15/04/2026
ORIENTAMENTO DEL CORSO DI MINDUFULNESS DI 8 SETTIMANE (MBSR)
MBSR
“Mindfulness Based Stress Reduction”
È un programma scientificamente validato per ridurre lo stress attraverso la pratica della consapevolezza.
Mindfulness o consapevolezza significa: portare l’attenzione al momento presente, momento dopo momento, intenzionalmente, in forma non giudicante.
LA PRESENTAZIONE del corso si terrà:
Martedì 21 Aprile 2026
Dalle 18:00 alle 19:00
DOVE:
Yoga Studio Sadhana - Via Mezzagni, snc Castel Volturno
COME:
- prenotarsi inviando una richiesta via telefono o via whatsapp al numero
333 3716421 ( posti limitati)
CON CHI: conduce il programma
Laura Hassan, insegnante Yoga e mindfulness trainer (MBSR, Mindfulness Self Compassion, Maps for ADHD)
https://www.albonazionalemindfulness.it/professionista/hassan-laura
Il Programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è un metodo per la riduzione dello stress basato su pratiche di consapevolezza (mindfulness), la cui efficacia è stata dimostrata in ambito internazionale e supportata da diverse ricerche scientifiche.
Ha una durata di 8 settimane.
È stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn, a partire dal 1979, fondatore della clinica per la riduzione dello stress presso la University of Massachusetts Medical School.
Il programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, venne applicato inizialmente negli ospedali per la gestione dello stress dovuto al dolore cronico.
Venne successivamente introdotto per affrontare le varie problematiche connesse alla gestione dello stress e migliorare la qualità della vita.
Durante il programma si apprendono varie pratiche di mindfulness sia formali sia informali (pratiche sul respiro, sulle sensazioni, sui suoni, sui pensieri, body scan, meditazione camminata, mindful yoga, esperienze di mindful eating e di mindfulness comunicativo.
IL PROGRAMMA MBSR
DURATA 8 SETTIMANE
Inizia: 28 Aprile 2026
Termina: 16 Giugno 2026
LA GIORNATA INTENSIVA
è prevista per sabato 6 giugno 2026
ore 10:00/16:00
La giornata intensiva costituisce parte integrante e fondamentale del programma MBSR.
