http://www.federica-avenali.it/

Centro Salute Mente e Corpo, Via Clementina Nord, 13, Castelbellino (2025)

03/10/2025

Ritorna l'appuntamento più amato Yoga Nidra, parola d'ordine "RILASSATI"
Verrai guidato in un profondo rilassamento, dove la mente si arrende, lasciando spazio ad un momento creativo, nutriente, rigenerante.
Un esperienza adatta a tutti.
Avrai bisogno solo di un tappetino, coperta cuscino.
Posti limitati
Prenotarsi entro il 13 Ottobre
Dove? A Montecarotto il 15 ottobre ore 19:45-21
Offerta libera
Info 3478326901
Conduce Federica Avenali Biologa, Naturopata, Insegnante Kundalini Yoga, Pilates, Posturale, Thetahealer, lettura Registri Akasici, Riflessologa, Massaggiatrice

22/09/2025

SPAZIO ATMA la casa dell'anima
È un mio spazio privato dove amo fare piccoli incontri con altri operatori di mia fiducia e con cui condivido una visione di vita, di crescita e di ricerca interiore, perché tutti siamo desiderosi di stare bene, ed è mia convinzione (per esperienza di vita) che tutto parta da dentro, Atma= anima.

Ecco tre incontri speciali , momenti unici di crescita :

🕉️ Sabato 4 Ottobre dalle 9:30 alle 16:30 Workshop esperienzale " Dentro l' Obiettivo" tra yoga e psicologia, in collaborazione con la Psicologa ed esperta di Mindfulness Martina Memé. Felicissima di fondere la ricerca interiore dello Yoga con Martina e la sua professionalità. Non solo teoria, ma pratica e strumenti che porterete a casa con voi per centrare i vostri obiettivi nella vita.
Costo per l'intera giornata + materiale da portare a casa 80€
Info ed iscrizioni entro il 1 ottobre Federica 3478326901, Martina 3332279476

🕉️ Domenica 19 Ottobre incontri Individuali con Ferdinando Ciafré.
Ospito Ferdinando da anni con tanto piacere e stima. In questa giornata potrete prenotare una vostra consulenza privata. Un lavoro di crescita personalizzato sulle tue esigenze.
Ci sono ancora alcuni posti disponibili
Dr. Ferdinando Ciafré è docente Siaf di Costellazioni Familiari dal 2015(cs-183/15). Si occupa di questo metodo dal 2004.
info whapp 392.8121220

🕉️ Venerdì 14 Novembre ore20:30-22:30
Meditazione Armonica con Carlo Chechi. Di cosa si tratta? Di un esperienza meravigliosa! Carlo ti accompagnerà attraverso il suono armonico in un profondo rilassamento, in uno stato meditativo, dove la mente si arrende lasciando emergere ciò che deve essere sciolto.. fare spazio, armonizzare.
Costo 25€
Iscrizioni entro il 10 Novembre, posti limitati
Info ed iscrizioni Federica 3478326901, Carlo 3357798676

Dove?
A Montecarotto (AN)

Spazio Atma di Federica Avenali Biologa, Naturopata, Insegnante Kundalini Yoga, Pilates, Posturale, Thetahealer, lettura Registri Akasici, Riflessologa, Massaggiatrice

19/09/2025

È necessario essere un abile surfista per cavalcare le onde della vita.
Sangue freddo
Mente limpida
Un buon equilibrio
Cuore Impavido
Un pizzico di pazzia
Sapersi divertire sempre, anche quando si perde
DK.

18/09/2025

Qual'è il tuo obiettivo? Cambiare lavoro? Dimagrire? Smettere di fumare? Essere più paziente? Essere meno ansioso/a? Avere un alimentazione più sana? Fare più sport? Avviare un tuo nuovo progetto? Un avanzamento di carriera? .... Gli obiettivi possono essere diversi, ma cosa ci limita nel realizzarli? Scopriamolo insieme Sabato 4 Ottobre in questo workshop esperienzale dove ti saranno fornite strategie pratiche da mettere in atto per raggiungere il tuo obiettivo.
Ti aspettiamo
Ricordati di prenotarti entro il 1 ottobre

