Dott.ssa Serena Partemi

27/11/2025

Sentirsi ascoltati, per loro, significa essere visti, riconosciuti e compresi.

Ascoltiamoli, davvero.
Con attenzione, con calma, senza fretta di intervenire.
Quando li aiutiamo a riconoscere ciò che sentono e a ragionare su ciò che vivono, imparano a gestire le emozioni e a trovare da soli la loro strada.

È così che crescono e che cresciamo anche noi come genitori.

27/11/2025

Il trauma non si manifesta soltanto nei ricordi dolorosi, ma nelle regole invisibili che abbiamo imparato per sopravvivere. Molti di noi sono cresciuti pensando che dovevamo essere: forti, impeccabili, silenziosi, disponibili, bravi, controllati. Non perché qualcuno ce lo abbia spiegato, ma perché il corpo ha imparato a difendersi così. È la sua forma di dire: “Così è più sicuro.”

Per questo, il trauma non parla con parole: parla attraverso pensieri automatici, sensi di colpa, paure di disturbare, bisogno di compiacere, incapacità a riposare, ansia da controllo, vergogna di sbagliare. È un linguaggio antico, appreso nelle nostre esperienze passate, spesso dolorose, di mancato ascolto e convalida.

La guarigione ci insegna un nuovo linguaggio fatto di ascolto, di mitezza, di presenza, di pausa, di spazio, di affermazione, di cura... Non è un semplice "puoi trattarti meglio", non è un semplice agire nel dominio del "FARE"... ma è un'evoluzione nel modo di sentirci.

Approfondiamo il cammino di guarigione nel libro «Lascia che la felicità accada» - Lezioni di educazione emotiva per imparare a vivere e viversi meglio. ❤️

26/11/2025

Il nostro lavoro è prendersi cura, accudire, contenere… ma può accadere anche il contrario : avere un gesto , non scontato, di affetto e sensibilità da parte dell’ altro ! Grazie E.

25/11/2025

24/11/2025

22/11/2025

Il cervello è bloccato nei vecchi schemi finché non gliene insegni di nuovi ….

Quando le persone si sentono bloccate o non hanno la minima intenzione di mettersi in discussione, usano la fatidica frase: «sono fatto così». Quando ero inconsapevole, anche io la pronunciavo, lo facevo per legittimare i miei impulsi (anche quelli autodistruttivi).

Quel sono fatto così nella mia vita è durato poco. Ho imparato che piuttosto avevo "appreso a essere" in un certo modo. Avevo imparato a seguire schemi di pensiero e schemi di anticipazione del piacere (sì, se già mi segui e te lo stai chiedendo, c'entra la dopamina!) che muovevano le fila dei miei comportamenti e addirittura delle mie percezioni sulla realtà!

Quanta roba dietro un sono fatto così. Sì, perché questa affermazione crea stagnazione, blocca ogni possibilità di apprendimento, preclude modi inediti di essere ed esistere a questo mondo, rinforza i vecchi circuiti neurali anziché incoraggiare la neuroplasticità (che poi è quella che ci rende più svegli e anche più longevi). Allora ti auguro di abbandonare al più presto la bandiera del sono fatto così. Ti auguro di guardarti alle spalle e scorgere i complessi nessi causa-effetto che ti hanno indotto a essere ciò che sei divenuto (a volte triste, altre volte impulsivo o inibito e profondamente insicuro).

Il cervello è incredibile: può creare nuovi percorsi neuronali che ci permettono di imparare, evolvere. Lo fa attraverso le esperienze che vivi... o meglio, attraverso LE EMOZIONI CHE SPERIMENTI durante le nuove esperienze che vivi... Ciò significa che le esperienze possono essere anche vecchie ma se trovi l'ispirazione per viverle in modi inediti (il famoso reappraisal/rivalutazione di cui parlo nel «il mondo con i tuoi occhi») allora ti si aprirà un mondo! Inizierai a promuovere la neuroplasticità uscendo finalmente dalla stagnazione. Non siamo un'entità granitica dove il presente si confonde con il passato.

Ecco un promemoria: il tuo cervello non è bloccato nei vecchi schemi, è solo programmato a ripeterli finché non gli insegni qualcosa di nuovo. È infatti capacissimo di rinnovarsi e questo ti permette di creare una vita più tua. In grado di riflettere chi vuoi essere oggi e non cosa hai sopportato ieri.

Con affetto,

20/11/2025

❤🧠

18/11/2025

🧠Lo ripeto spesso: il trauma non è il “ricordo” di ciò che è successo.
È l’impronta che resta nel corpo, nelle emozioni, nei pensieri… quando non siamo riusciti a integrarli.
Il lavoro terapeutico parte da qui: dare senso, nome, spazio.
Per trasformare il dolore in consapevolezza.

17/11/2025

17/11/2025

A volte ci aggrappiamo al dolore perché
ci sembra l’ultimo legame
con ciò che abbiamo perduto.

È come se lasciarlo andare
significasse perdere anche l’eco di ciò
che abbiamo amato,
cancellando una parte di noi stessi.

Ma guarire non significa dimenticare.
Guarire è imparare a portare quei ricordi nel cuore in modo diverso, lasciando che diventino
una fonte di pace anziché di sofferenza.

✍️ Francesco Sgaravatti