteine se vuoi renderlo PROTEICO !!!!! io ho fatto così))
-dolcificante a piacere (miele, eritritolo, zucchero)

-1 vasetto di Yogurt greco o yogurt VEG (2º strato)
- cremina al cacao (3º strato)

In una ciotola mescola l’avena, il cacao, l’acqua e il tuo dolcificante preferito e cuoci in un padellino o microonde fino a quando non risulta denso.
Dopodiché, aggiungi lo yogurt greco o Veg e per ultima la crema cacao, fatta mescolando 10 gr di cacao amaro + acqua +dolcificante a tua scelta .

27/01/2025

Il digiuno intermittente (IF) che alterna periodi appunto di digiuno a periodi di alimentazione, ha guadagnato popolarità per i suoi potenziali effetti benefici sulla salute. Potrebbe essere utile a determinate categorie di persone, in particolare a chi cerca di migliorare il proprio metabolismo o raggiungere specifici obiettivi di salute.

Tuttavia, non è privo di potenziali effetti negativi, soprattutto se non viene praticato correttamente, monitorato o se non è adatto alla persona che lo adotta.

Ricorda: potrebbe essere efficace ma non è la SOLUZIONE a tutto!
La soluzione è sempre quella di adottare un approccio sostenibile che possa adattarsi nel miglior modo possibile al vostro stile di vita e alle vostre esigenze!!!

14/01/2025

In soldoni se hai il ferro basso non devi “obbligatoriamente “ mangiare carne solo ed esclusivamente carne , esistono numerose alternative vegetali, anche più efficaci 💪💪💪💪💪

01/01/2025

Tantissimi auguri a tutti voi di un felice e performante 2025 😜😜😜😜💪💪💪

25/12/2024

Buon Natale a tutti voi , e mi raccomando magnate come se non ci fosse un domani 🔥🔥🔥💪💪💪

20/08/2024

Pasta con farina di legumi(lenticchie rosse) , ottima fonte di proteine e carbo a bassissimo indice glicemico , con ragù Veg (passata di pomodoro freschissimo e arachidi ) !!! FOTONICO 😋😋😋😋😋

17/08/2024

18 km,300 m.t. Di dislivello 40 gradi (percepiti 8000 ) solo per arrivare da te ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

31/07/2024

Attenzione a non farti fregare quando vai a fare la spesa!

Quando le uova riportano sulla confezione la dicitura “da galline allevate a terra,” molti si immaginano che queste galline razzolino in un prato, ma non è così.

Le galline sono infatti allevate in capannoni o strutture al chiuso, anche se non in gabbie. Gli animali hanno la possibilità di muoversi all’interno del capannone. Questi luoghi possono essere così affollati da ospitare fino a 9 galline in appena un metro quadro.
Oltre a vivere sotto le luci artificiali, le galline non hanno accesso all’esterno.
Queste uova si riconoscono anche perché sul guscio il primo numero che si legge è il 2.

Il consiglio è quello di consumare uova con codice :
0 = Bio
1 = all’aperto

Mai e dico mai

2 a terra o 3 in gabbia 🤢🤢🤢🤢.

05/07/2024

Sai che il cibo processato e’ ricco di additivi alimentari!?

Sai che alcuni di questi sono tossici!?

Come evitarli !? Consumando alimenti freschi e non processati 👍👍💪💪💪💪💪

28/06/2024

20/06/2024