11/09/2025

Condividere è ciò che ci rende Umani.
Ci permette di comprendere come, alla fine, siamo tutti molto simili, affrontiamo le stesse paure, i stessi dolori, le stesse meraviglie.
Ci fa sentire più vicini, e non così lontani come a volte crediamo di essere.
Condividere é ricchezza, ricchezza emotiva, ricchezza di vita. Se sappiamo ascoltare, dall'altro possiamo imparare, possiamo sentirci meno soli, possiamo sentire come il filo invisibile della vita ci unisce tutti.
Grazie al Maestro Joythi che ci ha fatto camminare nel bosco uniti da un filo per ricordarci che siamo tutti Uno.
Grazie a Voi ❤️ immensamente grata delle vostre condivisioni di vita, dei vostri dolori, delle vostre battaglie, delle vostre gioie ❤️
Mi riempie di Gratitudine, è un grande Dono
La Condivisione è Dono
Non sprechiamola ❤️✨

Dharamsukh Kaur Federica

10/09/2025

Siamo liete di presentarvi questo workshop “Dentro l’Obiettivo”
📅 Si terrà sabato 4 ottobre 2025 (9.30 – 16.30) allo Spazio Atma – Montecarotto.
Uniremo yoga🧘 e psicologia🧠 per lavorare su ascolto, strategie pratiche e obiettivi concreti.
Qual'è il tuo obiettivo? Che sia un obiettivo personale o lavorativo, indaghiamo insieme i punti di forza e cosa ti impedisce di concretizzarlo.
🧘Non serve esperienza di yoga, ma ricorda di portare con te un tappetino
📓riceverai un diario personale con esercizi e strategie pratiche
🥗 Pranzo al sacco
⚠️Posti limitatissimi. Affinché tutti possano essere seguiti nel miglior modo possibile saranno disponibili solo 8 posti. Non perdere l'occasione
👉 Iscrizioni entro il 1 ottobre
💰Costo del corso per l'intera giornata, comprensivo di materiale, tisana e snacks durante la pausa, 80€
👉Per le iscrizioni Federica 3478326901 o Martina 3332279476

Vi Aspettiamo 💫

04/09/2025

Cosa aspettarsi da una seduta di riequilibrio energetico?
In medicina tradizionale cinese si parla di meridiani, nell'ayurveda di nadi e chakra... molte tradizioni orientali considerano il corpo non solo da un punto di vista fisico ma anche energetico, in cui l'uno influenza l'altro e nel loro equilibrio risiede la salute, "stare bene".
Scienza ed olismo non sono poi così distanti, parlano solo una lingua diversa.
Un trattamento di riequilibrio energetico agisce a livello fisico, emotivo, energetico.
Già dalla prima seduta puoi sperimentare un enorme beneficio e uno stato di benessere generale ma un mini pacchetto di 3 sedute ( + una consulenza conoscitiva gratuita) ti permetterà di apprezzarne i risultati più a lungo termine.
È disponibile un solo pacchetto ad un prezzo speciale per chi mi contatterà per primo 💫✨

Per Info o prenotazione 3478326901 (se non rispondo subito perché sto lavorando lasciate un messaggio su WhatsApp e sarete richiamati il prima possibile) 🙏✨💫

Dharamsukh Kaur Federica Avenali Biologa, Naturopata, Insegnante Kundalini Yoga, Pilates, Posturale, Thetahealer, Sat Nam Rasayan, lettura Registri Akasici, Riflessologa, Massaggiatrice

30/08/2025

In questa metafora Yogananda ci ricorda la dualità della vita e soprattutto a saper vedere e cogliere la bellezza e tutto ciò che di buono c'è.

29/08/2025

Questo è il titolo di un libro, una nuova ricerca scientifica, con studi scientifici, che mette in risalto come l'attività fisica (attività fisica adattata) possa giocare un ruolo fondamentale nei pazienti oncologici.

