https://www.facebook.com/1281588701879827/

Mina Mastantuoni - Terapie Essene e Yoga

Casa
Italia
Castel Volturno
Mina Mastantuoni - Terapie Essene e Yoga

Uno spazio dedicato alle displine di Yoga e Terapie Essene e al risveglio del benessere psicofisico.

23/04/2026

Respiri ogni giorno… ma sai davvero come stai respirando? 🌬️

Oggi la verità è questa: non sappiamo più respirare.
Nasciamo con una respirazione diaframmatica, naturale e profonda… ma crescendo la perdiamo.
Il respiro diventa alto, corto, spesso ansioso. Coinvolge solo il torace — e nemmeno nel modo corretto, perché manca l’espansione completa.

Ed è qui che nasce il disequilibrio.

🔥 Respirazione toracica (Pilates)
È più attiva e controllata.
Il respiro si espande in tre dimensioni: lateralmente, anteriormente e posteriormente, coinvolgendo tutta la gabbia toracica, mentre l’addome resta attivo.
👉 Ti dà stabilità, sostiene il core, protegge la schiena e rende ogni movimento più efficace.

✨ Respirazione diaframmatica (Yoga)
È profonda, lenta, consapevole.
L’aria scende verso l’addome, il diaframma si attiva e la pancia si espande.
👉 Ti aiuta a rallentare, ridurre lo stress, migliorare l’ossigenazione e ritrovare una connessione profonda con te stessa.

💡 Il punto non è scegliere… ma imparare a respirare davvero.

Il respiro è uno strumento potentissimo:
✔️ migliora la postura
✔️ calma la mente
✔️ aumenta l’energia
✔️ ti riporta nel corpo

✨ Bisogna rallentare.
✨ Bisogna reimparare.

Io sono Mina Mastantuoni, insegnante e formatrice di Pilates, insegnante di Yoga e terapeuta olistica.
Accompagno le persone a ritrovare equilibrio, ascolto e consapevolezza attraverso il corpo e il respiro.

📩 Per consigli o consulenze puoi contattarmi in privato.

E tu… come stai respirando adesso?

25/03/2026

Ogni giorno cambiamo, indossiamo maschere diverse.
Poi saliamo sul tappetino… e rimane solo ciò che è vero.

Lo yoga è un ritorno a noi stesse.
Un incontro nuovo, ogni volta.

✨ Workshop Vinyasa Flow – Ritornare a sé
📅 Sabato 28 marzo
🕥 10:30 – 12:30
📍 .aeree - Aversa

Uno spazio per ascoltarti, muoverti, respirare… e riconnetterti con la tua essenza, oltre ogni ruolo e ogni maschera.

📩 Prenotazione obbligatoria

23/03/2026

Prenditi una giornata — o magari due — per staccare davvero da tutto. 🌿

Sabato 30 e domenica 31 maggio ti aspettiamo per un’esperienza dedicata al benessere e alla connessione profonda con te stesso.

✨ Finalmente è uscito il programma completo: scorri il carosello per scoprirlo!

Due giorni in cui potrai lasciarti accogliere e guidare attraverso:
✨ trattamenti olistici
✨ bagni sonori
✨ lezioni di yoga
✨ lezioni di pilates
✨ costellazioni familiari
✨ artigianato e attività esperienziali

Un evento speciale, che in Campania sta diventando uno dei festival olistici più attesi dell’anno. Un’occasione unica per rallentare, rigenerarti e ritrovarti.

Puoi partecipare a una singola giornata oppure vivere l’esperienza completa.

Per info e prenotazioni scrivici in privato 💌

09/02/2026

✨ Amplia il tuo repertorio, dai nuova energia alle tue lezioni ✨

Se sei già insegnante di Pilates Matwork e desideri arricchire la tua pratica e la tua proposta didattica, questo corso è per te.

📚 Corso di Pilates con Piccoli Attrezzi
Un percorso formativo per integrare in modo efficace e creativo soft ball, ring, roller e altri props, migliorando forza, controllo, propriocezione e varietà delle lezioni.

📅 18 febbraio – 1 marzo
📍 A Rosa del Nilo – Yoga Studio
Santa Maria Capua Vetere

👩‍🏫 A cura di Mina Mastantuoni

Un’occasione per crescere come insegnante, ispirarti e offrire ai tuoi allievi esperienze sempre più complete e stimolanti.

📩 Posti limitati – scrivici in DM per info e iscrizioni

30/01/2026

✨ Ci sono posizioni che ti insegnano a stare.
A respirare.
A ritrovarti. ✨

Il Pilates Matwork è molto più di una sequenza di esercizi:
è ascolto, presenza, consapevolezza.
È quel momento in cui il corpo trova il suo centro
e tu scopri una forza nuova, stabile, profonda.

🌿 Presso Rosa del Nilo – Yoga Studio
a Santa Maria Capua Vetere
prende vita la Formazione Pilates Matwork
a cura di Mina Mastantuoni.

Un percorso che ti cambia davvero:
💫 ogni posizione diventa un’esperienza
💫 ogni lezione apre nuove possibilità
💫 ogni respiro ti avvicina alla tua vera direzione

Qui non impari solo una disciplina bellissima e olistica.
Impari una professione.
👉 Si lavora da subito.
👉 Il mercato del Pilates e del benessere è in forte crescita.
👉 La richiesta di insegnanti qualificati è sempre più alta.

Trasformi la tua passione in lavoro,
in un settore dove la cura di sé è finalmente al centro.

📆 Calendario Formazione Pilates Matwork
• 11–12 aprile
• 9–10 maggio
• 13–14 giugno
• 28 giugno

Se senti che questo percorso ti sta chiamando,
ascoltalo.
A volte il corpo sa prima della mente 🤍

📲 Info & iscrizioni: 378 416 2996

✨ Il cambiamento inizia da una posizione.
E può diventare la tua nuova vita.

LavoroNelBenessere RosaDelNilo SantaMariaCV PilatesLife

29/09/2025

Quest’estate ho fatto un’esperimento.

In realtà è da questa primavera che è cominciato il mio desiderio, dapprima inconscio, di mollare un po' la presa con le mie sane abitudini.

Era più o meno marzo quando per un motivo o per un altro, lasciandomi andare principalmente un po' di più alla pigrizia e alla voglia di non avere regole, mi sono ritrovata a voler mangiare senza farmi troppi problemi, a non fare troppo sport, a svegliarmi un po' più tardi levando così tempo alla mia meditazione mattutina e a fare una pausa dalle mie pratiche quotidiane.

Sono un’insegnante di pilates e yoga, ma al di là di questo sono sempre stata una sportiva!

Per me lo sport davvero è aria
La meditazione è aria
Mangiare seguendo delle regole per me è un po' più difficile ma ho sempre cercato di darmi un contegno.

Ma la verità è che finchè tutto ciò era parte integrante della mia quotidianità, io non ne sentivo, o forse avevo smesso di sentire, quanto per me fossero fondamentali.
Ecco per l’appunto quanto per me fossero aria!

E quindi ad un certo punto con consapevolezza, quando ho iniziato vedermi cambiare sia fisicamente che emotivamente, ho fatto un’esperimento.

Mi sono domandata ma se per me questi aspetti della mia vita sono ARIA, come si sta senz’aria?

La verità è che non me lo ero mai davvero chiesta o comunque non avevo mai fatto una reale esperienza della loro assenza.

Da quando ho iniziato a meditare non ho mai smesso, idem con lo sport e le pratiche varie.

Così ho passato questi ultimi mesi sentendone la mancanza, volutamente!
Per me era importante capire chi ero senza di loro, come stavo, come mi comportavo quando non avevo il mio canale di sfogo principale o ciò che mi tempra e mi centra!

Il risultato?

È che a volte bisogna provare l’assenza e la mancanza per ricordarci cosa è realmente importante per noi, o almeno io ne ho sentito il bisogno, ho sentito dentro di me il forte bisogno di sceglierli ancora, perchè adesso sono sicura e consapevole che senza lo sport, la meditazione, lo yoga, il mangiare con un criterio, non si può stare. Non ci voglio stare!
Più che la scelta ho scoperto la bellezza della riscelta, qualcosa di più consapevole e profondo!

22/09/2025

WORKSHOP DI VINYASA YOGA FLOW 🪷Cuore aperto, mente leggera.
Una pratica speciale ti aspetta, tutta dedicata agli inarcamenti, all’apertura del cuore e al riequilibrio del quarto chakra – Anahata.
🧘🏻‍♀️
In questa classe esploreremo movimenti che stimolano la colonna vertebrale, aprono il torace e liberano il respiro.
Attraverso backbend progressivi e consapevoli, lavoreremo sulla fiducia, sulla presenza e sulla capacità di lasciar andare ciò che appesantisce.
💕
Il lavoro sul cuore energetico ci guida verso una connessione più autentica con noi stessi e con gli altri, migliorando postura, vitalità e benessere emotivo.
✨️
È una pratica profonda, ma adatta a tutti: costruiremo insieme forza, apertura e ascolto.

Lascia che il petto si espanda, che il respiro si faccia spazio,
e che l’energia del cuore possa fluire… libera, viva, luminosa.
_____________

🗓QUANDO?

- Domenica 28 Settembre
h 10.30/12.30

📍DOVE? Presso .aeree
Via San Biagio 6, Aversa

📲 Per info e prenotazioni contattaci al 3392813109 (Liliana) 3487787850 (Giovanna) 392 3962518 (Mina)

27/04/2025

“L’amore può tutto;
l’amore osa tutto, l’amore non è solo libero e confidenziale, ma anche ardito e intraprendente;

e io vedo Maddalena che si fa da parte;
che non osa levare gli occhi né guardare quel viso; che considera una felicità già troppo grande il potersi avvicinare ai suoi piedi, che sospira e non parla; che piange e non osa sperare in alcuna consolazione; che dona tutto quel che ha e tutto ciò che è, e non osa neppure chiedere grazia.

Se è l’amore che ti spinge, Maddalena, che temi? Osa tutto, affronta tutto. L’amore non conosce limiti; i suoi desideri sono la sua regola; i suoi trasporti sono la sua legge; i suoi eccessi sono la sua misura.

Esso teme solo di temere; e ciò che lo autorizza a possedere è l’ardire di pretendere tutto e la libertà di affrontare tutto”.

"La Maddalena di Rilke"

❤️

Indirizzo

Via Mezzagni Presso Ecoparco Del Mediterraneo
Castel Volturno
81030

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Mina Mastantuoni - Terapie Essene e Yoga pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.