✔️L'esercizio fisico, continuato ed adeguato, gioca un ruolo importante di prevenzione primaria. Minor rischio di sviluppare forme tumorali
✔️Il muscolo è un organo endocrino. Quando facciamo attività fisica produciamo tante sostanze bioattive con effetto antitumorale
✔️L'esercizio fisico migliora la sopravvivenza di pazienti che hanno avuto un tumore riducendo la tossicità delle terapie a lungo termine e le recidive di tumore.
Si stima (dati scientifici confermati dalla comunità scientifica) un - 30/40% di rischio di recidive di tumore al seno e - 46% di mortalità globale
✔️L' AFA = attività fisica adattata, è importante anche durante le terapie oncologiche in atto, per migliorare la qualità della vita, diminuendo gli effetti collaterali ed aumentare l'efficacia delle terapie
✔️L'esercizio fisico supervisionato ad intensità progressiva é la strategia più efficace per contrastare la fatigue ( stanchezza cronica), tipico effetto collaterale di chi si è sottoposto a terapia antitumorale

Quindi elimininare la sedentarietà come forma preventiva e di accompagnamento alle terapie

Il motto : " meglio poco che niente"

La Vita è Movimento ♥️

Questi dati scientifici sono in primis un invito a prendersi cura di Sé, a volersi bene ♥️♥️♥️

Dharamsukh Kaur Federica Avenali Biologa, Naturopata, Insegnante Kundalini Yoga, Pilates, Posturale, Thetahealer, lettura Registri Akasici, Riflessologa, Massaggiatrice
Contatto 3478326901

28/08/2025

MARTEDÌ 9 SETTEMBRE RIPRENDERANNO LE LEZIONI DI PILATES

✳️ A MONTECAROTTO
Lunedì dalle 18 alle 19
Mercoledì dalle 18:30 alle 19:30
Venerdì dalle 18:30 alle 19:30

✳️ A SERRA DE CONTI
Martedì dalle 20:20 alle 21:20
Giovedì dalle 20:20 alle 21:20

PRONTI PER RIPARTIRE? 💪
Per qualsiasi Info scrivetemi 3478326901 Federica

"Contrology è coordinazione completa di corpo, mente e spirito" Joseph Pilates

Inizialmente quello che oggi conosciamo come Metodo Pilates, ed ideato dallo stesso Joseph Pilates, in realtà fu coniato come Contrology, a sottolineare l'importanza di acquisire il controllo del proprio corpo, ma anche della propria mente per poter eseguire gli esercizi in modo corretto, con la giusta postura ed ottenendo i massimi risultati in forza, flessibilità e tonicità.

Cosa contraddistingue il Pilates dagli altri allenamenti?

✳️Il Pilates è un vero e proprio Metodo ideato da Joseph Pilates i cui principi base, una volta appresi, ti permetteranno di cambiare radicalmente la percezione della postura e del movimento, permettendoti di allenare in modo efficace tutti i distretti muscolari.

✳️Nel metodo Pilates tutti gli esercizi partono dal centro, cioè dalla zona sacro-pelvica-lombare. Questo principio si ottiene grazie al così detto scoop addominale ( portare l'ombelico verso la colonna) che permette di attivare i muscoli profondi (traverso, multifido, pavimento pelvico, diaframma estremamente importanti nella salute e sostegno della nostra colonna) al fine di tutelare il rachide lombare da inutili stress.

✳️L'acquisizione dei principi posturali ti permetterà di eseguire tutti gli esercizi in sicurezza, anche per chi soffre di lombalgia o cervicalgia. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti per mantenere una buona mobilità di tutta la colonna e la tonicità dei muscoli coinvolti.

✳️Il Pilates è un allenamento a corpo libero con l'utilizzo di piccoli attrezzi che ti permetterà di tonificare e definire il corpo, acquisire forza muscolare, flessibilità. Adatto sia a uomini che a donne di tutte le età.

Cosa è necessario portare per svolgere l'attività?

✔️Tappetino
✔️Abbigliamento comodo
✔️Calzini antiscivolo
✔️Un asciugamano

Federica Avenali Biologa, Naturopata, Insegnante Kundalini Yoga, Pilates, Posturale, ThetaHealing, Registri Akasici, Riflessologa, Massaggiatrice
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26/08/2025

Cosa ne pensate?
Fa molto riflettere questa affermazione di Rumi, poeta mistico persiano, in effetti per poter cambiare il mondo dovremmo iniziare da noi stessi, dai nostri comportamenti, dai nostri pensieri, dalle nostre azioni.
Proviamoci ♥️🙏✨

25/08/2025

LUNEDÌ 8 SETTEMBRE riprenderanno le Lezioni di KUNDALINI YOGA 🕉️🙏💛
A MONTECAROTTO
LUN MATTINA dalle 9 alle 10:30
LUN SERA dalle 19:30 alle 21
NECESSARIO ISCRIVERSI
Inizia questo viaggio con noi ✨Info 3478326901

Il Kundalini Yoga coltiva la coscienza di gruppo, perché la coscienza di gruppo è il primo passo verso la coscienza universale. ✨
Cosa posso dire?... per me il Kundalini Yoga è una pratica che coltivo con amore e la curiosità di un bambino, con tanto ancora da scoprire, da 23 anni, e che amo condividere con chiunque abbia voglia di iniziare un percorso di crescita personale.

Cosa aspettarsi in generale da una lezione di Kundalini Yoga?

🕉️ Attraverso i Kriya Il Kundalini Yoga vi insegna a conquistare un forte sistema immunitario, un sistema nervoso forte, un sistema ghiandolare efficiente e sano, una buona circolazione, e consapevolezza dell'impatto delle vostre abitudini.

🕉️ Il respiro (pranayama) è uno strumento fondamentale nel Kundalini Yoga. Il controllo del respiro rappresenta la base per :
✔️favorire benessere e vitalità
✔️aprire la gamma e la creatività delle emozioni
✔️sviluppare la concentrazione
✔️favorire un sentimento di connessione

🕉️ Attraverso la meditazione potete calmare la mente e sviluppare il vostro intuito capace di riconoscere ciò che è reale e importante per voi.
Bisogna prendersi cura della mente subconscia e allenarla attraverso il Kundalini Yoga affinché sia di aiuto nella vita.

🕉️ I mantra, molto utilizzati nella tradizione del Kundalini Yoga, rappresentano la proiezione creativa della mente attraverso il suono.
Felicità, sofferenza, gioia e rimpianto sono frequenze vibratorie o onde pensiero nella mente, e determinano lo scenario che la nostra mente riproduce.
Quando vibriamo un mantra scegliamo di invocare il potere positivo contenuto in quelle particolari sillabe, per la prosperità, la pace della mente, per l'intuito, la guarigione ecc.

🕉️ La capacità di rilassarsi è essenziale al benessere fisico e mentale. Il rilassamento risulta difficile per molte persone, il Kundalini Yoga vi fornisce gli strumenti per imparare ad essere capaci di rilassarvi.
Un buon rilassamento produce molti effetti positivi:
✔️ringiovanimento
✔️liberazione da schemi rigidi nei muscoli e nel flusso sanguigno
✔️distribuzione del Prana stimolato durante gli esercizi
✔️circolazione dei cambiamenti ghiandolari
✔️imparare a sopportare lo stress e a lasciare andare
✔️ integrazione di un nuovo schema corpo-mente

Tutto questo è parte integrante in ogni lezione di Kundalini Yoga.

🙏🕉️💛 Non ci sono limiti di età, né limiti fisici che ci impediscono di condurre una buona pratica di Yoga , ognuno può fare grandi cose. Se qualcuno non riesce a fare tutti gli esercizi, le posizioni, per limiti fisici/strutturali ? Non importa, lo Yoga è Inanzitutto ascoltarsi, imparare a cogliere il meglio partendo da dove sono. Inoltre lo Yoga non è soltanto asana e kriya, ma anche pranayama ( tecniche di respiro), mantra, meditazione, rilassamento. Tutto questo ti aiuterà a mantenere una buona salute fisica, mentale, emotiva, a riconoscere i tuoi talenti, le tue potenzialità, e vivere nel modo più pieno possibile anche nelle tempeste inevitabili della vita.

🕉️ Possibilità di percorsi individuali in studio

Federica Avenali Biologa, Naturopata, Insegnante Kundalini Yoga, Pilates, Posturale, ThetaHealing, Registri Akasici, Riflessologa, Massaggiatrice
www.federica-avenali.it
Info 3478326901

Centro Salute Mente e Corpo

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